Mansikkainen smoothiekulho
Olen kulhohullu! Ensin rakastuin sushikulhoon (resepti tulossa myöhemmin), sitten seurasivat pokekulho (tähänkin resepti tulossa ;)) ja smoothiekulho.
Olen ollut smoothieiden suurkuluttaja jo vuosia ja hieman tympääntynyt latkimaan niitä samoja sekoituksia aamusta toiseen.
Siksi intouduin smoothiekulhoista! Aloin kokeilla uusia sekoituksia ja minä suurpiirteisenä ihmisenä innostuin sommittelemaan pikkutarkkoja koristeita kulhon päälle. Silmillä syöminen oikeasti vaikuttaa ruokahaluun!
Ensimmäisenä jaan teille suosikkini: smoothiekulho saa makunsa mansikoista ja kivaa vitamiinilisää tuo muun muassa lehtikaali ja babypinaatti. Ja tässä, kuten kaikissa aamupaloissani on ravinto-aineiden kolmio kohdallaan eli riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.
Mansikkainen smoothiekulho
1 prk rahkaa tai 1 mitta esimerkiksi Foodinin vaniljaheraa
1 tl vaniljauutejauhetta tai 1 maustemitta vaniljajauhetta
1 banaani
150 g (pakaste)mansikoita
puolikas avokado
2 dl sokeritonta mantelimaitoa
kourallinen lehtikaalia
kourallinen babypinaattia
Smoothiekulhon päälle: tyrnejä, granaattiomenansiemeniä, manteleita, kauralesettä, raakakaakaonibsejä, paahdettuja kookoslastuja, pensasmustikoita, vadelmia
1. Heitä blenderiin ensin jäiset mansikat, banaani, avokado, vaniljajauhe ja rahka. Rahkan sijaan voit kokeilla heraa tai täysin maidotonta proteiinia. Foodinin vaniljahera on suosikkini, koska se maistuu hyvälle, sopii myös herkkävatsaisille ja sisältää vain vähän laktoosia.
2. Lisää lopuksi neste ja lehtikaali sekä babypinaatti. Surauta blenderillä tasaiseksi, kaada smoothie kulhoon ja koristele haluamallasi tavalla.
Lue myös:
4 ainesosan smoothiebowl, johon jäin koukkuun
Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie
Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie
Inka I