Tämä joulu on selvästi tiedostavamman kulutuksen joulu: pyritään vähentämään ruokahävikkiä, kasvisruoat valtaavat pinta-alaa joulupöydästä, lahjoissa säästellään tai annetaan aineettomia lahjoja.

Mielestäni aineeton lahja on ihana idea. Sen avulla voi tarjota läheiselleen elämyksiä, nautintoja, uusia kokemuksia ja hyvää oloa. Haluan suositella teille kolmea aineetonta hemmottelulahjaa, jotka ovat lisänneet omaa hyvinvointiani räjähdysmäisesti.

Kehonhuoltoa ja lempeää lämpöä: Yoga Nordic

Jooga on todella hyvää vastapainoa rankemmalle TFW-treenille ja huoltaa kehoani. Elokuussa palasin pitkän tauon jälkeen hot joogan pariin. Ja muistin heti, miksi siihen aikoinaan rakastuin. Miettikää nyt: räntäisestä, tuulisesta ja synkästä ulkoilmasta saa sukeltaa lämpimään saliin. Lämpö hellii niin kehoa kuin mieltä.

Käyn Helsingin Kampin Yoga Nordicissa pari kertaa viikossa Hot Jooga Lempeä – sekä Hot Yin -tunnilla. Lempeä tunti sopii hyvin aloittelijoille, sillä tunti on rauhallisempi, kevyempi ja lämpötila on matalampi, noin 32 astetta. Hot Yin on taas puolentoista tunnin taivas, joka todella rentouttaa ja avaa kehoa.

Seuraavaksi ajattelin testata vähän vaativampia tunteja, kuten ilmajoogaa ja bikramia. Tunteihin voi tutustua täällä.

Hemmottelulahja 15 eurolla

Nyt saatte kauttani tutustumisviikon vain 15 euron hintaan (norm. 35 euroa), johon kuuluu joogamatto ja pyyhe. Mieti, että erikseen ostettuna yksi kertatunti maksaisi 23 euroa!

Voit ostaa viikon joko hemmottelulahjaksi itsellesi tai läheisellesi.

Lunasta kortti täältä.*  

Jos tiedät, että sinä tai ystäväsi haluaa joogata pidempään, kannattaa ehdottomasti ottaa kauttani pidempi kortti. Ne on oikeasti ihan todella hyvässä tarjouksessa:

• Tutustumisviikko + 10 kerran kortti on 85 euroa (norm. 175 e)
• Tutustumiskuukausi 50 e (norm. 130 e)

Kaikki kortit käyvät Yoga Nordicin Helsingin, Espoon, Vantaan tai Turun toimipisteissä.

Syvärentoutusta: Float Kallio

Et ole varmaankaan voinut välttyä tänä vuonna kelluntahehkutukseltani? Mutta se vain on kaiken mahdollisen hehkutuksen arvoista!

Käyn kellumassa parin viikon välein ja sillä on ollut huomattava vaikutus palautumiseeni ja jaksamiseeni. Tunti täysin aistiärsykkeettömässä tankissa lilluessa tekee ihmeitä. Olo on kellunnan jälkeen todella tyyni, seesteinen, rauhallinen ja rentoutunut. Mieli on tyhjä, kirkas ja levollinen.

Olen nähnyt vastaavanlaisia kokemuksia lähipiirissäni: Veimme siskoni kanssa äitimme synttärikelluntaan ja hän koukuttui heti. Ystäväni Carita oli kanssani pari viikkoa sitten testaamassa kelluntaa ensi kertaa. Hän oli simahtanut tankkiin välittömästi.

Float Kalliosta saa kelluntoja jouluhinnoin

• 1 kellunta 55 e (norm. 67 e)
• kaverikellunta 105 e (norm. 134 e) – anna lahjaksi ja voitte mennä ystäväsi tai muun läheisesi kanssa kellumaan, omiin tankkeihin toki.
• 3 kelluntaa 156 e (norm. 169 e)
• 5 kelluntaa 250 e (norm. 275 e)

Ranka (ja elämä) kuntoon: ViaVital

Olen käynyt kiropraktikko Simo Poutasella nyt jo lähes kahdeksan vuoden ajan. Kiropraktiikan avulla migreenini on saatu lähes kokonaan aisoihin. Lisäksi kiropraktiikka on auttanut päänsärkyihin, äkillisiin niskakramppeihin, refluksiin sekä lonkka- ja selkäkipuihin.

Käyn hoidossa säännöllisesti kerran kuussa ja aina hoidon jälkeinen olo on yhtä euforinen: ryhti oikenee, näen kirkkaammin, veri virtaa kunnolla päähän, on helpompi hengittää.

Pari lukijaani on myös testannut kiropraktiikka ja kehuneet sitä todella paljon.

Jos siis läheisesi valittaa esimerkiksi jatkuvista selkäkivuista, hän niin tarvitsee tätä. Aloituskonsultaatio hoitoineen maksaa 80 euroa. Lisää hinnoista ja hoidoista voit lukea täältä.

Ja muistetaan, etteivät lahjat kuitenkaan tee joulua. Ajanvietto yhdessä läheisten kanssa ei maksa mitään.

Ihanaa, hyvinvoivaa ja rentouttavaa joulua teille kaikille! <3

Kuvat: minä ja Char and the City

Lue myös:

Tältä kellunta tuntuu

Yllättävä ja välitön apu päänsärkyyn

Miten jooga on vaikuttanut ahdistukseeni?

Eih, huokaan mielessäni ja painan käden otsalleni. Tätä on jatkunut jo useamman päivän ja olin hartaasti toivonut, että jospa tänä yönä päänsärky olisi kadonnut.

Istumatyöläisen vaivat

Päänsärky on säännöllinen vieras. Useimmiten se johtuu huonosta työergonomiasta, kun olen kököttänyt koneen ääressä pitkiä päiviä huonossa ryhdissä ja nenä kiinni näytössä. Syinä voi myös huonosti nukuttu yö, virheliike, liikarasitus tai liikunnan puute.

Niska-hartiaseutu on jumissa, kallonpohjanlihakset tuntuvat äärimmäisen kireiltä ja päänsärky tuntuu  erityisesti ohimoilla ja takaraivossa. Särky on aiheuttanut huimausta ja korvien huminaa.

Yritän omatoimisesti ennaltaehkäistä ja hoitaa särkyä tekemällä taukojumppaa ja liikkumalla säännöllisesti, venyttelemällä ja makaamalla piikkimatolla. Silti olen jumissa.

Ainoa ja tehokkain keino siihen, että päänsärky ja niska-hartiaseudun jumit lähtevät välittömästi pois, on kiropraktiikka.

Tervetuloa ViaVitalin vastaanotolle! Tälle pöydälle kipuni ja jumini jäävät joka kerta.

Päänsärky pois kiropraktiikalla

Olen käynyt ViaVitalin kiropraktikko Simo Poutasen vastaanotolla kuukausittain jo seitsemän vuoden ajan. Häneltä saamani apu on niin korvaamatonta ja elämänlaatuani parantavaa, etten voisi kuvitella pärjääväni ilman. Kiropraktiikka on tutkitusti turvallinen hoitomuoto eikä se aiheuta minkäänlaista kipua.

Välittömän avun saan Simolta päänsärkyyn. Hoidon aluksi Simo tunnustelee niskaani ja löytää ongelmakohdat nopeasti. Pari liikettä ja päänsärky on poissa! Se on uskomatonta. Kaularanka vaikuttaa usein eniten niska- ja hartiakipuihin.

Simo näyttää, missä kohtaa päänsäryn aiheuttaja yleensä lymyilee.

Päänsärky on yksi tavallisimmista kiropraktikon hoitoon hakeutumisen syistä. Moni ViaVitalin asiakas on kertonut saaneensa siihen apua vastaanotolta.

Jotta kipujen aiheuttajiin päästään kunnolla käsiksi, hoitoja tehdään aluksi tiiviimpään tahtiin. Intensiivijakson pituus ja tiheys riippuu vaivoista. Näin keho ikäänkuin koulutetaan uudelleen ja saadaan saavudettua pysyvämpiä tuloksia.

Tämän jälkeen hoitoja aletaan kontrolloidusti harventaa. Tyypillinen käyntiväli ViaVitalin kiropraktikolla on kuukaudesta kolmeen. Tällä ylläpidetään lopputulosta ja ennaltaehkäistään uusia vaivoja.

Kiropraktiikka on vaikuttanut päänsäryn lisäksi  kokonaisvaltaisesti kehoon ja mieleen. Simon hoitojen avulla olen voinut sanoa hyvästit selkäkivuille, migreenille, refluksille ja vanhoille urheiluvammoille. Hoidon jälkeen olo on kevyt, katse kirkastunut, ryhti suoristunut ja hengittäminen helpottanut.

Haluaisitko sinäkin päästä eroon oireistasi?

Haluatko eroon omista kivuistasi? Osallistu kilpailuun

Millaisiin oireisiin sinä toivoisit kiropraktiikan auttavan? Kerro kommenttikentässä sunnuntaihin 8.11. mennessä ja voit voittaa hoitokäynnin ViaVitalin kiropraktikolla. Palkinnon arvo on 80 euroa.

Voittaja ilmoitetaan kuvan kommenteissa ja tässä postauksessa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Voiton vei Bettina. Onnea!

Tutustu lisää kiropraktiikkaan ja ViaVitaliin täällä.

Lue myös:

Näin minulta hävisi migreeni ja 6 muuta ongelmaa!