Makeanhimon hetkessä vievä snickers-chiavanukas

06/03/2017

Chiavanukas on täydellinen makeanhimon taltuttaja! Siitä saa helposti maukkaan, ravintorikkaan ja terveellisen aamiaisen, välipalan tai jälkkärin.

Rakastan maapähkinävoita ja innostuin tunkemaan sitä nyt chiavanukkaaseenkin! Ja voilá – lopputuloksena on ihan snickersin makuinen herkku!

Mikä parasta: chia-siemenet sopivat herkkävatsaiselle ja ne sisältävät paljon proteiinia, hyviä rasvoja, kuitua, C-vitamiinia, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Suositeltu vuorokausiannos on yksi ruokalusikallinen. Siemenet imevät itseensä paljon nestettä, joten ennen käyttöä niitä kannattaa liottaa nesteessä.

 

snickers-chiavanukas-2

snickers-chiavanukas-3

Täyteläinen snickers-chiavanukas

4 annosta

1 dl chia-siemeniä

4 dl suklaakaurajuomaa

1 banaani

1 reilu rkl raakakaakaota

1 reilu rkl makeuttamatonta maapähkinävoita, crunchy

Chiavanukkaan päälle

vadelmia

kuivattuja taateleita

kaakaonibsejä

kuorittuja hampunsiemeniä

1. Mittaa astiaan chiavanukkaan ainekset. Survo sauvasekoittimella ainekset tasaiseksi. Annostele chiavanukasta vajaa 1,5 dl neljään pieneen kulhoon. Peitä tuorekelmulla ja anna tekeytyä jääkaapissa yön yli.

2. Aamulla pilko pieneksi pari taatelia per vanukas. Koristele chiavanukas taatelipaloilla, vadelmilla, kaakaonibseillä ja hampunsiemenillä.

Vink, vink: Blogiin on tulossa myöhemmin lisää käyttötapoja chia-siemenille. Pysy kuulolla!

snickers-chiavanukas-4

Lue myös:

Mansikkainen smoothiekulho

Elämäntapamuutoksen tärkein ohje + resepti täydelliseen tuorepuuroon

Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie

Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *


*

*

Liity Inkan uutislistalle

Instagram @inka.ikonen

  • @inka.ikonenInstagram has returned invalid data.
  • @inka.ikonenInstagram has returned invalid data.
  • @inka.ikonenInstagram has returned invalid data.