Terveys ja hyvä olo, Treeni

Miten twerkkaus sai minut rakastamaan kehoani? Katso video!

Sain viime kesänä ajatuksen. Haluan tehdä terapeuttiset valokuvat, joissa poseeraan…

Sain viime kesänä ajatuksen. Haluan tehdä terapeuttiset valokuvat, joissa poseeraan Beyoncén inspiroimana seksikkäänä voimanaisena sekä ilman rihman kiertämää.

Kuvaus ja kuvat voimauttivat ja kohottivat itsetuntoani. Näin itseni toisin.

Sitten aloin miettiä, mikä muu on vaikuttanut myönteisesti itsetuntooni. Vastaus oli aika selvä: tanssi ja viimeisimpänä twerkkaus.

Katso video!

twerkkkaus
twerkkaus

Olen tanssinut koko elämäni parhaimmillaan 15 tuntia viikossa. Se on pitänyt niin pääni kuin kroppani kunnossa. Kun minua kiusattiin lähes koko peruskoulu, tanssi toi minulle voimaa ja toisenlaisen maailman, johon saatoin paeta. Siellä en ollut lihava, huora, epävarma tai onneton. Olin itsevarma ja osaava, voimakas.

Tanssi oli katosi elämästäni useaksi vuodeksi. Hullaannuin salilla treenaamiseen ja vastapainona piti tietysti lenkkeillä. Mekaanista, suorittavaa tekemistä, jossa luovuus ei juuri pääse valloilleen.

Tuntui, että kadotin sisältäni kumpuavan voiman: asenteeni ja naiseuteni.

Palasin tanssitunneilla noin puolitoista vuotta sitten. Kävin mieheni kanssa parisalsassa ja uskaltauduin uusien tanssilajien; twerkkauksen ja dancehall queenstylen vietäväksi. Vielä en ole kummassakaan kovin hyvä, mutta suunta on ylöspäin. Lajit ovat antaneet minulle jo tähän mennessä paljon. Vaikka niitä pidetään provosoivina ja naista esineellistävinä lajeina, uskallan olla eri mieltä. Koska ei mulle tanssiessa tule esineellistetty olo. Päinvastoin.

twerkkaus
twerkkaus
twerkkaus

Twerkkaus ei suju ilman muhkeaa peppua

Twerkkaus on saanut minut rakastamaan kehonosiani, joita ennen inhosin: isoa, muodokasta peppuani ja tuhteja reisiäni. Ilman niitä, twerkkaus näyttäisi pöhköltä. Peittelin pitkään omasta mielestäni levinnyttä, jättimäistä persettäni. Olihan se nyt niin inhottava. Reisiäni olen haukkunut aina. Mutta yhtäkkiä olinkin tilanteessa, että tarvitsen näitä inhokkikehonosiani. Ja hitto, että se sheikkaava pylly näytti hyvältä.

twerkkaus

Niin twerkkaus kuin dancehall queenstyle on kaivanut minusta jälleen esiin sen naisellisen, ronskin ja itsevarman naisen. Lajeissa ei paljoa pyydellä anteeksi. Ne ovat täynnä hyväntuulista mimmienergiaa.

Salsassa pääsin flirttailemaan miehelleni, painautumaan häntä vasten ja viettelemään häntä. Mieheni vei (ainakin suurimman osan ajasta) ja minä seurasin. Varmaan sanomattakin selvää, että piristi suhdetta ;)

Vaikka tanssi ei olisi aiemmin ollut sun juttu, suosittelen kokeilemaan. Eräs ystäväni, jollei ollut entuudestaan sen kummemmin tanssitaustaa, lähti mukaani dancehalliin ja hän on meikäläisen tavoin nyt koukussa lajiin.

Tanssia ei voi suorittaa eikä sen aikana voi miettiä tekemättömiä töitä ja stressata huomista. On pakko keskittyä askelkuvioihin ja kehon liikkeisiin. Tanssi voi saada aikaan meditatiivisen tilan, jossa olet tässä ja nyt. Lisäksi se ei juurikaan tunnu edes treeniltä.

Bonuksena saat vetreän, ryhdikkään kropan ja itsevarman olemuksen. Ja huomaamatta opit ylistämään kehoasi ja nauttimaan siitä!

Kuvat ja video: Iiris Teräväinen

Videon editointi: Eva-Liisa Orupöld

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Riisuin kameran edessä ja itsetuntoni vahvistui -näetkö sen kuvissa?

Näin opin hyväksymään kehoni tässä ja nyt

Miksi inhoan kehoani?

Miksi et laihdu?

Oletko oikeasti hyvinvoiva?

6 Comments

  • mintturai April 4, 2018 at 7:15 pm

    Oon vast’ikään löytäny sun blohin mutta nyt huomaan kuluttavani kaiken vähäisen joutoaikani selaillen ja lueskellen täällä. Oot ihan mielettömän inspiroiva 😍

    Reply
    • Inka I April 5, 2018 at 10:50 am

      Hei mintturai ja kiitos aivan ihanasta kommentistasi! <3 Veti sanattomaksi! Olen todella kiitollinen, että viihdyt blogissani.

      Reply
  • Mariela April 17, 2018 at 12:29 pm

    Mahtava video ja MAHTAVA MEININKI!!! Anna palaa, babe. ❤️

    Reply
    • Inka I April 17, 2018 at 3:59 pm

      Oi, kiitos ihana Mariela! <3 Mä todellakin annan!

      Reply
  • Jonna January 15, 2019 at 6:38 pm

    Fierce!

    Reply
    • Inka I January 16, 2019 at 12:22 pm

      <3

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Oletko kasvisruoan ystävä? Entä aasialaisen ruoan? Testaas tätä 🌶

PROTEIINIPITOINEN KASVISWOKKI 🍴
3-4 hengelle
◾️ 1 pkt edamame-spagettia, esim. Ruohonjuuresta tai K-kaupasta
◾️ 1 pss pakastettuja sokeriherneitä
◾️ 4-5 isoa herkkusientä
KASTIKE
🌶 1 chili tai noin 2 tl shirachaa
◾️ 3 rkl seesamiöljyä
◾️ 3 rkl soijaa
◾️ 2 rkl hoisin-kastiketta
◾️ 3 rkl limemehua
◾️ 2 tl tuoretta inkivääriä tai inkivääritahnaa
LISÄKSI
◾️ 1 pss retiisejä
◾️ korianteria
◾️ seesaminsiemeniä

1. Laita pastavesi kiehumaan.

2. Pilko herkkusienet ja retiisit.

3. Valmista kastike.

4. Keitä pasta pakkausohjeen mukaisesti. Paista sieniä ja herneitä wokissa tai paistinpannulla muutama minuutti. Lisää keitetty pasta ja kastike wokkiin. Sekoita.

5. Annostele valmis pasta lautaselle ja lisää annoksen päälle tuoreita retiisilohkoja, korianteria ja seesaminsiemeniä. Nauti. 🙌🏻
#recipeoftheday #recipe #vegetarianrecipes #veganrecipes #asianfood #wok #veganwok #healthyfood #healthyrecipe #foodphotography #foodofinstagram
    • Millainen on sun lempiaamiainen? ☕️🥐🥣🍓Kommentoi blogissa ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin! Nappaa samalla herkullisen tuorepuuron resepti, joka maistuu aivan mustikkapiirakalta. Ravitsevan herkun kruunaa vaniljakerma. Nam. 😋
Linkki biossa: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @biokia 
#tuorepuuro #resepti #aamupala #biokia #recipe #breakfastrecipes #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipe #porridge #porridgebowl #oatmealbowl #blueberrypie #recipeoftheday
    • Liikutko kesällä mielummin ulkona? Teetkö voimatreeniä? 💪🏻 Yritän olla kesällä niin paljon ulkona kuin mahdollista, koska elän valosta ja auringosta. Siksi treeni on kesäisin pääosin lenkkeilyä ja pyöräilyä. 
To be honest - tää kesä on tosin ollu enemmän pelkän ranneliikkeen treenausta tuopin kanssa🍻 Mutta se nyt on välillä sellaista.

Mun mieli ja keho kuitenkin kaipaa voimatreeniä. Muuten oon ihan jumissa ja pinnaa kiristää. Tulee vetämätön, turvonnut, voimaton ja laiska olo. Itseinho alkaa hiipiä ja alan taas kritisoida kehoani. Treenatessa salilla keskityn enemminkin siihen, mihin kaikkeen mun keho pystyy ja miten se kehittyy - en sen haukkumiseen ja epäkohtien tökkimiseen.

Nyt ehdin vihdoin (tekosyitä, I know) reissuiltani Vellamonkadulle ja heti yhden tunnin pusertamisen jälkeen on voittajafiilis. Hymy huulilla ja ryhti suorempi. Tai oikeastaan se hymy tuli jo, kun näin taistelijaparini @siiriheimonen ja ihanan @coachnova 🥰

Kyllähän se turhautti, kun tulokset pystypunnerruksessa oli tippunu mutta lihakset taitaa olla vähän unessa. Kyllä ne siitä herää! 
Ja hei, kun aloitin TFW:llä 1,5 vuotta sitten, sain 4 ojentajapunnerrusta. Nyt niitä meni 45. 💪🏻 Pitäkää huolta itsestänne ja kehostanne.
📷: @aaape 
#tfw #tfwhelsinki #strenghtraining #weighttraining #trainingforwarriors #hallussa #intotheroar #joo #lastsetbestset #trainingmotivation #workout #trainingmode #rohnisch
    • Ai että mun kroppa huutaa tanssimaan 💃🏻 Nyt kun @etnofitness on kesälomalla, on pakko välillä päästä baariin twerkkaa.
Barcelonassa tampattiin aamun saakka niin että irtoripsetkin lensi silmistä. 
Lauantaina taas kutsuu parketit, kun pääsen Kuopioon mun #soulsister in kanssa veivaa. Tykkäät sä jortsaa? 👯‍♀️
📷: @aaape 
#dancelikenooneiswatching #dancing #dance #twerk #twerkthatass #danceforlife #keeptwerking
    • Psykologi Pirkko Lahti neuvoi Hesarissa lukijoita esittämään jokaisen alla olevan otsikon väitteen itselleen. Jos viiteen kohtaan voi vastata kyllä, elämä on melko hyvällä tolalla.

1. Minulla on mielekästä tekemistä 
Mielekästä puuhaa pitää olla. Ei itse tekemisen takia vaan siksi, että kaikilla meillä on perustarve tuntea itsemme tärkeäksi.

2. Pyrin tekemään asiat niin hyvin kuin osaan
Me olemme syyllistyvä kansa. Täällä on kaikilla aina huono omatunto jostain. Se tekee mielen raskaaksi. 
Siksi Lahti on päätynyt noudattamaan seuraavaa ohjenuoraa ja suosittelee sitä muillekin: yritä toimia niin hyvin kuin sillä hetkellä osaat, ja loppu menee niin kuin menee.

3. Uskon olevani kyllin hyvä 
Täällä ei ole moraalista lupaa ajatella, että olemme hyviä. Lahti onkin alkanut pohtia, pitäisikö suomalaisille lanseerata käsite kyllin hyvä. Jos vaikka sen voisi itsestään uskoa.

4. Minua arvostetaan
Ihminen kaipaa kiitosta tunteakseen itsensä tärkeäksi.

5. Luotan itseeni 
On onnenpotku, jos ihminen on elämässään löytänyt ne asiat, joissa juuri hän on hyvä. Mutta omista vahvuuksista voi tulla myös vankila.

6. Minulla on aitoja ystäviä 
Läheisiä ihmissuhteita kannattaa luoda ja vaalia, kun elämässä menee hyvin.

7. Osaan nauttia ”Joskus pitää vain päättää, että nämä työt tai huolet käsittelen huomenna ja heittäytyä nojatuoliin juomaan viiniä tai kahvia tai mitä milloinkin.”
.
8. Haluan oppia uutta
Utelias asenne maailmaa kohtaan pitää mielen vireänä. Lahdella on tätä varten kehitetty sääntö: hän yrittää oppia joka päivä yhden uuden asian.

9. Innostun
Innostuminen on kuin sisäinen dynamo. Kun ihminen innostuu, hän alkaa tuottaa valoa ja hyvää energiaa itse itselleen.

10. Tunnen selviytymiskeinoni 
Hyvä selviytymiskeino on puhuminen. Jos on kotona oppinut, että vaikeista asioista puhutaan, ja että uskaltaa tukeutua toiseen, on vahvoilla.

Voin vastata moneen kohtaan kyllä ja todeta, että elämäni on aika hyvällä mallilla. Joidenkin kohtien kanssa on vielä työtä, mutta ei se haittaa. Onko sinun elämäsi kyllin hyvä?
Lainaukset: @helsinginsanomat 
Linkki juttuun: @inka.ikonen 
#helsinginsanomat #psychology #psychologist #lifequotes #lifetips #positivepower #goodenough