Kauneus ja tyyli, Perhe ja suhteet, Ruoka, Terveys ja hyvä olo, Treeni

Kuka on Inka I?

Klassinen ”syö vähemmän kuin kulutat” -loitsu ei toimi. Visualisointi voi…

Klassinen ”syö vähemmän kuin kulutat” -loitsu ei toimi. Visualisointi voi laihduttaa. Tunne itsemyötätunnon voima. Näin luovut irti turhasta stressistä ja kontrollista. Taita itseinholta niskat nurin! Opi tuntemaan tunnelukot. Päästä irti menneestä.

Mistä helvetistä muodokas nainen löytää kestävät farkut, jotka ei ole kuukauden päästä haaroista kuluneet? Meikkaa aknearvet piiloon. Pakaraliike, joka polttaa parhaiten. Tee oikeasti hyvää chia-vanukasta (joka ei maistu kerran syödyltä sammakonkudulta).

Näistä ja monista muista omaan psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin liittyvistä asioista haluan kirjoittaa Inka I -blogissani ja keskustella teidän kanssa.

Inka I

Inka I on kokonaisvaltaista hyvinvointia             

Olen Inka I, pian 28-vuotias helsinkiläistynyt toimittaja. Olen monen mutkan kautta ymmärtänyt, mitä on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja missä järjestyksessä elämän peruspalikoiden on oltava, jotta voi mahdollisimman hyvin.

Ykkössijallani nykyisin komeilee terveys ja hyvinvointi. Ilman niitä minusta ei ole iloa itselleni eikä muille. Olen ymmärtänyt kantapään kautta, miten mielen ja kehon hyvinvointi ja niiden välinen tasapaino luovat raamit kokonaisuudelle ja vaikuttavat kaikkiin elämän osa-alueisiin.

Mitä paremmin voin, sitä paremmin parisuhteeni kukoistaa, sitä menestyneempi olen työelämässä, sitä iloisempi ystävä, sisko ja tytär olen, sitä enemmän uskallan unelmoida, sitä kovemmin jaksan treenata ja panostaa ruokavaliooni. Kaikki todellakin vaikuttaa kaikkeen.

Inka I 2

Inka I on rehellinen           

Blogini tarkoitus on olla mahdollisimman rehellinen, mikä kieltämättä jännittää. Mutta haluan puhua avoimesti myös vaikeista asioista: masennuksesta, uupumuksesta, itsemurhasta, koulukiusaamisesta, perhesuhteista, parisuhteen haasteista… Toivon, että aiheet herättävät keskustelua ja ehkä saamme puolin ja toisin vertaistukea.

Olen vihdoin saanut käsiini ne työkalut, joilla kipeät kokemukset voivat lainehtia aaltojen mukana ulapalle ja saan tehtyä tilaa sydämeeni. Tärkeimpiä työkaluja ovat muun muassa visualisointi, itsemyötätunto ja terapiakirjoittaminen.

Jos sinäkin hyötyisit niistä? Minun kokemukseni ja ongelmani eivät ole erityisiä ja sen suurempia kuin jonkun toisen. Päinvastoin. Tiedän niin monen kokeneen ja nähneen samoja asioita. Siksi tämä blogi.

Inka I 3

Inka I uskoo tulevaan

Vaikka elämään kuuluu uida välillä syvissä vesissä, kuuluu siihen myös ruusunpunaiset sävyt. Alan uskoa, että elämässä voi käydä myös hyvin. Viimeinen puoli vuotta on sen opettanut – ja tästä kerron teille lisää! Aina ei tarvitse pelätä pahinta.

Inka I -blogin tarkoituksena on vahvistaa myönteisiä kokemuksia, keskittää energiaa kaikkeen hyvään ympärillämme, ottaa käyttöön kaikki piilevä potentiaali ja tavoitella unelmia. Haluan saada sinut ja itseni säteilemään.

Tule mukaan seuraamaan, kommentoimaan (kaikki palaute on todella tervetullutta!) – ja toivottavasti myös onnistumaan, innostumaan, voimaantumaan ja oivaltamaan.

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös Facebookissa, Instagramissa, Twitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Kuvat: Mari Lahti / Aller Media Oy, Hiukset: Emine von Boehm

Tuotetiedot: Tiger of Swedenin neule, 199 e ja Sandin hame, 219 e, Adidaksen pitkähihainen paita, 37,90 e, Stockmann. Trikoot omat. Adidaksen paita, 74,90 e ja Adidaksen trikoot 32,90 e, Stockmann.

Lue myös:

Voitko oikeasti hyvin?

Tärkein vinkki elämäntapamuutokseen + täydellinen tuorepuuro

10 Comments

  • Minnea January 12, 2017 at 9:17 am

    Hei Inka!
    Hyvältä näyttää ja kuulostaa! Jään mielenkiinnolla seuraamaan blogiasi :)

    Reply
    • inkaikonen January 12, 2017 at 9:31 am

      Ihana kuulla Minnea! Mahtavaa, että jäät seuraamaan :)

      Reply
  • Anna Vihervaarasta January 12, 2017 at 9:36 am

    Ihana Inka! Paljon onnea uudelle blogille!❤️

    Reply
    • inkaikonen January 12, 2017 at 9:41 am

      Kiitos, ihana Anna! <3 Pus!

      Reply
  • Kaalimato January 12, 2017 at 10:50 am

    Ihana! En malta odottaa lisää!! <3

    Reply
    • inkaikonen January 12, 2017 at 10:59 am

      Kiitos, Kaalimato :D :D <3

      Reply
  • Saana January 13, 2017 at 10:54 pm

    Hyvä Inka! Onnea blogille.

    Reply
    • inkaikonen January 15, 2017 at 11:35 am

      Kiitos, Saana! :)

      Reply
  • Iina February 19, 2017 at 1:25 pm

    Heipparallaa Inka! :) Ihana aloitus ja oikein pirtsakka fiilis leijailee blogissasi! Jään seurailemaan matkaasi! ;) <3

    Reply
    • inkaikonen February 19, 2017 at 3:41 pm

      Heippa Iina! :) Kiitos, ihana kuulla! Mahtavaa, että jäät seuraamaan <3

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Eka kerta @savonlinnanoopperajuhlat oli todella vaikuttava ja takuulla ikimuistoinen. 😍 Niin oopperaillallinen @linnakrouvi ssa kuin #rigoletto olivat mielettömiä! Iso kiitos seuralaiseni @annastikainen & co. ❤️ P.S. Jo ette oo käyneet Savonlinnassa, lämmin suositus. Aivan heittämällä yks kauneimmista kesäkaupungeista - Suomen Venetsia! 🙌🏻 #opera #oopperajuhlat #ooppera #savonlinnanoopperajuhlat #savonlinna #visitsavonlinna #visitfinland #summerholiday #wörttii #minunsaimaa
    • Oletko kasvisruoan ystävä? Entä aasialaisen ruoan? Testaas tätä 🌶

PROTEIINIPITOINEN KASVISWOKKI 🍴
3-4 hengelle
◾️ 1 pkt edamame-spagettia, esim. Ruohonjuuresta tai K-kaupasta
◾️ 1 pss pakastettuja sokeriherneitä
◾️ 4-5 isoa herkkusientä
KASTIKE
🌶 1 chili tai noin 2 tl shirachaa
◾️ 3 rkl seesamiöljyä
◾️ 3 rkl soijaa
◾️ 2 rkl hoisin-kastiketta
◾️ 3 rkl limemehua
◾️ 2 tl tuoretta inkivääriä tai inkivääritahnaa
LISÄKSI
◾️ 1 pss retiisejä
◾️ korianteria
◾️ seesaminsiemeniä

1. Laita pastavesi kiehumaan.

2. Pilko herkkusienet ja retiisit.

3. Valmista kastike.

4. Keitä pasta pakkausohjeen mukaisesti. Paista sieniä ja herneitä wokissa tai paistinpannulla muutama minuutti. Lisää keitetty pasta ja kastike wokkiin. Sekoita.

5. Annostele valmis pasta lautaselle ja lisää annoksen päälle tuoreita retiisilohkoja, korianteria ja seesaminsiemeniä. Nauti. 🙌🏻
#recipeoftheday #recipe #vegetarianrecipes #veganrecipes #asianfood #wok #veganwok #healthyfood #healthyrecipe #foodphotography #foodofinstagram
    • Millainen on sun lempiaamiainen? ☕️🥐🥣🍓Kommentoi blogissa ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin! Nappaa samalla herkullisen tuorepuuron resepti, joka maistuu aivan mustikkapiirakalta. Ravitsevan herkun kruunaa vaniljakerma. Nam. 😋
Linkki biossa: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @biokia 
#tuorepuuro #resepti #aamupala #biokia #recipe #breakfastrecipes #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipe #porridge #porridgebowl #oatmealbowl #blueberrypie #recipeoftheday
    • Liikutko kesällä mielummin ulkona? Teetkö voimatreeniä? 💪🏻 Yritän olla kesällä niin paljon ulkona kuin mahdollista, koska elän valosta ja auringosta. Siksi treeni on kesäisin pääosin lenkkeilyä ja pyöräilyä. 
To be honest - tää kesä on tosin ollu enemmän pelkän ranneliikkeen treenausta tuopin kanssa🍻 Mutta se nyt on välillä sellaista.

Mun mieli ja keho kuitenkin kaipaa voimatreeniä. Muuten oon ihan jumissa ja pinnaa kiristää. Tulee vetämätön, turvonnut, voimaton ja laiska olo. Itseinho alkaa hiipiä ja alan taas kritisoida kehoani. Treenatessa salilla keskityn enemminkin siihen, mihin kaikkeen mun keho pystyy ja miten se kehittyy - en sen haukkumiseen ja epäkohtien tökkimiseen.

Nyt ehdin vihdoin (tekosyitä, I know) reissuiltani Vellamonkadulle ja heti yhden tunnin pusertamisen jälkeen on voittajafiilis. Hymy huulilla ja ryhti suorempi. Tai oikeastaan se hymy tuli jo, kun näin taistelijaparini @siiriheimonen ja ihanan @coachnova 🥰

Kyllähän se turhautti, kun tulokset pystypunnerruksessa oli tippunu mutta lihakset taitaa olla vähän unessa. Kyllä ne siitä herää! 
Ja hei, kun aloitin TFW:llä 1,5 vuotta sitten, sain 4 ojentajapunnerrusta. Nyt niitä meni 45. 💪🏻 Pitäkää huolta itsestänne ja kehostanne.
📷: @aaape 
#tfw #tfwhelsinki #strenghtraining #weighttraining #trainingforwarriors #hallussa #intotheroar #joo #lastsetbestset #trainingmotivation #workout #trainingmode #rohnisch
    • Ai että mun kroppa huutaa tanssimaan 💃🏻 Nyt kun @etnofitness on kesälomalla, on pakko välillä päästä baariin twerkkaa.
Barcelonassa tampattiin aamun saakka niin että irtoripsetkin lensi silmistä. 
Lauantaina taas kutsuu parketit, kun pääsen Kuopioon mun #soulsister in kanssa veivaa. Tykkäät sä jortsaa? 👯‍♀️
📷: @aaape 
#dancelikenooneiswatching #dancing #dance #twerk #twerkthatass #danceforlife #keeptwerking