Värväsin ystäviäni Naisten vuoro -ryhmästä. Oli mieletöntä, että naiset innostuivat mukaan. Vain pari heistä oli aiemmin tanssinut. Porukalla olemme kerran aiemmin olleet twerkkaamassa Naisten vuoron pikkujouluissa EtnoFitnessillä.

Ystävääni, tanssija, näyttelijä Leo Kirjosta pyysin tekemään meille koreografian. Olemme Leon kanssa aikoinaan opiskelleet Kuopion Musiikkilukion tanssilinjalla.

Teille on varmaan käynyt myös jo selväksi rakkauteni Beyoncéen :D Yhdistelimme Leon kanssa hänen biisejään ja nappasimme elementtejä koreografiaan musavideoilta.

Leo oli mahtava ope, haastoi meitä ja opetti paljon uutta. Hänellä oli uskomaton kyky saada meistä amatööreistä vahvuudet esiin.

Saimme kasaan kuuden minsan esityksen vain 10 harjoituskerralla! Treenipaikan meille tarjosi EtnoFitness – kiitos heille <3

Asenne ratkaisee

Tässä koreossa tärkeintä ei ollut, että jokainen liike suoritetaan täydellisesti. Tärkeintä oli ASENNE. Että jokainen nauttii, haastaa itseään ja heittäytyy.

Siinä me onnistuimme mielestäni helkkarin hyvin. Miettikää nyt, 10 treeniä, joiden päätteeksi esiintyminen 80 ihmiselle.

Esityksen jälkeen moni kommentoi, että oli luullut naisten olevan ammattilaisia. Meitä kehuttiin jopa paremmiksi kuin monia ammattilaisryhmiä, koska katsojien mukaan meillä näytti olevan lavalla hauskaa.

Ja niin kyllä olikin! En ole koskaan nauttinut tanssimisesta, saati esiintymisestä, näin paljon!

Olen niin mielettömän ylpeä näistä rohkeista, upeista naisista. Suunnattoman suuret kiitokset, I-hive Dance Group! Love you.

Kuten Queen Bey sanoo:

”The most alluring thing a woman can have is confidence.”

What she said.

Queen I and the I-hive

Tämä dance group haastaa Beyoncén – katso vaikka.

Ennakkoalennus tanssitunneille

Jos haluat päästää sisäisen Beyoncén valloilleen, tule EtnoFitnessille. Kesän neljän viikon tiiviskurssit (20.5.-13.6.) saa vielä huomiseen torstaihin 25.4. ennakkoalennuksella 39 eurolla. Normaali hinta on 52 euroa. Kortin saat täältä.

Myös Kesäkortit eli 5, 10 tai 15 tunnin kortit ovat ennakkoalennuksessa. Hinnat ovat 65-140 euroa (norm. 70-175 e). Kesällä 11 viikon aikana on yli 200 tanssituntia! Tutustu niihin täällä.

Kuvat: Albert Romppanen

Lue myös: 

Tällainen oli päiväni Beyoncéna – My 30th Bey-Day

Pahimmat harhaluulot tanssista

Miten twerkkaus sai minut rakastamaan kehoani? Katso video!

Pahimmat harhaluulot tanssista – osallistu kilpailuun

Näin yksi tyyppi kommentoi keväällä YouTubessa julkaisemaani videota, jossa twerkkaan. Muutama muukin innostui huutelemaan nimimerkkinsä suojista, mutta onneksi sain niin videosta kuin aiheeseen liittyvästä blogipostauksestakin aivan ihania viestejä seuraajiltani:

”Se sun video oli ehkä siisteintä pitkään aikaan, ihan mahtava.”

”Sunlaiset rohkeat etulinjassa taistelijat joutuu kyllä koville urpojen maailmassa, mutta kiitos, että jaat rehellisesti näistä. Ei ne asiat muutu, jos niistä vaietaan. Keep twerking!”

”Mulla dancehallista just samanlaiset kokemukset. Älä anna tällaisen pilata sitä hyvää energiaa.”

”Olen aina ollut isompi ja pidempi, burkeskia tanssiessa asian on unohtanut ja en enää välitä mitä muut ovat mieltä.”

”Twerkkausta kokeilleena pakko sanoa, että hurjan haastava ja hauska laji eli täältä heruu pelkästään rispektiä.”

Varsinkin näiden aivan mielettömien kommenttien jälkeen haukut eivät päässeet ihoni alle, mutta ne saivat miettimään, mikä saa ihmisen haukkumaan netissä tuntematonta? Onko taustalla oma paha olo, kateellisuus vai tässä tapauksessa naisviha ja ennakkoluulot twerkkausta kohtaan?

Veikkaan, etteivät nämä huutelijat todella ymmärrä, mistä twerkkauksessa on kyse. Muuten he eivät uskaltaisi tulla aukomaan. EtnoFitnessin tarjoamat twerkkaus- sekä muun muassa dancehall- ja reggaeton-tunnit ovat täynnä sen verran kovaa mimmienergiaa, että sillä kyllä hiljentää muutaman hassun negistelijän.

Oma juttu

Kuten olen teille aiemmin kertonut, olen tanssinut lapsesta saakka parhaimmillaan 15 tuntia viikossa. Tanssi katosi elämästäni useaksi vuodeksi sen jäädessä muun muassa salitreenin jalkoihin, mutta pari vuotta sitten lähdin tuttavani suosituksesta kokeilemaan itselleni täysin uutta lajia, twerkkausta.

Olin jo pidemmän aikaa vääntäytynyt salille vähän väkisin. Se ei tuntunut enää omalta jutultani, mutta menin sinne, koska niin nyt vaan olevinaan kuuluu tehdä. Pitää huolta kunnostaan ja lihasvoimastaan, jotta jaksaa arjessa ja pysyy terveenä.

Olin lukenut niin monta juttua siitä, miten pitää löytää se oma liikuntalaji, se oma juttu. Niin pysyy motivoituneena ja saa tuloksia. Mutta mietin vain kuumeisesti, että mikä se mun juttu sitten on. Olin jotenkin hölmöyksissäni ajatellut, että eihän se tanssi nyt käy kunnon treenistä, että kyllä siellä salilla nyt vaan on käytävä. Kuinka väärässä voi ihminen olla.

Ensimmäisen twerkkaustunnin jälkeen olin päälaelta varpaan kärkeen niin hiessä, etten ole ikinä salitreenistä ollut.

Harhaluulo numero 1: Tanssi ei ole rankkaa

Olen nyt pari vuotta tanssinut EtnoFitnessillä twerkkiä, dancehall queenstylea ja reggaetonia ja lajien rankkuus on todella yllättynyt. Lajit vaativat paljon kehonhallintaa, niissä ollaan paljon kyykkyasennoissa ja lattialla ja etenkin dancehall queenstylessa on vielä mukana haastavaa akrobatiaa. Olen jokaisen tunnin jälkeen kuin uitettu.

Olen huomannut, että koko kehoni ja erityisesti jalkani ja keskivartaloni ovat vahvistuneet, tasapainoni, koordinaatiokykyni, kehonhallintani ja liikkuvuuteni ovat tanssin ansiosta parantuneet todella paljon.

Että hei, vaan huutelijat, kokeilkaapa heiluttaa takapuoltanne. Se on ihan saakelin rankkaa ja vaikeaa. Pesee mennen tullen monet saliliikkeet.

Harhaluulo numero 2: Lajit esineellistävät naista

Miksi esimerkiksi twerkkauksesta on kasvanut vain muutamassa vuodessa maailmanlaajuinen ilmiö? Miksi niin moni suomalainen tavisnainen nimeää harrastuksekseen twerkkauksen tai muun vastaavan tanssilajin? Mikä näitä lajeja yhdistää?

Ei mikään näistä lajeista ole kuitenkaan uusi keksintö. Twerkkaus on terminä on syntynyt parikymmentä vuotta sitten Yhdysvalloissa ja levisi hiljalleen ison yleisön tietoon. Dancehall queenstyle on puolestaan kotoisin Jamaikalta. Se on dancehallin alalaji ja alun perin tarkoituksena oli etsiä paikallista, parasta naispuolista tanssijaa. Reggaeton on 90-luvun lopulla Panamassa syntynyt laji, joka yhdistelee reggaeta ja dancehallia.

Moni tuntuu ajattelevan, että nämä lajit vain esineellistävät naisia tai naiset itse haluavat huomiota pukeutumalla vähiin vaatteisiin ja tanssimalla provosoivasti. Mutta kuinka vanhanaikaista ja pölyttynyttä on ajatella noin.

Ei ihme, että tällaisena aikana, kun olemme entistä enemmän heränneet muun muassa tasa-arvoon ja kehopositiivisuuteen, lajien suosio on räjähtänyt. Ne ovat täynnä täynnä voimauttavaa naisenergiaa, ne lisäävät arvostusta omaa kehoa ja naiseutta kohtaan, parantavat itseluottamusta ja itsetuntemusta.

Ei lattialla nelinkontin sheikatessa tai seinää vasten ylösalaisin twerkatessa voi paljoa pyydellä anteeksi. Ei lavalle voi astella asenteella, että ”minä nyt tässä vaan vähän heilutan, älkää minusta välittäkö…”

Voin omakohtaisesti kertoa, että tanssi on auttanut minua suunnattomasti hyväksymään oman kehoni, nauttimaan siitä ja arvostamaan sitä.

Niin kuin brittiläinen näyttelijä, tanssiopettaja Kelechi Okafor hyvin tiivisti lajin BBC:lle:

”Twerkkaus on paljon enemmän kuin pelkkää pepun sheikkausta. Se on feministinen liike, joka voimauttaa naisia. Tanssi on kanava, jonka avulla voi ilmaista paljon erilaisia tunteita: iloa, kipua, surua. Tanssin avulla voi viestiä sellaisia tunteita, joille ei ole sanoja.”

Kilpailu

Haluaisitko sinäkin voimaantua ja nauttia ihanasta naisenergiasta EtnoFitnessin tanssitunneilla? Kommentoi postausta ja voita!

Arvon kaikkien kommentoijien kesken useita kolmen kerran Kesäkortteja EtnoFitnessille. Kesäkortin kerrat saa käyttää Kesätunneilla 5.7 mennessä. Pääset testaamaan mielettömiä  tanssitunteja tai vaikka joogaa. Voit tutustua tunteihin täällä.

Arvonta on voimassa 10.6. asti. Voittaja ilmoitetaan postauksen kommenteissa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Kiitos kaikille ihanille kommentoijille! <3 Olette mielettömiä voimanaisia!

Sain arvottavaksi kahdeksan kolmen kerran tanssikorttia ja arpaonni osui teihin:

Henna
MariaS
Eeva
Ansku
Anniina
Mimmu
Miffa
Nea

Onnea! Laitan vielä ohjeet meilissä :)

Alekoodi

Saan myös antaa teille kaikille alekoodin, jolla pääsette EtnoFitnessin kesäkauden tunneille alennettuun hintaan. Kesäkausi on 21.5.-30.8.

Koodilla INKAKESÄ saatte 20 prosenttia alennusta 10.6. saakka. Alennusta saa 5, 10 tai 15 kerran Kesäkorteista. Ilmoittaudu mukaan EtnoFitnessin verkkokaupan kautta ja syötä koodi sille varattuun kohtaan.

Kuvat: Marko Juhani

Lue myös:

Miten twerkkaus sai minut rakastamaan kehoani? Katso video!

Miten jooga on vaikuttanut ahdistukseeni? Osallistu kilpailuun!

Olen aina ollut kova tekijä ja suorittaja. Kaikki vuorokauden tunnit on pitänyt käyttää tehokkaasti hyödykseen. Olen sykkinyt hetkestä toiseen. Miettinyt jo siirtoa seuraavaan. Olen paahtanut niin kovaa eteenpäin, ettei mieleeni ole tullut pysähtyä. Koska suorittajana olen kokenut itseni merkitykselliseksi vain silloin, kun olen tehnyt jotain. Ja toisaalta jatkuva tekeminen on vienyt ajatukseni pois negatiivisista tunteista. En ole uskaltanut kohdata niitä.

Viimeisen parin vuoden aikana tilanne on alkanut muuttua. Ensin aloin tiedostaa jatkuvan suorittamiseni ja kuunnella kehoani. Miksi minua ahdistaa?

Kävin itseni kanssa läpi pitkän ajatusprosessin. Jos en pysähdy, eikö ole vaarana, että missaan jotain? En ainakaan pysty nauttimaan käsillä olevasta hetkestä, kun en ole siinä hetkessä läsnä. Kun kehoni on ollut paikassa x, mieleni on kirmannut jo kaukana edessä.

Jooga on vastapainoa

Tiesin, että jotain oli tehtävä. Mun piti oppia hillitsemään suorittajaa ja annettava sille vastapainoa. Karsin vapaa-ajastani suoritteita, kuten puuduttavan kuntosaliharjoittelun. Se tuntui vain työpäivän jatkeelta, kun piiskasin itseäni suorittamaan liikesarjat yhä kovemmin, vaikka mieleni kapinoi vastaan.

Palasin nuoruuteni rakkauden tanssin ja joogan pariin. Olen kuullut monen kaltaiseni suorittajan sanoneen, että ”jooga ei ole mun juttu. Kaipaan liikunnalta kovaa menoa ja hikeä.” Niin kaipaan minäkin, mutta se tarvitsee vastapainoa.

Sitä jooga minulle on. Vastapainoa kovalle suorittamiselle ja hetki, jolloin todella kuuntelen kehoani ja pyrin olemaan siinä yhdessä hetkessä edes sen tunnin harjoituksen ajan.

Kotona meditoin joka aamu pienen hetken, mutta kotijooga ei ole toistaiseksi sopinut minulle. Jotta voin keskittyä vain kehooni ja hiljentää mieleni, kaipaan hiljaisen ja seesteisen tilan. Siksi käyn joogassa EtnoFitnessillä.

Rauhallinen, restoratiivinen ja terapeuttinen yin-jooga on rauhoittanut mielen, rentouttanut stressaavan olon ja toisaalta purkanut pahaa mieltä ja ahdistusta. On siellä tunneilla tullut nimittäin itkettyäkin. Viimeksi läheiseni poismenoa. Mutta se on tuntunut vapauttavalta, puristus rinnalla on helpottanut ja olen voinut hengittää vapaammin. Lisäksi syvävenyttävä yin-jooga on parantanut kehoni liikkuvuutta, avannut pahojakin jumeja ja vetreyttänyt koko kehoa.

Virtaava, energisoiva flow-jooga on vahvistanut kehoani, erityisesti keskivartaloa ja parantanut tasapainoani. EtnoFitnessinn flow- ja yin-joogan yhdistelmä After work -jooga perjantaina iltapäivällä on ollut ihana päätös arkiviikolle. Se sulattaa viikon kiireet, rentouttaa ja energisoi viikonloppuun. Arki-iltana oleva yin taas palauttaa rankemmasta treenistä.

Säännöllinen joogaaminen on auttanut suunnattoman paljon. Sen avulla olen oppinut antamaan itselleni arvoa. Osaan helpommin hiljentää päässä raksuttavat kelat, sulauttaa kehon ja mielen yhteen ja hengittää tässä ajassa ja paikassa. Joogan avulla saan laskettua stressitasot ja rentouduttua. Se on auttanut rauhoittumiseen ja nukahtamiseen. Joka kerta lähtiessäni joogatunnilta, oloni on seesteinen ja onnellinen.

Kilpailu

Haluaisitko sinäkin pysähtyä hetkeksi joogamatolle? Kommentoi postausta ja voita!

Arvon kaikkien kommentoijien kesken useita kolmen kerran Kesäkortteja EtnoFitnessille. Kesäkortin kerrat saa käyttää haluamillaan tunneilla 21.5.-5.7. välisenä aikana. Pääset testaamaan vaikka joogaa tai mielettömiä  tanssitunteja. Voit tutustua tunteihin täällä.

Arvonta on voimassa 10.5. asti. Voittaja ilmoitetaan postauksen kommenteissa.

Alekoodi

Saan myös antaa teille kaikille alekoodin, jolla pääsette EtnoFitnessin kesäkauden tunneille alennettuun hintaan. Kesäkausi on 21.5.-30.8.

Koodilla INKAKESÄ saatte 20 prosenttia alennusta 20.5. saakka. Alennusta saa 5, 10 tai 15 kerran Kesäkorteista sekä 4 viikon tiiviskursseista. Ilmoittaudu mukaan EtnoFitnessin verkkokaupan kautta ja syötä koodi sille varattuun kohtaan.

Kilpailu on päättynyt.

Ohjeet voittajille

EtnoFitness oli kesän kunniaksi hyvin anteliaalla tuulella ja antoi minun arpoa peräti 12 kolmen kerran tanssikortteja teille!

Voittajat ovat:

– heidi
– Anna N.
– Jj
– Titta
– Jessica R.
– Sanna
– Jaana Korpela
– Maija
– Johanna
– Inka
– Julia
– Minna Viander

Tanssikortin kolme kertaa voit käyttää Kesätunneilla 5.7. mennessä. Korttia ei tarvitse noutaa etukäteen vaan se odottaa teidä nimellänne varustettuna EtnoFitnessin vastaanotossa, kun tulet käyttämään korttia ensikertaa.

Kesätunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen, vaan voit mennä tunnille silloin, kun sinulle sopii. Tuntien aikataulun näet täältä. Sivulle päivitetään myös, jos tunteihin on tullut poikkeuksia tai jos ne ovat täynnä kevätkertojen korvaajista.

Onnea vielä voittajille ja nähdään tunneilla! Vedä hihasta, jos satut samoille tunneille. Meikäläistä näkyy ainakin yinissä, dancehallissa ja reggaetonissa.

Kuvat: Marko Juhani

Lue myös:

Miten twerkkaus sai minut rakastamaan kehoani? Katso video!

Nopein lääke stressiin

Unettomuus – kun elämästäni tuli helvettiä

Kuvaus ja kuvat voimauttivat ja kohottivat itsetuntoani. Näin itseni toisin.

Sitten aloin miettiä, mikä muu on vaikuttanut myönteisesti itsetuntooni. Vastaus oli aika selvä: tanssi ja viimeisimpänä twerkkaus.

Katso video!

Olen tanssinut koko elämäni parhaimmillaan 15 tuntia viikossa. Se on pitänyt niin pääni kuin kroppani kunnossa. Kun minua kiusattiin lähes koko peruskoulu, tanssi toi minulle voimaa ja toisenlaisen maailman, johon saatoin paeta. Siellä en ollut lihava, huora, epävarma tai onneton. Olin itsevarma ja osaava, voimakas.

Tanssi oli katosi elämästäni useaksi vuodeksi. Hullaannuin salilla treenaamiseen ja vastapainona piti tietysti lenkkeillä. Mekaanista, suorittavaa tekemistä, jossa luovuus ei juuri pääse valloilleen.

Tuntui, että kadotin sisältäni kumpuavan voiman: asenteeni ja naiseuteni.

Palasin tanssitunneilla noin puolitoista vuotta sitten. Kävin mieheni kanssa parisalsassa ja uskaltauduin uusien tanssilajien; twerkkauksen ja dancehall queenstylen vietäväksi. Vielä en ole kummassakaan kovin hyvä, mutta suunta on ylöspäin. Lajit ovat antaneet minulle jo tähän mennessä paljon. Vaikka niitä pidetään provosoivina ja naista esineellistävinä lajeina, uskallan olla eri mieltä. Koska ei mulle tanssiessa tule esineellistetty olo. Päinvastoin.

Twerkkaus ei suju ilman muhkeaa peppua

Twerkkaus on saanut minut rakastamaan kehonosiani, joita ennen inhosin: isoa, muodokasta peppuani ja tuhteja reisiäni. Ilman niitä, twerkkaus näyttäisi pöhköltä. Peittelin pitkään omasta mielestäni levinnyttä, jättimäistä persettäni. Olihan se nyt niin inhottava. Reisiäni olen haukkunut aina. Mutta yhtäkkiä olinkin tilanteessa, että tarvitsen näitä inhokkikehonosiani. Ja hitto, että se sheikkaava pylly näytti hyvältä.

Niin twerkkaus kuin dancehall queenstyle on kaivanut minusta jälleen esiin sen naisellisen, ronskin ja itsevarman naisen. Lajeissa ei paljoa pyydellä anteeksi. Ne ovat täynnä hyväntuulista mimmienergiaa.

Salsassa pääsin flirttailemaan miehelleni, painautumaan häntä vasten ja viettelemään häntä. Mieheni vei (ainakin suurimman osan ajasta) ja minä seurasin. Varmaan sanomattakin selvää, että piristi suhdetta ;)

Vaikka tanssi ei olisi aiemmin ollut sun juttu, suosittelen kokeilemaan. Eräs ystäväni, jollei ollut entuudestaan sen kummemmin tanssitaustaa, lähti mukaani dancehalliin ja hän on meikäläisen tavoin nyt koukussa lajiin.

Tanssia ei voi suorittaa eikä sen aikana voi miettiä tekemättömiä töitä ja stressata huomista. On pakko keskittyä askelkuvioihin ja kehon liikkeisiin. Tanssi voi saada aikaan meditatiivisen tilan, jossa olet tässä ja nyt. Lisäksi se ei juurikaan tunnu edes treeniltä.

Bonuksena saat vetreän, ryhdikkään kropan ja itsevarman olemuksen. Ja huomaamatta opit ylistämään kehoasi ja nauttimaan siitä!

Kuvat ja video: Iiris Teräväinen

Lue myös:

Riisuin kameran edessä ja itsetuntoni vahvistui -näetkö sen kuvissa?

Näin opin hyväksymään kehoni tässä ja nyt

Miksi inhoan kehoani?

Miksi et laihdu?

Oletko oikeasti hyvinvoiva?