Ruoka

Makeanhimon hetkessä vievä snickers-chiavanukas

Chiavanukas on täydellinen makeanhimon taltuttaja! Siitä saa helposti maukkaan, ravintorikkaan…

Chiavanukas on täydellinen makeanhimon taltuttaja! Siitä saa helposti maukkaan, ravintorikkaan ja terveellisen aamiaisen, välipalan tai jälkkärin.

Rakastan maapähkinävoita ja innostuin tunkemaan sitä nyt chiavanukkaaseenkin! Ja voilá – lopputuloksena on ihan snickersin makuinen herkku!

Mikä parasta: chia-siemenet sopivat herkkävatsaiselle ja ne sisältävät paljon proteiinia, hyviä rasvoja, kuitua, C-vitamiinia, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Suositeltu vuorokausiannos on yksi ruokalusikallinen. Siemenet imevät itseensä paljon nestettä, joten ennen käyttöä niitä kannattaa liottaa nesteessä.

 

snickers-chiavanukas-2
snickers-chiavanukas-3

Täyteläinen snickers-chiavanukas

4 annosta

1 dl chia-siemeniä

4 dl suklaakaurajuomaa

1 banaani

1 reilu rkl raakakaakaota

1 reilu rkl makeuttamatonta maapähkinävoita, crunchy

Chiavanukkaan päälle

vadelmia

kuivattuja taateleita

kaakaonibsejä

kuorittuja hampunsiemeniä

1. Mittaa astiaan chiavanukkaan ainekset. Survo sauvasekoittimella ainekset tasaiseksi. Annostele chiavanukasta vajaa 1,5 dl neljään pieneen kulhoon. Peitä tuorekelmulla ja anna tekeytyä jääkaapissa yön yli.

2. Aamulla pilko pieneksi pari taatelia per vanukas. Koristele chiavanukas taatelipaloilla, vadelmilla, kaakaonibseillä ja hampunsiemenillä.

Vink, vink: Blogiin on tulossa myöhemmin lisää käyttötapoja chia-siemenille. Pysy kuulolla!

snickers-chiavanukas-4

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös FacebookissaInstagramissaTwitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Lue myös:

Mansikkainen smoothiekulho

Elämäntapamuutoksen tärkein ohje + resepti täydelliseen tuorepuuroon

Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie

No Comment

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Barcelona, täältä tullaan! 🙌🏻 Varattiin tänään @laurakiet & @sanniviirto kanssa matkat. Oon haaveillut pääseväni näiden kimuleiden kanssa reissuun jo monta vuotta ja nyt vihdoin se toteutuu.

Barcelonassa kävin ekaa kertaa pari vuotta sitten (mistä kuva) ja ihastuin kaupunkiin, sen kauniisiin ihmisiin ja ruokaan täysin. Onko teillä hei vinkkejä Barcelonaan? 😍
#barcelona #visitbarcelona #spain #visitspain #españa #girlstravel #girlstrip #summerholiday #holidaytips #travelgram #instatravel #travelphotography #travelling
  • RESEPTI 💜

Olin ihanien @yummyproductions Annan ja Taran smoothiekulho-workshopissa ja siellä sain idean käyttää punajuurta smoothiessa – sopii muuten todella hyvin! Punajuuressa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita ja sillä luvataan olevan paljon erilaisia terveysvaikutuksia. Mustaherukka on punajuurelle loistava makupari.

MUSTAHERUKKAINEN SMOOTHIEKULHO

1 nälkäiselle

Ainekset:
1 esikeitetty punajuuri
2 dl mustaherukoita
2 rkl chiageeliä
1/2 avokado
1/2 banaani
1 mitta heraa (mun kestosuosikki on @foodin vanilja)
2 dl kookosjuomaa

Näin valmistat:

1. Jos haluat smoothiekulhosta oikein kermaisen, viipaloi banaani ja pakasta viipaleet. Lisää banaaniviipaleet jäisinä tehosekoittimeen.

2. Saat chiageeliä, kun liotat ruokalusikallisen chiasiemeniä desiin kookosjuomaa. Anna seistä pari tuntia. Voit käyttää geeliä monipuolisesti esimerkiksi smoothiessa tai jogurtissa.

3. Mittaa ainekset tehosekoittimen ja aja tasaiseksi massaksi. Annostele smoothie, no, kulhoon. Koristele. Nauti smoothiekulho heti!
#smoothiebowl #smoothiebowlrecipe #beetroot #blackberry #vegetarianrecipes #healthyfood #healthyrecipes #breakfast #breakfastbowl #foodphotography #foodofinstagram #recipeoftheday
  • Tienaan yrittäjänä keskimäärin tuplasti verrattuna verrattuna palkkatyöhön. 💰 Mistä saan rahaa? Entä asiakkaita? Kuinka hoidan rahojani. Nyt blogissa. Linkki: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @holvi 
#entrepreneur #entrepreneurship #entrepreneurlife #moneymoneymoney #businesstips #womenwhohustle #womeninbusiness #womanentrepreneur #entrepreneurtips #ladypreneur #businesswoman #freelancer #journalist #holvi #yrittäjä #naisyrittäjät #accounting #bookkeeping #financialmanagement
  • Kaupallinen yhteistyö: @zadaa_app
Sain Zadaalta shoppailurahaa ja aloin kaivella appistä itselleni uusia kevätkenkiä. Ja oho, mitä löysinkään! .
Tanskassa yksi ihastuttava mimmi myi nimittäin vain pari kertaa käytettyjä Yeezy 350 Boost V2 Beluga - sekä Y-3 Qasa Ella Lace -kenkiä. Sain peräti kahdet superlaadukkaat lenkkarit yksien hinnalla! 👟👟
.
Zadaa on kyllä siitä kätevä appi, että voin rajaa tuotteita, hintoja yms. toiveideni mukaan. Ja lisäksi tuolta Tanskastakin tilaus tuli melko nopeasti ja helposti. 👍🏻
.
Mullakin on siellä jonkin verran kamaa myynnissä ja pian ajattelin ladata lisää. Menkää kattoo! Linkki biossa.
.
Mitä mieltä ootte mun ostoksista? Onks täällä muita kenkäfriikkejä? 🥿👠👡👢🥾
#zadaa #zadaafashion #shoppingapp #2ndhand #secondhand #seconhandshop #secondhandshoes #adidas #adidasshoes #adidassneakers #yeezyboost #y3 #reuse #recyclefashion #mystyle
  • Onko täällä yrittäjiä? Oletko kokenut epävarmuutta? Pelännyt epäonnistumista. Valvonut yön pimeinä tunteina. Innostunut ehkä liikaakin.
Blogissa nyt kolme parasta neuvoa viisailta naisilta juuri sinulle! Linkki biossa: @inka.ikonen 📷: Yksi upea, ihailemani naisyrittäjä @mirkkumerimaa @ihanaelamys 
#entrepreneur #womanentrepreneur #entrepreneurlife #entrepreneurtips #entrepreneurship #naisyrittäjät #freelancer #journalist #yrittäjä #yrittäjyys #ladypreneur #womenwhohustle #womeninbusiness