Tämä oli keväällä tavallista. Sanat katosivat mielestäni, jouduin kirjaamaan pienetkin hommat ylös, sillä muuten ne unohtuivat.

Lisäksi kärsin unettomuudesta, mielialani vaihtelivat ja koin olevani uupumuksen partaalla. Tuntui, että hengästyin pienestäkin treenistä ja sormissa ja jaloissa tuntui jatkuvaa pistelyä. Oireita ei kunnolla edes tiedostanut. Ajattelin vain, että syypäänä on kiire ja stressi. Kun stressaan, en nuku kunnolla. Jos ei nuku, kaikki on laitettavissa sen piikkiin.

Mutta näinkin tavanomaisten oireiden taustalla voi olla muutakin.

Oireiden taustalla B12-vitamiini

Vuosi sitten jätimme mieheni kanssa lihattoman lokakuun kunniaksi lähes kokonaan lihan. Syömme kasvisruokapainotteisesti, noin 95 prosenttia ruokavaliostamme on kasvista. Syyt ovat niin eettiset kuin terveydelliset.

Mutta enpä muistanut, mitä täytyy huomioida jättäessään ruokavaliosta lihan pois.

Kasvisruokavaliota noudattavan tai kasvispainoitteisesti syövän täytyy nimittäin saada B12-vitamiinia purkista, koska sitä ei esiinny kasvikunnan tuotteissa. Lisäksi minä kärsin refluksista, ja närästyslääkkeiden käyttö on yhdistetty B12-vitamiinin puutoksen.

Oireisiini saattoi siis vaikuttaa liian alhainen B12-vitamiinitaso, joka näkyy muun muassa muistin katkeamisena, sanojen ja tehtävien hakemisena, raajojen pistelynä, unihäiriöinä, uupumisena, masennuksena ja mielialan vaihteluina.

Elimistö tarvitsee B12-vitamiinia muun muassa DNA:n muodostamiseen ja hermojärjestelmän ylläpitoon. B12-vitamiini onkin tärkeä vitamiini muistin ja muiden kognitiivisten toimintojen ylläpitämiseksi.

Kuinka olo on muuttunut?

Aloin syödä muutama kuukausi sitten Suomen Vitamiinikeskuksen kotimaista, laadukasta B12-vitamiinivalmistetta, jossa vitamiini on elimistöön tehokkaasti imeytyvässä metyylikobalamiinin muodossa. Valmiste sulaa jo suussa, joten imeytyminen alkaa heti suun limakalvoilta.

On arkea helpottavaa, että tuotteet tulevat suoraan kotiin eikä niitä tarvitse lähteä hakemaan postista tai kivijalkakaupasta.

Jo nyt olen huomannut pääni kirkastuneen. Oloni on iloisempi, virkeämpi ja tuntuu, että jaksan paremmin. Raajojen pistely on loppunut lähes kokonaan enkä hengästy niin helposti.

Alekoodi

Jos haluat tilata Suomen Vitamiinikeskukselta B12-vitamiinia tai muita lisäravineita, saat InkaI20 -alennuskoodilla 20 prosenttia alennusta verkkokaupasta.

Koodi on voimassa huhtikuun loppuun.

Lue myös:

Haluat enemmän kasvista mutta reseptit loppu? Tässä 7 x paras kasvisruoka

Ja olen täysin samaa mieltä.

Itselleni tämä marraskuu tuntui jotenkin normaalia pimeämmältä, sateisemmalta ja ankeammalta. Koskaan marraskuu ei ole tuntunut näin vaikealta ja ahdistavalta.

Viime marraskuussa olin syksyisten potkujen jälkeen saanut juuri uuden työn ja olin innosta piukea. Sitä aiemmat pari talvea päässäni on ollut jo valmiiksi niin mustaa, ettei pimeys ole pystynyt oloa enää entisestään pahentamaan.

Syynä pelkkä sää?

Tuntuu kuin eläisi 24/7 sysimustassa säkissä. Pimeys puristaa rintaa ja saan paniikki- ja ahdistusoireilua juuri siksi, että tunnen olevani säkissä. Sellaisessa, jossa ei pysty hengittämään ja josta ei pääse pois. Tiedän oireilevani aina kaamoksesta, mutta aiemmin en ole kyllä ollut näin ahdistunut.

Mikään ei oikein tunnu miltään, treeni ei kulje ja energiat on vähissä. Koko ajan väsyttää, mutta silti nukkuminen ei onnistu. Haluaisin vain istua sohvaan kiinni liimautuneena ja mussuttaa suklaata. Mieli haikailee hiilaria ja makeaa. Ja tiedän ruokkivani osaksi oloa itse: kun ei jaksa treenata, energiatasot pysyvät alhaalla ja mielitekoja syntyy.

Haluaisin myydä elämäni, ottaa menolipun valoon ja vain eat, pray, love.

Ja mä syön ison annoksen D-vitamiinia, napotan kirkasvalolampun edessä joka aamu, olen tehnyt kaikkea ihanaa, käynyt ulkona syömässä, tavannut ystäviä ja köllöttänyt mieheni kainalossa kynttilänvalossa ja juonut punkkua. Mutta silti ahdistaa niin että tekee mieli repiä sydän rinnasta ulos.

Joulukin jo ahdistaa

Olen niin kiitollinen, että kuukausi vihdoin päättyi mutta samalla tulevat jouluhulinat mietityttää. Joulu tulee taas jotenkin yllättäen ja huomaan stressaavani sitä, miten ehdin saada töissä kaiken pakollisen valmiiksi ennen pyhiä.

Ahdistun siitä, kuinka pitkä matka valoon vielä on. Miten nämä tulevat kuukaudet jaksaisi hieman energisemmin?

Mikä tähän alavireyteen auttaisi? Onko sulla ollut samanlainen fiilis – oletko saanut mistään apua?

Kuvat: Mari Lahti

Lue myös:

Hetki, jolloin tajusin olevani masentunut

Oletko oikeasti hyvinvoiva?

Unettomuus riesana? Katso parhaat vinkkini, joista yksi on ylitse muiden!

Miksi olen ylipainoinen?