Terveys ja hyvä olo, Treeni

Näin minulta hävisi migreeni ja 6 muuta ongelmaa!

Kaupallinen yhteistyö: ViaVital Migreeni on kulkenut riesanani jo lapsesta saakka.…

Kaupallinen yhteistyö: ViaVital

Migreeni on kulkenut riesanani jo lapsesta saakka. Jokainen migreeniä sairastava tietää, millaisen helvetin migreenikohtaus pään sisällä ja koko kehossa aiheuttaa. Toispuoleinen, jyskyttävä kipu, valoherkkyys, oksettava olo – ja tämä lysti voi jatkua päiviä. Olen ollut onnekas, sillä kärsin kohtauksista noin kuukauden välein, kun jotkut kärsivät niistä hyvinkin tiuhaan.

Noin kuusi vuotta sitten eteeni astui ratkaisu nimeltään Simo Poutanen. Olin kuntosalillani kuuntelemassa kiropraktikkona työskentelevän Simon luentoa siitä, mitä kiropraktiikka on ja mihin se auttaa. Ai, että migreeniinkin! Kiinnostuin välittömästi!

migreeni

Kiropraktikko aluksi kokeilee, missä kunnossa ranka on.

Migreeni ja muut vaivat hävisivät kiropraktikolla

Moni kysyy, että mitä kiropraktikko tekee ja sattuuko se? Ala on Suomessa vielä melko pieni, toisin kuin esimerkiksi Jenkeissä. Ihmiset tuntuvat vielä vierastavan kiropraktiikkaa ja kokevan sen huuhaana. Onneksi asenteet ovat muuttumassa ja nykyisin muun muassa moni lääkäri suosittelee kiropraktiikka täydennyshoitona tiettyihin vaivoihin.

Ensimmäisellä hoitokerralla minuakin jännitti, mutta aivan turhaan. Tarkan alkuhaastattelun jälkeen kiropraktikko kertoi, kuinka hoito etenee. Ensimmäisen hoidon jälkeen oireet lievenevät, mutta alkuun tarvitaan intensiivinen hoitojakso, jotta keho saadaan ikäänkuin koulutettua uudelleen ja oireet häviämään pysyvästi. Tämän jälkeen lopputuloksia ylläpidetään ja muita ongelmia ennaltaehkäistään säännöllisellä hoidolla.

migreeni

Kiropraktikko manipuloi rankaa. Kun jumit naksahtavat pois, tuntuu kuin kasvaisin senttejä.

Hoitoa on vaikea selittää sanoin. Se täytyy vain kokea itse! Kiropraktikko manipuloi rankaa erilaisilla tekniikoilla ja manipuloinnin jälkeen olo on taivaallinen. Tuntuu kuin kasvaisi muutaman sentin, kun ranka suoristuu. Olo on välittömästi rentoutuneempi, kevyempi, on helpompi hengittää. Keho tuntuu vetreämmältä, päänsärky ja jumit ovat poissa. Voi kuulostaa hassulta, mutta hoidon jälkeen näen kirkkaammiin – varsinkin, jos olen ollut niskan alueelta kovasti jumissa.

Intensiivijakson jälkeen migreenini vähentyivät radikaalisti ja nykyisin saan kohtauksia maksimissaan pari kertaa vuodessa. Kuinka iso vaikutus hoidolla voi olla niihin, jotka kärsivät migreenistä esimerkiksi viikoittain?

Vaikka hakeuduin kiropraktikolle migreenin takia, on hän vuosien varrella auttanut minua lukuisissa terveysongelmissa. Kiropraktikkoni on opettanut minulle sen, että kehon oireiluun löytyy aina jokin syy. On mentävä syvemmälle ja kaivettava esiin todellinen oireidenaiheuttaja, jotta kivuista pääsee oikeasti eroon. Särkylääkkeiden popsiminen hoitaa vain sitä oiretta, ei ratkaise ongelmaa.

migreeni

Kaularangan käsittely auttaa eniten jännityspäänsärkyyn ja niskajumeihin.

Niska- ja selkäkipu

Säännöllinen hoito kiropraktikolla pitää lääkärin loitolla. Yhdessä liikunnan, hyvän työergonomian ja hieronnan kanssa kiropraktiikka auttaa tyypillisiin istumatyöläisen vaivoihini eli niska-hartiaseudun jumeihin ja selkäkipuihin.

Lisäksi kiropraktikko on ollut korvaamaton apu akuuteissa tilanteissa, kun olen kaksi kertaa saanut niskakrampin niin ettei pääni ole enää kääntynyt. Mars, vastaanotolle ja muutama minuutti, kun kramppi on pois! Se on käsittämätöntä! Tällä vältin turhat särkylääkkeiden syönnit ja sairauspoissaolot.

migreeni
migreeni

Istumatyöläisellä lonkat saattavat olla hyvinkin kireät. Simon hoito auttaa tähänkin vaivaan.

Kroonistuneet vaivat

Olen venäyttäynyt nilkkani nivelsiteet useamman kerran muun muassa tanssitunneilla. Tämän takia nilkkani on himpun verran virheasennossa, joka taas säteili kipuna lonkkaani. Lonkkakipu ehti kroonistua todella pahaksi ennen kuin älysin ottaa sen puheeksi vastaanotolla. Hänen avullaan olen päässyt kroonisesta lonkkakivusta kokonaan eroon.

Aiemmin huonon työergonomian takia hiirikäteni puoleinen lapa kipeytyi todella pahasti. Ravasin lääkärissä ja popsin särkylääkkeitä. Kiropraktikko manipuloi nykyään säännöllisesti lavan aluetta, jolloin sinne kehkeytyvät jumit ja kivut pysyvät poissa.

migreeni

Hoidon jälkeen käydään rankaa läpi. Ei tunnu enää kipuja!

Refluksi

Tästä olen itse eniten ymmälläni! Kiropraktiikka on auttanut närästykseeni! Refluksi on perinnöllinen vaiva, joka puhkesi minulle joitakin vuosia sitten. Söin pitkään vahvoja vatsansuojalääkkeitä, sillä närästys ei helpottanut muun muassa ruokavaliomuutoksilla. Nyt en ole syönyt lääkkeitä pariin vuoteen kuin satunnaisesti. Osasyynä on kiropraktikon hoito.

Selkärangan virheasennot voivat aiheuttaa vatsalle mekaanista rasitusta ja häiritä hermoston toimintaa, joka voi ilmetä esimerkiksi närästyksenä tai refluksina.

 

Nyt nuo vaivat on pyyhitty pois päiväjärjestyksestä ja hoito on muuttunut terveyttä ylläpitäväksi ja vaivoja ennaltaehkäiseväksi.

Tutustu lisää kiropraktiikkaan ja ViaVitaliin täältä.

Kuvat: Char & the city

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös FacebookissaInstagramissaTwitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Lue myös:

Unettomuus riesana? Katso parhaat vinkkini, joista yksi on ylitse muiden!

Kuinka viettää oikeasti palauttava kesäloma?

Nopein lääke stressiin

Oletko oikeasti hyvinvoiva?

No Comment

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Häpeä. Aika tunnistettava mutta niin paska tunne. Eikö? Se laiskistaa, saa pelkäämään ja ahdistumaan, laittaa pakoilemaan ja valehtelemaan itselle ja muille. 
Mä häpeän mun syvintä unelmaa. Ajatuksissa pyörii: No, mutta enhän minä, eihän minusta... Heti alkaa kuumottaa poskia ja tekisi mieli kaivautua sohvatyynyjen väliin.
Blogissa mä nyt kuitenkin paljastan sen. Linkki: @inka.ikonen 
Kiitos muuten @socialsuicidebomber ja @ellefinland - rohkaisitte puhumaan häpeästä ja unelmista.
📷: @aaape 
#häpeä #unelma #shame #dreams #goals #goalsetting #dreamplando #writing #entrepreneurlife #entrepreneur #journalist #newblogpost
  • Miksi on oikeutetumpaa kommentoida ihmisen hoikkuutta kuin ihmisen ylipainoa? Mitä, jos lopetetaan vaan kaikki painoon liittyvä kommentointi? Emme voi tietää, millaisia kipupisteitä kenelläkin on. Vapautetaan painon ympärillä pyörivä energia ennemmin johonkin muuhun, vaikkapa ihmisyyteen itsessään. Jokainen meistä on oma ihana yksilönsä eikä meidän tarvitse mahtua yhteen ja samaan muottiin. Blogissa lisää, linkki: @inka.ikonen 📷: @alamahdumuottiin 
#älämahdumuottiin #minäpositiivisuus #älälaihduta #vaakakapina #lupanäkyä #kehorauha #sinäriität #bodypositive #bodypositivity #empowering #photoshoot #thinkthentalk
  • Nyt mä olen virallisesti yrittäjä: mulla Y-tunnus. Itkuhan se tuli. En voi vieläkään uskoa, että minä ihan totta toteutin tämän unelman. Yllätyin siitä, miten olen pärjännyt nämä ekat kuukaudet paremmin kuin hyvin. Töitä on todellakin riittänyt ja fiilis mieletön.

Oon päässy tekee lukuisia mulle hyvin merkityksellisiä juttuja ja muistanut jälleen, miksi alun perin hakeuduin tälle alalle: rakastan kirjoittamista, hyviä tarinoita ja pysäyttäviä kohtaamisia. Ja onhan se nyt hei siistiä olla oman itsensä pomo. Niin hyvinä kuin huonoina hetkinä voi vain kattoa peiliin.

Seuraavaksi mun pitäs löytää hyvä kirjanpitäjä (vinkkejä?) ja opetella vielä vähän priorisoimaan. Työt uhkaa valua vapaa-ajalle, vaikka se vapaus oli yks isoimmista syistä lähteä yrittäjäksi.

Onko siellä muita yrittäjiä? ❤️
📷: @aaape 
#entrepreneurlife #entrepreneur #entrepreneurship #dreamcametrue #dream #dreamplando #freelancer #journalist #wellnessblogger #communicationconsultant #yrittäjä #toimittaja #freedom #values #lifechanging #lifechange #bigchange #goals #goalsetting #priorities #soexcited
  • Mä sanoin Mikolle, et musta me näytetään tässä kuvassa iskelmäduo Sirpalta & Matilta. Mut eihän siinä.
Nyt siis tuoreimmassa Ellessä on mun kirjoittama juttu, jossa Mikko elikkäs Pyhimys kertoo häpeästään, unelmistaan, sisäisestä maailmastaan ja minäpositiivisuudesta. Aika samaistuttavia tunteita ja ajatuksia. Käy hakee lehti ja kerro, mitä mieltä olit.
#interview #journalist #elle #ellefinland #pyhimys #sirpajamatti #selfiesuccess #minäpositiivisuus #bodypositivity #shame #dreams
  • 🙌🏻 ARVONTA & ALEKOODI 💪🏻
Tiesitkö, että 75 prosentilla ihmisistä on jonkinasteinen jalkojen virheasento, jonka aiheuttamista vaivoista moni kärsii jopa päivittäin? 
Vaivoista yleisimmät ovat muun muassa luupiikki, hermopinteet, nilkan ja polven rasitusvaivat. 85 prosenttia vaivoista ois ehkäistävissä tai hoidettavissa kunnollisilla valmistukipohjallisilla.

Olen kärsinyt pitkään erilaisista jalkavaivoista, jotka ovat rajoittaneet treenaamista. Oikean jalan vanhan rasitusmurtuman ja hermopinteen takia juokseminen on lähes mahdotonta. Vasemmassa jalassa puolestaan kipuilee jalkapohjan jänne, minkä takia tanssitunnit olivat syksyn ajan tauolla. Vaivat ovat säteilleet polviin ja lonkkiin. Turhauduin ja aloin jo vaipua epätoivoon.

Nyt sain testiin kotimaisen J. A. Tenhusen, @feetlet.fi -verkkokaupassa myytäviä pohjallisia, jotka välittömästi vähensivät kipuilua. Mulla on käytössä kahdet: 🏃🏼‍♀️ Pedag VIVA Sport -pohjalliset ulkoiluun ja lenkkeilyyn. Pohjalliset kestävät kovaa kulutusta ja sopivat myös työkenkiin. Moni on saanut näistä apua luupiikkiin. 🏋🏼‍♀️ Pedag ENERGY MID -pohjalliset rankempaan ja kovempaan menoon, crossfit-treeniin, juoksuun, pallopeleihin ja luistimiin. Pohjalliset tukevat, rentouttavat jalkaa ja vaimentavat siihen tulevaa painetta.

Onko sullakin jalkavaivoja tai kaipaisitko kengille hoitoaineita tai muita tarvikkeita? Koodilla Inka15 saat 31.1. asti 15 prosenttia alennusta @feetlet.fi -verkkokaupasta.

Lisäksi arvon teille 100 euron arvoisen lahjakortin verkkokauppaan. Osallistu näin:
✔️ Seuraa @inka.ikonen ja @feetlet.fi -tilejä tiistaihin 15.1. mennessä.
✔️ Kommentoi tätä postausta, jotta tiedän sun olevan mukana.
✔️ Pisst! Tuplataksesi mahdollisuutesi voittaa, osallistu myös Facebookissa @inkaiblogi-tilillä.

Arvonnan voittaja ilmoitetaan molemmilla tileillä.

Onnea matkaan! 💪🏻 Instagram ei ole mukana arvonnassa.

Kaupallinen yhteistyö: J. A. Tenhunen ja @feetlet.fi 
Eka kuva by @markojuhan1 
#jalkojenjakenkienparhaaksi #somessacom #feetlet #pedag #insoles #shoes #feet #feetstagram #training #trainingshoes #competition #kilpailu #arvonta #alekoodi #jatenhunen #pedagsuomi