Kauneus ja tyyli, Terveys ja hyvä olo

Riisuin kameran edessä ja itsetuntoni vahvistui – näetkö sen kuvissa?

Tutkimusten mukaan vain kaksi prosenttia naisista tuntee itsensä kauniiksi. Miettikää:…

Tutkimusten mukaan vain kaksi prosenttia naisista tuntee itsensä kauniiksi. Miettikää: K A K S I! Me määrittelemme itsemme toisten katseiden kautta ja kadotamme kosketuksen siihen, mitä sisällämme tunnemme, koemme ja mitä haluamme olla naisina.

Yhteiskunta, jossa me naiset rämmitään, on edelleen miesten valtakunta ja voimakkaasti seksualisoitunut. Jo pikkutytöistä saakka naisten odotetaan olevan seksikkäitä. Meihin kohdistuu ristiriitaisia vaatimuksia: pitää olla hoikka, kaunis, onnistunut parisuhteessa ja työelämässä. Kaikessa pitää olla täydellinen.

Myös tätä painetta olen itse kokenut niin oman pääni sisältä kuin ulkoakin. Itsetunto on madellut pohjamudissa ja osaksi siihen ovat vaikuttaneet kovat odotukset ja täydellisyydentavoittelu. Kun en onnistu olemaan kaikessa hyvä, petyn itseeni. Näitä paineita olen käsitellyt paljon terapiassani.

Terapeuttini on erikoistunut kirjoittamiseen terapiamuotona, mutta hän on myös tuonut esiin valokuvien ja -kuvauksen terapeuttisen voiman.

Valokuvaterapia voi rakentaa naisena olemisen kokemusta myönteisempään ja vapauttavaan suuntaan. Se auttaa itsetutkiskeluun ja sisäiseen kasvuun. Lisäksi kuvat itsestä halutussa roolissa voivat luoda parempaa minäkuvaa ja nostaa sitä kautta itsetuntoa.

Valokuvauksen avulla tuodaan päivänvaloon sellaisia asioita, joihin sanat eivät riitä. Se avulla voi tiedostaa nykyhetken ja konkretisoida tulevaisuuden toiveet.

Ja hear me say: tämän kaiken valokuvaussessio sai minussa aikaan!

itsetunto
itsetunto

On valokuvataiteen muoto, jossa malli katsoo peiliin ja asettuu kuvaan nimenomaan tutkiakseen itseään. Yritin katsoa peiliin niin, että näkisin itseni lempeämmin. Näkisin kauneuden, arvostaisin vartaloani ja itseäni.

Paita: Hugo Boss, rintaliivit: Funky Lady, alushousut: Lindex

Itsetunto vahvistui alastonkuvilla

Viime viikolla jaoin kanssanne valokuvat, joissa näen itseni seksikkäänä asennenaisena. Sellaisena, joka uskoo itseensä ja tietää, mitä tahtoo. Mutta halusin tuoda kuviin kaksi erilaista roolia, jotka sisälläni kamppailevat. Halusin nostaa leukani ja näyttää sisälläni kipinöivän itsevarmuuden, mutta toisaalta riisua yltäni kaikki haarniskat. Olla kameran edessä herkkä, pehmeä ja haavoittuva.

Ennen kuvausta olin kauhuissani. En erityisemmin pidä kameran edessä olosta ja mietin, miten selviän haasteesta. Näyttäisinkö vain naurettavalta? Lihavalta, rumalta ja huomionkipeältä?

Mieheni sisko meikkasi minut kuvausta varten ja hän sai minut rentoutumaan. Hänen meikatessaan itsevarma rooli alkoi syntyä ja katsoessani peiliin häikästyin. Nyt näytin kasvoistani pelottomalta ja seksikkäältä, enää minun pitäisi vain tuntea se sisälläni.

itsetunto
itsetunto

Body: Funky Lady

Päästessäni kuvauspaikalle olin jännityksestä kankea. En pysty tähän, hoin mielessäni. Mutta ammattitaitoisen kuvaajan ohjeilla aloin vain toimia. En ehtinyt miettiä epävarmuuttani ja tilannetta liikaa.

Se sisälläni kupliva asenne alkoi piirtyä esiin ruutu ruudulta ja aloin jopa nauttia poseeraamisesta alusvaatteisillani. Aloin unohtaa selluliitit ja mahamakkarat. Vaikeampaa oli näyttäytyä kameralle täysin avoinna ja alastomana – kirjaimellisesti. Ilman kovaa kuorta. Mutta halusin tehdä sen, vaikken koskaan kuvia kenellekään edes näyttäisi. Kun hiljalleen päästin irti kontrollista, kantamistani kahleista ja itsekriittisyydestä, vapauduin.

Valokuvauksen jälkeen olo oli voimaantunut ja energinen. Pidättelin kyyneleitä. Pystyn mihin vain, ajattelin.

itsetunto
itsetunto
itsetunto

Iho: oma.

Häpeä puski pintaan

Kun sitten näin kuvat ensimmäistä kertaa, katsoin niitä kuluneiden kriittisten linssieni läpi. Kauhistuin ja häpesin kuvia. Apua, miten lihavalta näytän – ihan kuin olisin raskaana! Miten isot reidet jollain voi olla! Miksi näytät noin ankealta, mitä oikein yrität olla.

Ensireaktion jälkeen katsoin kuvia monta, monta kertaa ja yritin keksiä jokaisesta ruudusta jotain kaunista itsestäni. Näytin niitä läheisilleni ja tarkkailin heidän katseitaan. Ajatukseni alkoivat muuttua myönteisempään suuntaan.

Koen hiljalleen kuuluvani noiden kahden prosentin joukkoon, jotka kokevat itsensä kauniiksi. Mitä jos yhdessä nostaisimme tuon kaksi prosenttia nainen naiselta täyteen sataan?

Lähteenä käytetty: Ulla Halkola, Lauri Mannermaa, Tanja Koffert, Leena Kolu (toim.): Valokuvan terapeuttinen voima

Kuvat: Fabian Björk

Meikki ja hiukset: Elisa Sakki

Kuvauspaikka: Hotel F6

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Näin opin hyväksymään kehoni tässä ja nyt

Miksi inhoan kehoani?

Miksi et laihdu?

Näin aloitat terapiakirjoittamisen

11 Comments

  • Ulla January 10, 2018 at 12:40 pm

    Kauniita kuvia. :)

    Eksyin blogiisi juuri ensimmäistä kertaa instan kautta ja oli pakko kommentoida. Olin lukenut juttusi Ellestä tietämättä blogiasi.

    Blogisi kaikki aiheet osui ja upposi. Se ei ole ihan itsestään selvää, että kaikki asiat kiinnostaa. Eikä tietysti tervitsekaan. Sinun blogissasi on ihanan aitoa ja rehellistä tekstiä, tykkään myös tavastasi kirjoittaa.

    Vaikka olen sinua vanhempi ( 41v.) ja kahden tyttösen äiti, tuli lukiessa samisolo. Olen juuri masennuksen takia sairaslomalla, vatsavaivat ja närästys ovat hyvinkin tuttuja. Ruokavalio ja hyvinvointiasiat kiinnostaa (kun vaan jaksaisi toteuttaa), sokeriton, maidoton ja gluteeniton kiinnostaa (kun vaan jaksaisi toteuttaa), FODMAPIA olen tutkiskellut ja tullut siihen tulokseen, että taitaisi toimia myös mulla. Ja ilokseni huomasin sinun käyttävän luonnonkosmetiikkaa. :) Itse olen luonnonkosmetiikkafriikki, en synteettistä enää käytäkään. Itsensä kritisointi ja syyllistäminen on hyvinkin tuttua, itsemyötätuntoa pitäisi opetella oikein tosissaan. Samoin kehopositiivisuutta. Matkustelu kiinnostaa myös, vaikkei siihen niin olekaan ollut mahdollisuutta vuoden takaisen Balin matkan jälkeen. Samaistumiskohtia löytyy, joten taidan jäädä lukijaksi. :)

    Reply
    • inkaikonen January 10, 2018 at 3:26 pm

      Hei, Ulla! Ihanaa, että eksyit tänne. Isot, isot kiitokset kommentistasi. :) Ihana kuulla, että olet samaistunut kirjoituksiini ja kokemuksiini. Mutta olen pahoillani, että kamppailet masennuksen kanssa. Voimia! Mikään ei onneksi ole lopullista, edes masennus. Toivottavasti saat hyvää hoitoa ja tukea.

      Vatsavaivoista olen pian kirjoittamassa lisää, testaan tuotteita, jotka jeesaa oireiden kanssa. Eniten vatsassa on auttanut, että välttelen ruista, sokeria, ksylitolia, laktoosia, sipulia ja palkokasveja. Kokeile jättää vaikka yksi ruoka-aine ensin pois ja katsot, auttaako se. Juttelin myös juuri erään asiantuntijan kanssa vatsan ja masennuksen välisestä yhteydestä. Jos meidän suolisto ei voi hyvin, meidän mieli ei voi hyvin. Kun olen alkanut hoitaa vatsaoireitani, olen iloisempi ja onnellisempi. Ihan totta!

      Luonnonkosmetiikasta sekä noista muista mielen hyvinvoinnin aiheista on tulossa vielä paljon lisää. Matkajuttujakin on varastossa, kunhan ehtisin ne kirjoittaa. Eli ihanaa, jos jäät seuraamaan <3

      Reply
  • Ulla January 10, 2018 at 10:35 pm

    Kiitos, nyt olen vihdoin kunnon hoidossa ja isoin asia taisikin olla sen myöntäminen, että olen masentunut. Ja toki se, että sattui ihana työtervesylääkäri kohdalle, joka otti asiakseen.

    Totta tuo, että vatsavaivat ja mieli ovat yhteydessä, sitähän sanotaan, että suolisto on meidän toiset aivot. Mulla tekee monet fermentoidut hiilarit vaivoja, laktoosi-intoleranssi on todettu jo nuorena. Sipuli ja valkosipuli saa mahan kipeäksi, välillä sen tekee leipä. Ja yksi oivallus on ollut mistä sinäkin kirjoitit, että jos on pitkään syömättä niin mahaan kertyy ilmaa ja se on sitten kipeä. Mulla on ollut jaksaminen niin pitkään kortilla, etten ole oikein jaksanut panostaa omaan hyvinvointiin. Olen myös sokerikoukussa, ja se on nyt ensimmäinen missio, tämä vuosi on alkanut ilman karkkia, pullaa, ym. makeaa. ja toki yritän vältellä myös sipulia ja muita, joista huomaan oireita tulevan. On kurjaa, kun usein ei edes tiedä mistä mahan kipuili johtuu, ja joskus tuntuu, että mitään ei voi syödä. :(

    Mutta, jään odottelemaan uusia postauksia. :)

    Reply
    • inkaikonen January 13, 2018 at 11:25 am

      Mahtavaa, että olet tiedostanut asian ja saat apua. Sepä se, mullekin isoin asia oli myöntäminen. Se oli helpotus!

      Jep, niin ne kyllä on. Suosittelen kokeilemaan joko Boris- tai Fermix-maitohappobakteerijuomaa! Mulla ne auttoi oireisiin. Hei loistavaa, että olet jättänyt sokerin! Tsemppiä siihen :)

      Kivut menevät kyllä kausittain. Mä huomaan, että stressi vaikuttaa myös paljon kipuiluun. Mutta välillä tosiaan tuntuu, ettei ole mitään käryä, mistä kivut tulevat. :(

      Jes, palataan siis asiaan pian <3

      Reply
  • Jj February 6, 2018 at 11:36 am

    Kaipailen päivityksiäsi paljon. Toivottavasti kaikki on hyvin ja pian kuullaan <3

    Reply
    • inkaikonen February 8, 2018 at 1:56 pm

      Kiitos viestistäsi, ihana <3 Täällä on melkoinen myllerrys käynnissä, mutta palailen linjoille toivottavasti mahdollisimman pian. Pus! <3

      Reply
  • Anastasia March 18, 2018 at 11:33 am

    Kauniita kuvia!

    Reply
  • Outi March 18, 2018 at 8:55 pm

    Ihana Inka tykkään kovasti sinun oman elämäsi avaamisesta. Monet asiat koskettavat myös minua ja olen paljon sinua vanhempi nainen. Tsemppiä kaikkeen tulevaankin Sinulle👍

    Reply
    • Inka I March 23, 2018 at 11:14 am

      Hei Outi! Kiitos ihanasta kommentista. <3 Kiitos paljon ja sinne myös!

      Reply
  • Riikka March 21, 2018 at 2:36 pm

    Blogissa voisi olla ylhällä jokaisesta jutusta otsikko.Kannattahakee sponsoreilta arvontalahjoja.

    Reply
    • Inka I March 23, 2018 at 11:13 am

      Hei Riikka! Kiitos kommentista ja vinkeistä :)

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • 🥧 Kaupallinen yhteistyö & ARVONTA: @kaslink.aito 🍮
Mikä on maailman paras jälkiruoka? 🍰Kommentoi blogissa ja voita puolen vuoden kaurajuomat 😍 Kurkkaa myös köyhien ritarien resepti - tuli muuten herkullisimpia, joita olen syönyt - ja salaisuutena on kerma! 🧁 Linkki biossa: @inka.ikonen 
#kaslink #kaslinkaito #kaurakerma #kauravispi #vaniljakastike #jälkiruoka #köyhätritarit #resepti #maidoton #dessert #dairyfreerecipes #oatcream #dessertrecipe
    • Onks sustakin naiset maailman upeimpia olentoja? 💁🏼‍♀️💜 Siksi nyt käynnistyy #kehukeskiviikko eli kehu kolmea naista ja levitä hyvää mieltä 💜

Nämä viime päivät ovat osoittaneet, että täällä on aivan mielettömien mimmien kannustustiimi! Moni on kehunut minua rohkeaksi, kun olen nostanut vaikeita asioita esiin -  en pystyisi siihen, jos te ette olisi täällä. Luotan teihin ja tiedän, että tuette mua. Te olette rohkeita, kun kerrotte omista kokemuksistanne. Kiitos! Nämä vertaiskokemukset ovat niin voimauttavia. 😭💜 Toivoisin, että meillä olisi täällä turvallinen ympäristö puhua kipeistä kokemuksista mutta myös iloita ja juhlia elämän upeita asioita.

Haluaisin jakaa tätä hyvä fiilistä eteenpäin. Haluaisin, että me naiset nostaisimme toinen toisiamme. Kehuisimme ja kannustaisimme.

Siksi julkaisen nyt Instagram Storyissa haasteen: Kehu kolmea naista. 💪🏻 Ota kuvakaappaus storyissani olevasta pohjasta. Kehu kolmea ihanaa naista. Tägää heidät, jotta he näkevät viestisi ja voivat halutessaan jakaa sen. Julkaise kehu Instagram Storyna ja tägää myös minut, jotta voin jakaa teidän julkaisuja eteenpäin.

Sitten vain #kehukeskiviikko käyntiin.

Ootte aivan vitun upeita.
#kehunaista #nostanainenpäivässä #naiset #supernaiset #positivepower #dropdeadgorgeous #girlpower #womenpower #womenempoweringwomen #womenempowerment #womenhelpingwomen #womensupportingwomen #womeninspiringwomen
    • Kun hedelmällisyystesti paljasti karun totuuden 💚
Kaupallinen yhteistyö: @mehilainenoy 
Toivotko joskus saavasi lapsia? Minä toivon. 💚Olen 30-vuotias ja vielä hetki sitten ajattelin, että ehkä parin vuoden päästä on perheen perustamisen aika. Kaikki kuitenkin muuttui, kun tein hedelmällisyystestin. En voi ehkä saada lapsia.
Asia on todella kipeä. Olen vielä vereslihalla tämän kaiken suhteen, mutta haluan puhua tästä. Olla esimerkki ja herättää teidät pohtimaan omaa hedelmällisyyttänne. Lue lisää aiheesta blogista, linkki biossa: @inka.ikonen 
#mehiläinen #henkilökohtuisesti #felicitasmehiläinen #womenshealth #healthcare #hyvinvointi #terveys #hedelmällisyys #lapsettomuus #fertility #pregnancyproblems #startingafamily #pregnancy
    • Kiitos aivan suunnattoman paljon välittämisestä, tuesta, rohkeudesta ja luottamuksesta teille kaikille ❤️ Viimeinen vuorokausi on ollut todella voimauttava ja vahvistava. Olen saanut satoja viestejä ja kommentteja enkä ole ehtinyt vastata vielä teille kaikille, mutta arvostan niistä jokaista. Olette jakaneet omia kokemuksianne, kun teidän henkistä koskemattomuutta ja kehorauhaa on rikottu. Olen kuullut niin karmeita tarinoita, että pistää vihaksi. Olen pahoillani kokemastanne. Monet loukkaukset pureutuvat ihon alle ja jättävät pitkät jäljet. Toivon, että tämä vertaistuki jeesaa meitä yhdessä eteenpäin. ❤️ Olette myös antaneet vinkkejä, kuinka toimia tuollaisissa tilanteissa. Minä jäädyn, koska ne tulevat niin yllättäen. Sanat sivaltavat syvältä ja osuvat epävarmuuteeni. Tuntuu, että olen täysin voimaton. Häpeän, olen nöyryytetty ja haluan paeta paikalta. Kuten joku teistä sanoi: kuolen joka kerta hieman sisältä. Mutta teidän tuellanne uskon, että olen paremmin varautunut jatkoon.

Sain myös palautetta eräältä naiselta, että "vissin arka aihe kun tuollaisesta tällainen draama, että nettiin piti avautua?". Haen hyväksyntää ja itsetuntoni on nolla.

En halua antaa näille paskakommenteille tilaa, mutta tuohon vain tiivistyy se pointti, miksi näistä todellakin pitää avautua. Miksi meidän pitäisi niellä kuulemamme loukkaukset? Tuollaiset kommentit ovat ihmisen nöyryyttämistä ja vallankäyttöä.

Tänään @iltasanomat lööpissä kerrottiin, että liki puolet nuorista murehtii ulkonäköään JOKA PÄIVÄ. Siis vittu JOKA PÄIVÄ! Ei me voida vain antaa kiusaajien öykkäröidä - ei kasvotusten tai netissä. Se on väärin itseämme ja muita kohtaan. Kenellekään ei ole oikeutta arvostella toista ihmistä. Jos ei ole mitään hyvää sanottavaa, voi pitää turpansa kiinni.

Jaan nyt Instagram Storeissa tapahtuneen uusimmat käänteet eli millaista keskustelua olen tänään käynyt haukkujan kanssa. Lisäksi pyytäisin teitä joko siellä tai tässä postauksessa jakamaan vielä omia kokemuksianne. Miten teidän ulkonäköä on kommentoitu? Millaiset jäljet kommentit jättivät? Miten pääsit niistä yli? Kokoan niitä yhteen ja julkaisen tekstinä blogissani. Tuetaan näin toinen toisiamme eteenpäin ❤️
    • ”Paljon sä oikein painat - 120 kiloa?” Näin kommentoi mulle ennestään tuntematon mies eilisissä juhlissa.

Tuntui, että henkeni salpaantui. Kysyin, että anteeksi, mutta mitä vittua sä just sanoit. Hän jatkoi arvuuttelemalla painoani. Olisiko se sitten 100, 90, 80 vai 70... Poistuin paikalta, koska koin, ettei asia johda mihinkään.

Mutta hän jatkoi härnäämistäni myöhemmin ja mittarini täyttyi - ja niin täyttyi muidenkin.

Asiasta kehkeytyi aika iso soppa, kun sekä haukkujan että minun läheiseni raivostuivat miehelle. Häntä vaadittiin pyytämään minulta anteeksi, mutta hän toisteli olevansa ambulanssikuski (!) ja tietävänsä, miltä satakiloinen näyttää. Hän ei nähnyt tehneensä mitään väärää. 
Ajatelkaa, että millainen hän on työssään? Kun ihminen on hädässä, apuun tulee tällainen tyyppi?

Mulla on helvetillinen morkkis. Ruoskin itseäni siitä, että en kyennyt olemaan häntä aikuisempi ja antaa asian olla. Että minä aiheutin draamaa. Hävettää.

Mutta mitä helvettiä? Enhän minä sitä draamaa aiheuttanut vaan hän. Ja se ei olisi ollut mielestäni ketään kohtaan oikein, jos olisin painanut asian villaisella ja antanut hänen öykkäröidä. 
Sitten morkkistelenkin seuraavassa hetkessä sitä, että miksi en kyennyt puolustamaan itseäni paremmin vaan jäädyin ja koitin vältellä konfliktia viimeiseen asti.

Hetki sitten hän laittoi viestin: ”Sori. Olin kännissä ja sanoin tyhmästi. Kiitos ja anteeksi 👋🏻” Kännin piikkiin siis vaan. Ei mitään vastuuta tai ymmärrystä siitä, mitä hän on aiheuttanut mulle. Lisäksi hän pilasi juhlat. Känni varmaan paljasti hänen todellisen luontonsa eikä selitä käytöstä.

Onko teillä ollut tällaisia tilanteita? Miten niissä kannattaisi toimia? Ja mitä tän tyypin päässä on voinut liikkua, että hän kokee kommenttinsa oikeutetuksi?

Haluan sanoa hänelle ja kaikille, jotka kommentoivat loukkaavasti kenenkään ulkonäköä: You can kiss my big white ass 🍑

Instagram Storeissa fiiliksiäni heti tapahtuneen jälkeen.
#flawless #beautybeyondsize #loveyourbody #dropdeadgorgeous #bodypositive #bodypositivity #vaakakapina #minäriitän #lupanäkyä #kehonkuva #kehopositiivisuus #allsizes #selfconfidence #bodyimage #nobodyshame #girlpower #womenpower #beautystandards