avokado – Inka Ikonen https://inka-i.com Tervetuloa mielen kylpylään! Sun, 22 Mar 2020 13:31:00 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.12 https://inka-i.com/wp-content/uploads/2020/03/cropped-1-e1584565839913-32x32.png avokado – Inka Ikonen https://inka-i.com 32 32 4 x vuoden kuumin ruokahitti avokadoleipä https://inka-i.com/2017/08/25/4-x-avokadoleipa/ https://inka-i.com/2017/08/25/4-x-avokadoleipa/#comments Fri, 25 Aug 2017 18:57:56 +0000 //www.idealista.fi/inka-i/?p=979 Avokadoleipä on kiistatta tähän vuoden kuumin ruoka. Eikä suotta! Siihen jää täysin koukkuun. Täyteläinen, terveellinen ja herkullinen. Variaatioita leivästä keksii niin paljon kuin mielikuvitus riittää.

Leivän ravintoarvotkin ovat kohdillaan: paljon hyviä rasvahappoja ja kuituja. Näiden ansiosta avokadoleipä on todella täyttävä aamupala, joka pitää nälän loitolla pitkään. Kun aamulla vedän pari palaa, alkaa nälkä tulla töissä yleensä vasta kello 12 jälkeen.

1. Avokadoleipä chilillä

1 avokado

2 palaa Fazerin vatsaystävällistä ruisleipää

Becelin avokado-limeöljylevitettä

jääsalaattia

kurkkua

limemehua

chilihiutaleita

suolaa

pippuria

1. Puolita avokado, irrota kivi ja viipaloi avokado. Kaiva viipaleet lusikan avulla.

2. Paahda ja voitele leivät. Lisää päälle salaattia, kurkkuviipaleita, avokado ja mausteet.

2. Avokadoleipä iduilla

1 avokado

2 palaa Fazerin vatsaystävällistä ruisleipää

Becelin avokado-limeöljylevitettä

jääsalaattia

kurkkua

sinimailasen ituja

limemehua

kuorittuja hampunsiemeniä

mustia seesaminsiemeniä

suolaa

pippuria

1. Puolita avokado, irrota kivi ja viipaloi avokado. Kaiva viipaleet lusikan avulla.

2. Paahda ja voitele leivät. Lisää päälle salaattia, kurkkuviipaleita, ituja, avokado ja siemenet sekä mausteet.

3. Avokadoleipä parmesanilla tai västerbottensostilla

1 avokado

2 palaa Fazerin vatsaystävällistä ruisleipää

Becelin voi- ja kasviöljyt-levitettä

jääsalaattia

kurkkua

parmesania tai västerbottensostia

sitruunamehua

suolaa

pippuria

1. Puolita avokado, irrota kivi ja viipaloi avokado. Kaiva viipaleet lusikan avulla.

2. Paahda ja voitele leivät. Lisää päälle salaattia, kurkkuviipaleita, avokado ja mausteet. Raasta päälle juustoa.

4. Alkuperäinen avokadoleipä-reseptini tuorejuustolla

Lue myös:

Pitaleivät Helsingin parhailla falafeleillä

Meidän perheen kestosuosikki: Terveelliset ja maukkaat bataattitortillat

Täydellinen tuorepuuro

Avokado-suklaamousse voittaa maullaan epäterveelliset versiot

]]> https://inka-i.com/2017/08/25/4-x-avokadoleipa/feed/ 1 Sokeriton ja maidoton suklaamousse voittaa maullaan epäterveelliset versiot https://inka-i.com/2017/03/13/suklaamousse/ https://inka-i.com/2017/03/13/suklaamousse/#comments Mon, 13 Mar 2017 18:00:11 +0000 //www.idealista.fi/inka-i/?p=513 Maistuisiko samettisen pehmeä suklaamousse, jossa on paaaaljon hyviä rasvoja ja kaloreita alle 300 kaloria/annos?

Tämä maidoton ja sokeriton herkku on yksi jälkkärisuosikeistani. Raakakaakao tuo täyteläistä suklaan makua ja avokado taas takaa uskomattoman pehmeyden. Kun tätä on lappanut pari lusikallista, mousseen tulee todellinen himo! Peittoaa maullaan kevyesti epäterveelliset versiot!

Tarvitset vain viisi raaka-ainetta, noin kaksi minuuttia ja jälkkäri on valmis.

suklaamousse

Suklaamousse

2 annosta

1 avokado

1 banaani

1 dl raakakaakaota

1 rkl hunajaa

1 tl vaniljauutejauhetta tai 1 maustemitta vaniljajauhetta

Suklaamoussen päälle:

kuorittuja hampunsiemeniä

kookoshiutaleita

kaakaonibsejä

1. Mittaa astiaan suklaamoussen ainekset. Survo tehosekoittimella tasaiseksi massaksi.

2. Jaa suklaamousse kahteen kulhoon ja koristele.

suklaamousse

Lue myös:

Makeanhimon hetkessä vievä snickers-chiavanukas

Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie

Itse tehty guacamole ja kanatortillat

Mansikkainen smoothiekulho

 

 

 

]]> https://inka-i.com/2017/03/13/suklaamousse/feed/ 6 Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie https://inka-i.com/2017/02/20/trendikkain-aamupala-juuri-nyt-avokadotoast/ https://inka-i.com/2017/02/20/trendikkain-aamupala-juuri-nyt-avokadotoast/#respond Mon, 20 Feb 2017 04:04:50 +0000 //www.idealista.fi/inka-i/?p=389 Avokadotoast on nyt supertrendikäs aamupala. Instagramissa törmää mitä herkullisempiin kuviin tästä toastista, joka on valmistettu joko itse tai nautittu Helsingin kuumimmassa aamiaispaikassa eli Punavuoren Kuumassa.

Kokeilin avokadotoastia itse ja pyöräytin kylkeen proteiinipitoisen mansikkasmoothien. Näin aamupalassa on täydellinen yhdistelmä hyviä rasvoja, hiilareita, kuituja ja proteiinia. Tämä aamupala pitää kylläisenä pitkään!

avokadotoast ja mansikkasmoothie

Avokadotoast

Yhdelle

1 avokado

2 palaa Fazerin vatsaystävällistä, 100 % kauraleipää

maustamatonta tuorejuustoa

salaattia

sitruunamehua

merisuolaa

pippuria

chiasiemeniä

seesaminsiemeniä

1. Paahda leivät. Pilko avokado.

2. Levitä leivän päälle reilu kerros maustamatonta tuorejuustoa. Lisää päälle pari salaatinlehteä ja avokado. Viimeistele leivät sitruunamehulla ja ripottele päälle mausteet ja siemenet. Avokadotoast on valmis herkuteltavaksi!

Mansikkasmoothie

Yhdelle

125 g rahkaa tai 1 mitallinen Foodinin vaniljaheraa

125 g pakastemansikoita

2 dl makeuttamatonta mantelimaitoa

halutessasi 1 teelusikallinen vaniljauutejauhetta

1. Heitä ainekset tehosekoittimeen, aja tasaiseksi ja kaada mansikkasmoothie lasiin.

Lue myös:

Mansikkainen smoothiekulho

4 x vuoden kuumin ruokahitti avokadoleipä

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

]]> https://inka-i.com/2017/02/20/trendikkain-aamupala-juuri-nyt-avokadotoast/feed/ 0