Perhe ja suhteet, Terveys ja hyvä olo

Hetki, jolloin tajusin olevani masentunut

Kun tajusin olevani masentunut, istuin Thaimaassa lava-auton lavalla selkä menosuuntaa…

Kun tajusin olevani masentunut, istuin Thaimaassa lava-auton lavalla selkä menosuuntaa päin. Edessäni näin loittonevan tien.

Vieressä oli yksi parhaimmista ystävistä, jonka kanssa olin vaihdossa Kuala Lumpurissa, Malesiassa. Olimme lähteneet kevätlomalla viikoksi Thaimaahan saarille rentoutumaan.

Lava-auto kyyditsi meitä seuraavaan kohteeseen. Ystävälläni oli synttärit ja niiden innoittamana aloimme jutella tulevaisuudesta.

Yhtäkkiä rinnan päällä tuntui raskas paino ja sydämensyke alkoi jyskyttää korvissa. Tajusin siinä hetkessä, etten näe itselleni tulevaisuutta. Olin aivan täysin varma, että kuolen nuorena.

Ajatusketju kulki täyttä laukkaa: minulla on refluksi ja suolisto-ongelmia, saan varmasti syövän. Kuolen siihen.

Ajatus tulevaisuudesta tuntui uuvuttavalta. Kuinka edes jaksaisin elää vanhaksi? Elämä on niin väsyttävää. En jaksa opiskella ja käydä töissä. En jaksa parisuhdetta enkä perhettä. En jaksa elää. Olisi paljon helpompi kuolla.

Hetki, jolloin tajusin olevani masentunut

Koh Jumin saarella olimme ainoat turistit. Oli tilaa ja aikaa ajatella.

Minulla oli kaikki paremmin kuin hyvin: olin kauniissa tropiikissa ilman huolen häivää, ihana ystävä vieressä ja uusi poikaystävä Suomessa odottamassa. Olin ihmeissäni. Mistä nämä mustat ajatukset kumpuavat? Tajusin, että olin nähnyt maailman aika synkkänä jo jonkin aikaa, mutta vain paennut padottuja tunteitani.

Olen ymmärtänyt vuosien varrella, että mielemme suojaa meitä. Traumaattisten kokemuksien jälkeen mieli ottaa pienen palan kerrallaan käsittelyyn. Jos jokapäiväinen arki on stressaavaa ja hetkistä, mieli pistää trauman odottamaan parempaa ajankohtaa.

Kun arki tasoittuu, mieli alkaa päästää traumaattisia muistoja pintaan.

Näin kävi minulle. Olin taistellut vuosia masennusta vastaan. Pidin itseni koko ajan kiireisenä opiskelujen ja töiden kanssa enkä antanut käsittelyä vaativille asioille tilaa.

Kun sitten yhtäkkiä keskellä Thaimaan tropiikkia masennus sitten iski tajuntaani.

Vaihdossa olin uudessa ympäristössä ilman Suomen arkea. Olin päästänyt irti arjen kontrolloinnista ja viimein mieleeni oli tullut tilaa traumaattisten kokemusten tuomille tunteille ja sitä myöten masennukselle.

Hetki, jolloin tajusin olevani masentunut

Vaikka ympärilläni oli kaunista, sisälläni mylläsi synkkyys.

Siinä lava-auton kyydissä sillä hetkellä päätin, että vaikka taidan olla masentunut, en jää asian kanssa yksin. Päätin, että heti päästyäni Suomeen haen apua: etsin terapeutin ja aloitan lääkityksen, jota minulle oli monet kerrat tarjottu.

Ja niin tein, vaikka helppoa se ei ollut. Avun saaminen vaati voimia, kärsivällisyyttä ja paljon läheisten tukea. Yksin tuskin olisi jaksanut, vaikka sairastinkin niin sanottua hymyilevää masennusta. Koko sairauteni ajan, jopa kaikkein mustimpina aikoina, suoritin elämääni. Kävin töissä, urheilin, opiskelin ja näin satunnaisesti ystäviäni. Vain yksin tai kaikkein lähimpien nähden annoin itseni romahtaa. Muulloin pidin aina nätin hymyn huulillani. Olinhan oppinut jo pienestä pitäen, että Inka on niin reipas. Inka pärjää aina.

Nyt neljä vuotta myöhemmin voin sanoa olevani kiitollinen siitä, että sairastuin. Muuten olisin jatkanut tunteideni ja kokemusteni pakoa vielä pidempään ja sairastunut todennäköisesti vielä pahemmin. Sitten en tiedä, kuinka olisin pärjännyt.

Nyt näen tulevaisuuteni. Se näyttää ihanalta ja se saa sisimpäni hymyilemään.

Hetki, jolloin tajusin olevani masentunut

Masennukseni oli hymyilevää sorttia. Jaksoin pitää itseni kasassa ja leveän hymyn huulillani. Siksi harva tiesi sairaudestani.

Apua masennukseen:

Testaa, oletko masentunut

Näistä oireista tunnistat masennuksen

Nettiapua mielenterveystalosta

Täältä saat apua 24/7

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös Facebookissa, Instagramissa, Twitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Lue myös:

Oletko oikeasti hyvinvoiva?

Elämäntapamuutoksen tärkein ohje

Kuka on Inka I?

4 Comments

  • Minnea/Minnean muruja February 5, 2017 at 8:58 pm

    Koskettava kirjoitus! Hyvä, että kirjoitit tästä! Avun hankkiminen ja saaminen on niin tärkeää! Mutta kynnys avun pyytämiseen on monille liian korkea :/

    Reply
    • inkaikonen February 5, 2017 at 9:05 pm

      Kiitos Minnea! Tämä on tärkeä aihe mulle ja yritän omalta osaltani vaikuttaa siihen, että masennuksesta puhuttaisiin avoimemmin.

      Kynnys hakea apua on korkea ja varsinkin, kun terapiaan pääsy vaatii sairastuneelta paljon aikaa ja vaivaa. Lääkkeitähän saa vaikka heti, mutta ne eivät yksistään ratkaise mitään tai paranna ketään. Näistä aiheista aion kirjoittaa jatkossakin.

      Reply
  • Kaalimato February 7, 2017 at 2:54 pm

    Kiitos kun kerroit <3 Reippaat tytöt ei aina jaksa, ja se on ihan ok!

    Reply
    • inkaikonen February 7, 2017 at 5:38 pm

      Kiitos kommentista, Kaalimato :D <3 Se on ihan totta – eikä tarvikaan jaksaa! Sen sisäistäminen vie hetken.

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Barcelona, täältä tullaan! 🙌🏻 Varattiin tänään @laurakiet & @sanniviirto kanssa matkat. Oon haaveillut pääseväni näiden kimuleiden kanssa reissuun jo monta vuotta ja nyt vihdoin se toteutuu.

Barcelonassa kävin ekaa kertaa pari vuotta sitten (mistä kuva) ja ihastuin kaupunkiin, sen kauniisiin ihmisiin ja ruokaan täysin. Onko teillä hei vinkkejä Barcelonaan? 😍
#barcelona #visitbarcelona #spain #visitspain #españa #girlstravel #girlstrip #summerholiday #holidaytips #travelgram #instatravel #travelphotography #travelling
    • RESEPTI 💜

Olin ihanien @yummyproductions Annan ja Taran smoothiekulho-workshopissa ja siellä sain idean käyttää punajuurta smoothiessa – sopii muuten todella hyvin! Punajuuressa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita ja sillä luvataan olevan paljon erilaisia terveysvaikutuksia. Mustaherukka on punajuurelle loistava makupari.

MUSTAHERUKKAINEN SMOOTHIEKULHO

1 nälkäiselle

Ainekset:
1 esikeitetty punajuuri
2 dl mustaherukoita
2 rkl chiageeliä
1/2 avokado
1/2 banaani
1 mitta heraa (mun kestosuosikki on @foodin vanilja)
2 dl kookosjuomaa

Näin valmistat:

1. Jos haluat smoothiekulhosta oikein kermaisen, viipaloi banaani ja pakasta viipaleet. Lisää banaaniviipaleet jäisinä tehosekoittimeen.

2. Saat chiageeliä, kun liotat ruokalusikallisen chiasiemeniä desiin kookosjuomaa. Anna seistä pari tuntia. Voit käyttää geeliä monipuolisesti esimerkiksi smoothiessa tai jogurtissa.

3. Mittaa ainekset tehosekoittimen ja aja tasaiseksi massaksi. Annostele smoothie, no, kulhoon. Koristele. Nauti smoothiekulho heti!
#smoothiebowl #smoothiebowlrecipe #beetroot #blackberry #vegetarianrecipes #healthyfood #healthyrecipes #breakfast #breakfastbowl #foodphotography #foodofinstagram #recipeoftheday
    • Tienaan yrittäjänä keskimäärin tuplasti verrattuna verrattuna palkkatyöhön. 💰 Mistä saan rahaa? Entä asiakkaita? Kuinka hoidan rahojani. Nyt blogissa. Linkki: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @holvi 
#entrepreneur #entrepreneurship #entrepreneurlife #moneymoneymoney #businesstips #womenwhohustle #womeninbusiness #womanentrepreneur #entrepreneurtips #ladypreneur #businesswoman #freelancer #journalist #holvi #yrittäjä #naisyrittäjät #accounting #bookkeeping #financialmanagement
    • Kaupallinen yhteistyö: @zadaa_app
Sain Zadaalta shoppailurahaa ja aloin kaivella appistä itselleni uusia kevätkenkiä. Ja oho, mitä löysinkään! .
Tanskassa yksi ihastuttava mimmi myi nimittäin vain pari kertaa käytettyjä Yeezy 350 Boost V2 Beluga - sekä Y-3 Qasa Ella Lace -kenkiä. Sain peräti kahdet superlaadukkaat lenkkarit yksien hinnalla! 👟👟
.
Zadaa on kyllä siitä kätevä appi, että voin rajaa tuotteita, hintoja yms. toiveideni mukaan. Ja lisäksi tuolta Tanskastakin tilaus tuli melko nopeasti ja helposti. 👍🏻
.
Mullakin on siellä jonkin verran kamaa myynnissä ja pian ajattelin ladata lisää. Menkää kattoo! Linkki biossa.
.
Mitä mieltä ootte mun ostoksista? Onks täällä muita kenkäfriikkejä? 🥿👠👡👢🥾
#zadaa #zadaafashion #shoppingapp #2ndhand #secondhand #seconhandshop #secondhandshoes #adidas #adidasshoes #adidassneakers #yeezyboost #y3 #reuse #recyclefashion #mystyle
    • Onko täällä yrittäjiä? Oletko kokenut epävarmuutta? Pelännyt epäonnistumista. Valvonut yön pimeinä tunteina. Innostunut ehkä liikaakin.
Blogissa nyt kolme parasta neuvoa viisailta naisilta juuri sinulle! Linkki biossa: @inka.ikonen 📷: Yksi upea, ihailemani naisyrittäjä @mirkkumerimaa @ihanaelamys 
#entrepreneur #womanentrepreneur #entrepreneurlife #entrepreneurtips #entrepreneurship #naisyrittäjät #freelancer #journalist #yrittäjä #yrittäjyys #ladypreneur #womenwhohustle #womeninbusiness