Terveys ja hyvä olo, Treeni

Näin minulta hävisi migreeni ja 6 muuta ongelmaa!

Kaupallinen yhteistyö: ViaVital Migreeni on kulkenut riesanani jo lapsesta saakka.…

Kaupallinen yhteistyö: ViaVital

Migreeni on kulkenut riesanani jo lapsesta saakka. Jokainen migreeniä sairastava tietää, millaisen helvetin migreenikohtaus pään sisällä ja koko kehossa aiheuttaa. Toispuoleinen, jyskyttävä kipu, valoherkkyys, oksettava olo – ja tämä lysti voi jatkua päiviä. Olen ollut onnekas, sillä kärsin kohtauksista noin kuukauden välein, kun jotkut kärsivät niistä hyvinkin tiuhaan.

Noin kuusi vuotta sitten eteeni astui ratkaisu nimeltään Simo Poutanen. Olin kuntosalillani kuuntelemassa kiropraktikkona työskentelevän Simon luentoa siitä, mitä kiropraktiikka on ja mihin se auttaa. Ai, että migreeniinkin! Kiinnostuin välittömästi!

migreeni

Kiropraktikko aluksi kokeilee, missä kunnossa ranka on.

Migreeni ja muut vaivat hävisivät kiropraktikolla

Moni kysyy, että mitä kiropraktikko tekee ja sattuuko se? Ala on Suomessa vielä melko pieni, toisin kuin esimerkiksi Jenkeissä. Ihmiset tuntuvat vielä vierastavan kiropraktiikkaa ja kokevan sen huuhaana. Onneksi asenteet ovat muuttumassa ja nykyisin muun muassa moni lääkäri suosittelee kiropraktiikka täydennyshoitona tiettyihin vaivoihin.

Ensimmäisellä hoitokerralla minuakin jännitti, mutta aivan turhaan. Tarkan alkuhaastattelun jälkeen kiropraktikko kertoi, kuinka hoito etenee. Ensimmäisen hoidon jälkeen oireet lievenevät, mutta alkuun tarvitaan intensiivinen hoitojakso, jotta keho saadaan ikäänkuin koulutettua uudelleen ja oireet häviämään pysyvästi. Tämän jälkeen lopputuloksia ylläpidetään ja muita ongelmia ennaltaehkäistään säännöllisellä hoidolla.

migreeni

Kiropraktikko manipuloi rankaa. Kun jumit naksahtavat pois, tuntuu kuin kasvaisin senttejä.

Hoitoa on vaikea selittää sanoin. Se täytyy vain kokea itse! Kiropraktikko manipuloi rankaa erilaisilla tekniikoilla ja manipuloinnin jälkeen olo on taivaallinen. Tuntuu kuin kasvaisi muutaman sentin, kun ranka suoristuu. Olo on välittömästi rentoutuneempi, kevyempi, on helpompi hengittää. Keho tuntuu vetreämmältä, päänsärky ja jumit ovat poissa. Voi kuulostaa hassulta, mutta hoidon jälkeen näen kirkkaammiin – varsinkin, jos olen ollut niskan alueelta kovasti jumissa.

Intensiivijakson jälkeen migreenini vähentyivät radikaalisti ja nykyisin saan kohtauksia maksimissaan pari kertaa vuodessa. Kuinka iso vaikutus hoidolla voi olla niihin, jotka kärsivät migreenistä esimerkiksi viikoittain?

Vaikka hakeuduin kiropraktikolle migreenin takia, on hän vuosien varrella auttanut minua lukuisissa terveysongelmissa. Kiropraktikkoni on opettanut minulle sen, että kehon oireiluun löytyy aina jokin syy. On mentävä syvemmälle ja kaivettava esiin todellinen oireidenaiheuttaja, jotta kivuista pääsee oikeasti eroon. Särkylääkkeiden popsiminen hoitaa vain sitä oiretta, ei ratkaise ongelmaa.

migreeni

Kaularangan käsittely auttaa eniten jännityspäänsärkyyn ja niskajumeihin.

Niska- ja selkäkipu

Säännöllinen hoito kiropraktikolla pitää lääkärin loitolla. Yhdessä liikunnan, hyvän työergonomian ja hieronnan kanssa kiropraktiikka auttaa tyypillisiin istumatyöläisen vaivoihini eli niska-hartiaseudun jumeihin ja selkäkipuihin.

Lisäksi kiropraktikko on ollut korvaamaton apu akuuteissa tilanteissa, kun olen kaksi kertaa saanut niskakrampin niin ettei pääni ole enää kääntynyt. Mars, vastaanotolle ja muutama minuutti, kun kramppi on pois! Se on käsittämätöntä! Tällä vältin turhat särkylääkkeiden syönnit ja sairauspoissaolot.

migreeni
migreeni

Istumatyöläisellä lonkat saattavat olla hyvinkin kireät. Simon hoito auttaa tähänkin vaivaan.

Kroonistuneet vaivat

Olen venäyttäynyt nilkkani nivelsiteet useamman kerran muun muassa tanssitunneilla. Tämän takia nilkkani on himpun verran virheasennossa, joka taas säteili kipuna lonkkaani. Lonkkakipu ehti kroonistua todella pahaksi ennen kuin älysin ottaa sen puheeksi vastaanotolla. Hänen avullaan olen päässyt kroonisesta lonkkakivusta kokonaan eroon.

Aiemmin huonon työergonomian takia hiirikäteni puoleinen lapa kipeytyi todella pahasti. Ravasin lääkärissä ja popsin särkylääkkeitä. Kiropraktikko manipuloi nykyään säännöllisesti lavan aluetta, jolloin sinne kehkeytyvät jumit ja kivut pysyvät poissa.

migreeni

Hoidon jälkeen käydään rankaa läpi. Ei tunnu enää kipuja!

Refluksi

Tästä olen itse eniten ymmälläni! Kiropraktiikka on auttanut närästykseeni! Refluksi on perinnöllinen vaiva, joka puhkesi minulle joitakin vuosia sitten. Söin pitkään vahvoja vatsansuojalääkkeitä, sillä närästys ei helpottanut muun muassa ruokavaliomuutoksilla. Nyt en ole syönyt lääkkeitä pariin vuoteen kuin satunnaisesti. Osasyynä on kiropraktikon hoito.

Selkärangan virheasennot voivat aiheuttaa vatsalle mekaanista rasitusta ja häiritä hermoston toimintaa, joka voi ilmetä esimerkiksi närästyksenä tai refluksina.

 

Nyt nuo vaivat on pyyhitty pois päiväjärjestyksestä ja hoito on muuttunut terveyttä ylläpitäväksi ja vaivoja ennaltaehkäiseväksi.

Tutustu lisää kiropraktiikkaan ja ViaVitaliin täältä.

Kuvat: Char & the city

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös FacebookissaInstagramissaTwitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Lue myös:

Unettomuus riesana? Katso parhaat vinkkini, joista yksi on ylitse muiden!

Kuinka viettää oikeasti palauttava kesäloma?

Nopein lääke stressiin

Oletko oikeasti hyvinvoiva?

No Comment

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Kaupallinen yhteistyö & arvonta:@kaslink.aito 〰 Maailman helpoin tiramisu valmistuu 15 minuutissa – voita puolen vuoden kaurajuomat!
❤😍
Voitko uskoa, että yksi herkullisimmista koskaan maistamistani tiramisuista on maidoton? Usko pois! Käy nyt nappaamassa blogista äärimmäisen helppo resepti talteen ja osallistu samalla arvontaan. Suora linkki profiilissa: @inka.ikonen 
#kaslink #kaslinkaito #kaurakerma #kauravispi #kaurajuoma #kauramaito #jälkiruoka #resepti #maidoton #dessert #dairyfreerecipes #tiramisu #dessertrecipe #ruoka #inkaicom
  • Toiveisiinne on vastattu🍴Olette pyytäneet nopeita ja helppoja (kasvisruoka)reseptejä arkeen ja nyt niitä piisaa. 
Blogissani alkaa uusi Vartissa valmista vegeä -postaussarja! Ensimmäinen resepti on nyt julkaistu. Se on laiskan kokin flatbread hummuksella ja halloumilla, joka on saanut inspiraationsa Marbellassa sijaitsevasta, ihanasta Rachel's eco love -ravintolasta.
🥑🍞 Käy nappaamassa ohje talteen niihin hetkiin, kun kysyt mielessäsi noin 345 098 kerran, että "Mitä sitä tänään syötäisiin". Ei enää niitä epätoivon hetkiä! Taistellaan yhdessä vastaan 💪 Linkki profiilissa: @inka.ikonen 
Pisst! Käy myös katsomassa Instagram stooreissani, kuinka teet maailman parasta hummusta ja kuinka irrotat granaattiomenan siemenet aivan superhelposti!
#resepti #arkiruoka #kasvisruoka #flatbread #ruoka #inkaicom #vartissavalmistavegea #healthyfood #healthyrecipes #vegetarianrecipes
  • 🍉PIKA-ARVONTA: Voita liput I love me -messuille sinulle ja ystävällesi!🥥 Jee, @iloveme_official -messut ovat tulevana viikonloppuna! Odotan niin paljon, että pääsen näkemään tuttuja ja sukeltamaan hyvinvoinnin maailmaan. Kiinnostavia näytteilleasettajia ja ohjelmaa on todella paljon 👠💄🏋️‍♀️🧘‍♀️ Haluan teidät mukaan messuille 🙌Yhteistyökumppanini @biokia antoi minulle arvottavaksi peräti 10 lippua. Eli nyt sinä ja ystäväsi voitte päästä viikonloppuna messuhumuun. Arvon viidelle osallistujalle kaksi lippua (arvo 38 euroa). Osallistu kommentoimalla kuvaan, kenet haluaisit viedä messuille. Voit tägätä niin monta ystävää kuin haluat. Yksi kommentti on yksi arpa. Onnea matkaan! 🙏

Arvonta päättyy torstaina 17.10. klo 18. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Liput toimitetaan puhelimeen tai sähköpostitse.

Instagram ei ole osallisena arvonnassa.
#iloveme #ilovememessut #iloveme2019 #tulesellaisenakuinolet #arvonta #kilpailu
  • Roosa nauha -päivää vietetään tänään perjantaina, kansainvälisenä tyttöjen päivänä. 💕 Sen takia nyt tärkeää asiaa rinnoista. 🍒

Tutkitko rintasi säännöllisesti? Rintojen tutkiminen tunnustelemalla on jo varmaan tuttua, mutta kuinka usein katsot rintojasi? 
Kävin Felicitas Mehiläisen lääkäri Liisa Häkkisen hedelmällisyysneuvolassa, jossa hän tutki rintani. Samalla hän muistutti, että rintoja pitäisi tunnustella ja KATSELLA kerran kuukaudessa menkkojen jälkeen. Kasvaimen oireet saattaa nimittäin näkyä myös peilissä. 
Kirjoitin Iltalehteen jutun aiheesta (älkää antako otsikon hämätä, se on hassu - en keksinyt itse). Lue juttu nyt profiilissa olevan linkin kautta. Katso myös mun stooreista, kuinka rinnat tutkitaan oikein.
#näytätunteesi #näytätukesi #roosanauha #roosanauhapäivä #tutkirintasi #tyttöjenpäivä
  • Tänään, maailman mielenterveyspäivänä, haluan kysyä sinulta: mitä kuuluu? 💚

Tänä vuonna päivän kansainvälinen teema on itsemurhien ehkäisy. Siksi @mielenterveys kannustaa kysymään tuon maailman tärkeimmän kysymyksen. Nähdään ja kuullaan toisiamme, jotta kukaan ei jäisi kipunsa kanssa yksin. Kenenkään ei pitäisi joutua pärjäämään ilman apua.

Tuen täysillä MIELI ry:n pyrkimystä avoimemmasta keskustelukulttuurista mielenterveyden suhteen. Haluan myös olla mukana levittämässä oikeaa tietoa mielenterveydestä, poistamassa leimautumista ja muuttamassa asenteita, joita mielenterveyteen liitetään.

Kirjoitin vajaa vuosi sitten Ylelle jutun, jossa Itsemurhien ehkäisykeskuksen päällikkö Marena Kukkonen kertoi mulle jotain niin suurta ja tärkeää, että ihmettelin todella itsemurhan tehneen läheisenä, miksei tästä puhuta enempää: "Itsemurhan ja sen yrittämisen aiheuttaa neurobiologinen poikkeustila, joka on todennettavissa MRI-kuvauksessa. Kun ihminen kokee sietämätöntä henkistä kipua, kehossa laukeaa akuutti stressitila. Aivojen 'hätäkeskus' eli mantelitumake hälyttää muut aivojen osat ja koko kehon taistele-tai-pakene -tilaan.
Rationaalinen ajattelu on mahdotonta ja pitkäaikaiset elämänsuunnitelmat ja vaihtoehtoiset ratkaisut unohtuvat. Ihminen ajautuu itsetuhoiseen tilaan.
Itsetuhoisen ihmisen ajatukset keskittyvät siihen, miten tuskan saa loppumaan. Itsemurha ei ole järkiperäinen valinta vaan tilanne, jossa henkisen kivun takia ei nähdä enää muita vaihtoehtoja. 
Kukkonen on työryhmänsä kanssa kohdannut yli 1 000 itsemurhaa yrittänyttä. He ovat kuvailleet tilaa sumuiseksi: ajatus ei pelaa, niin mennyt kuin tuleva ja jopa läheiset pyyhkiytyvät mielestä.

Vaarallinen itsetuhoinen tila voi kestää parista minuutista pariin tuntiin. Ulkopuolinen voi onnistua keskeyttämään tilan vaikka vain koskettamalla olkapäätä tai juttelemalla puhelimessa itsetuhoisen kanssa. Kukkosen mukaan tällöin itsetuhoiselle palautuu mieleen läheiset ja ymmärrys siitä, ettei halua kuolla." Oikeaan aikaan kysytty kysymys voi siis pelastaa hengen.

Lähde: Yle

Lue koko juttu profiilissa olevan linkin kautta: @inka.ikonen 
#vihreäävaloa #mieli #kymppikymppi #mitäkuuluu