Kauneus ja tyyli, Perhe ja suhteet, Ruoka, Terveys ja hyvä olo, Treeni

Kuka on Inka I?

Klassinen ”syö vähemmän kuin kulutat” -loitsu ei toimi. Visualisointi voi…

Klassinen ”syö vähemmän kuin kulutat” -loitsu ei toimi. Visualisointi voi laihduttaa. Tunne itsemyötätunnon voima. Näin luovut irti turhasta stressistä ja kontrollista. Taita itseinholta niskat nurin! Opi tuntemaan tunnelukot. Päästä irti menneestä.

Mistä helvetistä muodokas nainen löytää kestävät farkut, jotka ei ole kuukauden päästä haaroista kuluneet? Meikkaa aknearvet piiloon. Pakaraliike, joka polttaa parhaiten. Tee oikeasti hyvää chia-vanukasta (joka ei maistu kerran syödyltä sammakonkudulta).

Näistä ja monista muista omaan psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin liittyvistä asioista haluan kirjoittaa Inka I -blogissani ja keskustella teidän kanssa.

Inka I

Inka I on kokonaisvaltaista hyvinvointia             

Olen Inka I, pian 28-vuotias helsinkiläistynyt toimittaja. Olen monen mutkan kautta ymmärtänyt, mitä on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja missä järjestyksessä elämän peruspalikoiden on oltava, jotta voi mahdollisimman hyvin.

Ykkössijallani nykyisin komeilee terveys ja hyvinvointi. Ilman niitä minusta ei ole iloa itselleni eikä muille. Olen ymmärtänyt kantapään kautta, miten mielen ja kehon hyvinvointi ja niiden välinen tasapaino luovat raamit kokonaisuudelle ja vaikuttavat kaikkiin elämän osa-alueisiin.

Mitä paremmin voin, sitä paremmin parisuhteeni kukoistaa, sitä menestyneempi olen työelämässä, sitä iloisempi ystävä, sisko ja tytär olen, sitä enemmän uskallan unelmoida, sitä kovemmin jaksan treenata ja panostaa ruokavaliooni. Kaikki todellakin vaikuttaa kaikkeen.

Inka I 2

Inka I on rehellinen           

Blogini tarkoitus on olla mahdollisimman rehellinen, mikä kieltämättä jännittää. Mutta haluan puhua avoimesti myös vaikeista asioista: masennuksesta, uupumuksesta, itsemurhasta, koulukiusaamisesta, perhesuhteista, parisuhteen haasteista… Toivon, että aiheet herättävät keskustelua ja ehkä saamme puolin ja toisin vertaistukea.

Olen vihdoin saanut käsiini ne työkalut, joilla kipeät kokemukset voivat lainehtia aaltojen mukana ulapalle ja saan tehtyä tilaa sydämeeni. Tärkeimpiä työkaluja ovat muun muassa visualisointi, itsemyötätunto ja terapiakirjoittaminen.

Jos sinäkin hyötyisit niistä? Minun kokemukseni ja ongelmani eivät ole erityisiä ja sen suurempia kuin jonkun toisen. Päinvastoin. Tiedän niin monen kokeneen ja nähneen samoja asioita. Siksi tämä blogi.

Inka I 3

Inka I uskoo tulevaan

Vaikka elämään kuuluu uida välillä syvissä vesissä, kuuluu siihen myös ruusunpunaiset sävyt. Alan uskoa, että elämässä voi käydä myös hyvin. Viimeinen puoli vuotta on sen opettanut – ja tästä kerron teille lisää! Aina ei tarvitse pelätä pahinta.

Inka I -blogin tarkoituksena on vahvistaa myönteisiä kokemuksia, keskittää energiaa kaikkeen hyvään ympärillämme, ottaa käyttöön kaikki piilevä potentiaali ja tavoitella unelmia. Haluan saada sinut ja itseni säteilemään.

Tule mukaan seuraamaan, kommentoimaan (kaikki palaute on todella tervetullutta!) – ja toivottavasti myös onnistumaan, innostumaan, voimaantumaan ja oivaltamaan.

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös Facebookissa, Instagramissa, Twitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Kuvat: Mari Lahti / Aller Media Oy, Hiukset: Emine von Boehm

Tuotetiedot: Tiger of Swedenin neule, 199 e ja Sandin hame, 219 e, Adidaksen pitkähihainen paita, 37,90 e, Stockmann. Trikoot omat. Adidaksen paita, 74,90 e ja Adidaksen trikoot 32,90 e, Stockmann.

Lue myös:

Voitko oikeasti hyvin?

Tärkein vinkki elämäntapamuutokseen + täydellinen tuorepuuro

10 Comments

  • Minnea January 12, 2017 at 9:17 am

    Hei Inka!
    Hyvältä näyttää ja kuulostaa! Jään mielenkiinnolla seuraamaan blogiasi :)

    Reply
    • inkaikonen January 12, 2017 at 9:31 am

      Ihana kuulla Minnea! Mahtavaa, että jäät seuraamaan :)

      Reply
  • Anna Vihervaarasta January 12, 2017 at 9:36 am

    Ihana Inka! Paljon onnea uudelle blogille!❤️

    Reply
    • inkaikonen January 12, 2017 at 9:41 am

      Kiitos, ihana Anna! <3 Pus!

      Reply
  • Kaalimato January 12, 2017 at 10:50 am

    Ihana! En malta odottaa lisää!! <3

    Reply
    • inkaikonen January 12, 2017 at 10:59 am

      Kiitos, Kaalimato :D :D <3

      Reply
  • Saana January 13, 2017 at 10:54 pm

    Hyvä Inka! Onnea blogille.

    Reply
    • inkaikonen January 15, 2017 at 11:35 am

      Kiitos, Saana! :)

      Reply
  • Iina February 19, 2017 at 1:25 pm

    Heipparallaa Inka! :) Ihana aloitus ja oikein pirtsakka fiilis leijailee blogissasi! Jään seurailemaan matkaasi! ;) <3

    Reply
    • inkaikonen February 19, 2017 at 3:41 pm

      Heippa Iina! :) Kiitos, ihana kuulla! Mahtavaa, että jäät seuraamaan <3

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Barcelona, täältä tullaan! 🙌🏻 Varattiin tänään @laurakiet & @sanniviirto kanssa matkat. Oon haaveillut pääseväni näiden kimuleiden kanssa reissuun jo monta vuotta ja nyt vihdoin se toteutuu.

Barcelonassa kävin ekaa kertaa pari vuotta sitten (mistä kuva) ja ihastuin kaupunkiin, sen kauniisiin ihmisiin ja ruokaan täysin. Onko teillä hei vinkkejä Barcelonaan? 😍
#barcelona #visitbarcelona #spain #visitspain #españa #girlstravel #girlstrip #summerholiday #holidaytips #travelgram #instatravel #travelphotography #travelling
    • RESEPTI 💜

Olin ihanien @yummyproductions Annan ja Taran smoothiekulho-workshopissa ja siellä sain idean käyttää punajuurta smoothiessa – sopii muuten todella hyvin! Punajuuressa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita ja sillä luvataan olevan paljon erilaisia terveysvaikutuksia. Mustaherukka on punajuurelle loistava makupari.

MUSTAHERUKKAINEN SMOOTHIEKULHO

1 nälkäiselle

Ainekset:
1 esikeitetty punajuuri
2 dl mustaherukoita
2 rkl chiageeliä
1/2 avokado
1/2 banaani
1 mitta heraa (mun kestosuosikki on @foodin vanilja)
2 dl kookosjuomaa

Näin valmistat:

1. Jos haluat smoothiekulhosta oikein kermaisen, viipaloi banaani ja pakasta viipaleet. Lisää banaaniviipaleet jäisinä tehosekoittimeen.

2. Saat chiageeliä, kun liotat ruokalusikallisen chiasiemeniä desiin kookosjuomaa. Anna seistä pari tuntia. Voit käyttää geeliä monipuolisesti esimerkiksi smoothiessa tai jogurtissa.

3. Mittaa ainekset tehosekoittimen ja aja tasaiseksi massaksi. Annostele smoothie, no, kulhoon. Koristele. Nauti smoothiekulho heti!
#smoothiebowl #smoothiebowlrecipe #beetroot #blackberry #vegetarianrecipes #healthyfood #healthyrecipes #breakfast #breakfastbowl #foodphotography #foodofinstagram #recipeoftheday
    • Tienaan yrittäjänä keskimäärin tuplasti verrattuna verrattuna palkkatyöhön. 💰 Mistä saan rahaa? Entä asiakkaita? Kuinka hoidan rahojani. Nyt blogissa. Linkki: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @holvi 
#entrepreneur #entrepreneurship #entrepreneurlife #moneymoneymoney #businesstips #womenwhohustle #womeninbusiness #womanentrepreneur #entrepreneurtips #ladypreneur #businesswoman #freelancer #journalist #holvi #yrittäjä #naisyrittäjät #accounting #bookkeeping #financialmanagement
    • Kaupallinen yhteistyö: @zadaa_app
Sain Zadaalta shoppailurahaa ja aloin kaivella appistä itselleni uusia kevätkenkiä. Ja oho, mitä löysinkään! .
Tanskassa yksi ihastuttava mimmi myi nimittäin vain pari kertaa käytettyjä Yeezy 350 Boost V2 Beluga - sekä Y-3 Qasa Ella Lace -kenkiä. Sain peräti kahdet superlaadukkaat lenkkarit yksien hinnalla! 👟👟
.
Zadaa on kyllä siitä kätevä appi, että voin rajaa tuotteita, hintoja yms. toiveideni mukaan. Ja lisäksi tuolta Tanskastakin tilaus tuli melko nopeasti ja helposti. 👍🏻
.
Mullakin on siellä jonkin verran kamaa myynnissä ja pian ajattelin ladata lisää. Menkää kattoo! Linkki biossa.
.
Mitä mieltä ootte mun ostoksista? Onks täällä muita kenkäfriikkejä? 🥿👠👡👢🥾
#zadaa #zadaafashion #shoppingapp #2ndhand #secondhand #seconhandshop #secondhandshoes #adidas #adidasshoes #adidassneakers #yeezyboost #y3 #reuse #recyclefashion #mystyle
    • Onko täällä yrittäjiä? Oletko kokenut epävarmuutta? Pelännyt epäonnistumista. Valvonut yön pimeinä tunteina. Innostunut ehkä liikaakin.
Blogissa nyt kolme parasta neuvoa viisailta naisilta juuri sinulle! Linkki biossa: @inka.ikonen 📷: Yksi upea, ihailemani naisyrittäjä @mirkkumerimaa @ihanaelamys 
#entrepreneur #womanentrepreneur #entrepreneurlife #entrepreneurtips #entrepreneurship #naisyrittäjät #freelancer #journalist #yrittäjä #yrittäjyys #ladypreneur #womenwhohustle #womeninbusiness