Terveys ja hyvä olo, Treeni

Miten twerkkaus sai minut rakastamaan kehoani? Katso video!

Sain viime kesänä ajatuksen. Haluan tehdä terapeuttiset valokuvat, joissa poseeraan…

Sain viime kesänä ajatuksen. Haluan tehdä terapeuttiset valokuvat, joissa poseeraan Beyoncén inspiroimana seksikkäänä voimanaisena sekä ilman rihman kiertämää.

Kuvaus ja kuvat voimauttivat ja kohottivat itsetuntoani. Näin itseni toisin.

Sitten aloin miettiä, mikä muu on vaikuttanut myönteisesti itsetuntooni. Vastaus oli aika selvä: tanssi ja viimeisimpänä twerkkaus.

Katso video!

twerkkkaus
twerkkaus

Olen tanssinut koko elämäni parhaimmillaan 15 tuntia viikossa. Se on pitänyt niin pääni kuin kroppani kunnossa. Kun minua kiusattiin lähes koko peruskoulu, tanssi toi minulle voimaa ja toisenlaisen maailman, johon saatoin paeta. Siellä en ollut lihava, huora, epävarma tai onneton. Olin itsevarma ja osaava, voimakas.

Tanssi oli katosi elämästäni useaksi vuodeksi. Hullaannuin salilla treenaamiseen ja vastapainona piti tietysti lenkkeillä. Mekaanista, suorittavaa tekemistä, jossa luovuus ei juuri pääse valloilleen.

Tuntui, että kadotin sisältäni kumpuavan voiman: asenteeni ja naiseuteni.

Palasin tanssitunneilla noin puolitoista vuotta sitten. Kävin mieheni kanssa parisalsassa ja uskaltauduin uusien tanssilajien; twerkkauksen ja dancehall queenstylen vietäväksi. Vielä en ole kummassakaan kovin hyvä, mutta suunta on ylöspäin. Lajit ovat antaneet minulle jo tähän mennessä paljon. Vaikka niitä pidetään provosoivina ja naista esineellistävinä lajeina, uskallan olla eri mieltä. Koska ei mulle tanssiessa tule esineellistetty olo. Päinvastoin.

twerkkaus
twerkkaus
twerkkaus

Twerkkaus ei suju ilman muhkeaa peppua

Twerkkaus on saanut minut rakastamaan kehonosiani, joita ennen inhosin: isoa, muodokasta peppuani ja tuhteja reisiäni. Ilman niitä, twerkkaus näyttäisi pöhköltä. Peittelin pitkään omasta mielestäni levinnyttä, jättimäistä persettäni. Olihan se nyt niin inhottava. Reisiäni olen haukkunut aina. Mutta yhtäkkiä olinkin tilanteessa, että tarvitsen näitä inhokkikehonosiani. Ja hitto, että se sheikkaava pylly näytti hyvältä.

twerkkaus

Niin twerkkaus kuin dancehall queenstyle on kaivanut minusta jälleen esiin sen naisellisen, ronskin ja itsevarman naisen. Lajeissa ei paljoa pyydellä anteeksi. Ne ovat täynnä hyväntuulista mimmienergiaa.

Salsassa pääsin flirttailemaan miehelleni, painautumaan häntä vasten ja viettelemään häntä. Mieheni vei (ainakin suurimman osan ajasta) ja minä seurasin. Varmaan sanomattakin selvää, että piristi suhdetta ;)

Vaikka tanssi ei olisi aiemmin ollut sun juttu, suosittelen kokeilemaan. Eräs ystäväni, jollei ollut entuudestaan sen kummemmin tanssitaustaa, lähti mukaani dancehalliin ja hän on meikäläisen tavoin nyt koukussa lajiin.

Tanssia ei voi suorittaa eikä sen aikana voi miettiä tekemättömiä töitä ja stressata huomista. On pakko keskittyä askelkuvioihin ja kehon liikkeisiin. Tanssi voi saada aikaan meditatiivisen tilan, jossa olet tässä ja nyt. Lisäksi se ei juurikaan tunnu edes treeniltä.

Bonuksena saat vetreän, ryhdikkään kropan ja itsevarman olemuksen. Ja huomaamatta opit ylistämään kehoasi ja nauttimaan siitä!

Kuvat ja video: Iiris Teräväinen

Videon editointi: Eva-Liisa Orupöld

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Riisuin kameran edessä ja itsetuntoni vahvistui -näetkö sen kuvissa?

Näin opin hyväksymään kehoni tässä ja nyt

Miksi inhoan kehoani?

Miksi et laihdu?

Oletko oikeasti hyvinvoiva?

4 Comments

  • mintturai April 4, 2018 at 7:15 pm

    Oon vast’ikään löytäny sun blohin mutta nyt huomaan kuluttavani kaiken vähäisen joutoaikani selaillen ja lueskellen täällä. Oot ihan mielettömän inspiroiva 😍

    Reply
    • Inka I April 5, 2018 at 10:50 am

      Hei mintturai ja kiitos aivan ihanasta kommentistasi! <3 Veti sanattomaksi! Olen todella kiitollinen, että viihdyt blogissani.

      Reply
  • Mariela April 17, 2018 at 12:29 pm

    Mahtava video ja MAHTAVA MEININKI!!! Anna palaa, babe. ❤️

    Reply
    • Inka I April 17, 2018 at 3:59 pm

      Oi, kiitos ihana Mariela! <3 Mä todellakin annan!

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Häpeä. Aika tunnistettava mutta niin paska tunne. Eikö? Se laiskistaa, saa pelkäämään ja ahdistumaan, laittaa pakoilemaan ja valehtelemaan itselle ja muille. 
Mä häpeän mun syvintä unelmaa. Ajatuksissa pyörii: No, mutta enhän minä, eihän minusta... Heti alkaa kuumottaa poskia ja tekisi mieli kaivautua sohvatyynyjen väliin.
Blogissa mä nyt kuitenkin paljastan sen. Linkki: @inka.ikonen 
Kiitos muuten @socialsuicidebomber ja @ellefinland - rohkaisitte puhumaan häpeästä ja unelmista.
📷: @aaape 
#häpeä #unelma #shame #dreams #goals #goalsetting #dreamplando #writing #entrepreneurlife #entrepreneur #journalist #newblogpost
    • Miksi on oikeutetumpaa kommentoida ihmisen hoikkuutta kuin ihmisen ylipainoa? Mitä, jos lopetetaan vaan kaikki painoon liittyvä kommentointi? Emme voi tietää, millaisia kipupisteitä kenelläkin on. Vapautetaan painon ympärillä pyörivä energia ennemmin johonkin muuhun, vaikkapa ihmisyyteen itsessään. Jokainen meistä on oma ihana yksilönsä eikä meidän tarvitse mahtua yhteen ja samaan muottiin. Blogissa lisää, linkki: @inka.ikonen 📷: @alamahdumuottiin 
#älämahdumuottiin #minäpositiivisuus #älälaihduta #vaakakapina #lupanäkyä #kehorauha #sinäriität #bodypositive #bodypositivity #empowering #photoshoot #thinkthentalk
    • Nyt mä olen virallisesti yrittäjä: mulla Y-tunnus. Itkuhan se tuli. En voi vieläkään uskoa, että minä ihan totta toteutin tämän unelman. Yllätyin siitä, miten olen pärjännyt nämä ekat kuukaudet paremmin kuin hyvin. Töitä on todellakin riittänyt ja fiilis mieletön.

Oon päässy tekee lukuisia mulle hyvin merkityksellisiä juttuja ja muistanut jälleen, miksi alun perin hakeuduin tälle alalle: rakastan kirjoittamista, hyviä tarinoita ja pysäyttäviä kohtaamisia. Ja onhan se nyt hei siistiä olla oman itsensä pomo. Niin hyvinä kuin huonoina hetkinä voi vain kattoa peiliin.

Seuraavaksi mun pitäs löytää hyvä kirjanpitäjä (vinkkejä?) ja opetella vielä vähän priorisoimaan. Työt uhkaa valua vapaa-ajalle, vaikka se vapaus oli yks isoimmista syistä lähteä yrittäjäksi.

Onko siellä muita yrittäjiä? ❤️
📷: @aaape 
#entrepreneurlife #entrepreneur #entrepreneurship #dreamcametrue #dream #dreamplando #freelancer #journalist #wellnessblogger #communicationconsultant #yrittäjä #toimittaja #freedom #values #lifechanging #lifechange #bigchange #goals #goalsetting #priorities #soexcited
    • Mä sanoin Mikolle, et musta me näytetään tässä kuvassa iskelmäduo Sirpalta & Matilta. Mut eihän siinä.
Nyt siis tuoreimmassa Ellessä on mun kirjoittama juttu, jossa Mikko elikkäs Pyhimys kertoo häpeästään, unelmistaan, sisäisestä maailmastaan ja minäpositiivisuudesta. Aika samaistuttavia tunteita ja ajatuksia. Käy hakee lehti ja kerro, mitä mieltä olit.
#interview #journalist #elle #ellefinland #pyhimys #sirpajamatti #selfiesuccess #minäpositiivisuus #bodypositivity #shame #dreams
    • 🙌🏻 ARVONTA & ALEKOODI 💪🏻
Tiesitkö, että 75 prosentilla ihmisistä on jonkinasteinen jalkojen virheasento, jonka aiheuttamista vaivoista moni kärsii jopa päivittäin? 
Vaivoista yleisimmät ovat muun muassa luupiikki, hermopinteet, nilkan ja polven rasitusvaivat. 85 prosenttia vaivoista ois ehkäistävissä tai hoidettavissa kunnollisilla valmistukipohjallisilla.

Olen kärsinyt pitkään erilaisista jalkavaivoista, jotka ovat rajoittaneet treenaamista. Oikean jalan vanhan rasitusmurtuman ja hermopinteen takia juokseminen on lähes mahdotonta. Vasemmassa jalassa puolestaan kipuilee jalkapohjan jänne, minkä takia tanssitunnit olivat syksyn ajan tauolla. Vaivat ovat säteilleet polviin ja lonkkiin. Turhauduin ja aloin jo vaipua epätoivoon.

Nyt sain testiin kotimaisen J. A. Tenhusen, @feetlet.fi -verkkokaupassa myytäviä pohjallisia, jotka välittömästi vähensivät kipuilua. Mulla on käytössä kahdet: 🏃🏼‍♀️ Pedag VIVA Sport -pohjalliset ulkoiluun ja lenkkeilyyn. Pohjalliset kestävät kovaa kulutusta ja sopivat myös työkenkiin. Moni on saanut näistä apua luupiikkiin. 🏋🏼‍♀️ Pedag ENERGY MID -pohjalliset rankempaan ja kovempaan menoon, crossfit-treeniin, juoksuun, pallopeleihin ja luistimiin. Pohjalliset tukevat, rentouttavat jalkaa ja vaimentavat siihen tulevaa painetta.

Onko sullakin jalkavaivoja tai kaipaisitko kengille hoitoaineita tai muita tarvikkeita? Koodilla Inka15 saat 31.1. asti 15 prosenttia alennusta @feetlet.fi -verkkokaupasta.

Lisäksi arvon teille 100 euron arvoisen lahjakortin verkkokauppaan. Osallistu näin:
✔️ Seuraa @inka.ikonen ja @feetlet.fi -tilejä tiistaihin 15.1. mennessä.
✔️ Kommentoi tätä postausta, jotta tiedän sun olevan mukana.
✔️ Pisst! Tuplataksesi mahdollisuutesi voittaa, osallistu myös Facebookissa @inkaiblogi-tilillä.

Arvonnan voittaja ilmoitetaan molemmilla tileillä.

Onnea matkaan! 💪🏻 Instagram ei ole mukana arvonnassa.

Kaupallinen yhteistyö: J. A. Tenhunen ja @feetlet.fi 
Eka kuva by @markojuhan1 
#jalkojenjakenkienparhaaksi #somessacom #feetlet #pedag #insoles #shoes #feet #feetstagram #training #trainingshoes #competition #kilpailu #arvonta #alekoodi #jatenhunen #pedagsuomi