Ruoka

Mansikkainen smoothiekulho

Olen kulhohullu! Ensin rakastuin sushikulhoon (resepti tulossa myöhemmin), sitten seurasivat…

Olen kulhohullu! Ensin rakastuin sushikulhoon (resepti tulossa myöhemmin), sitten seurasivat pokekulho (tähänkin resepti tulossa ;)) ja smoothiekulho.

Olen ollut smoothieiden suurkuluttaja jo vuosia ja hieman tympääntynyt latkimaan niitä samoja sekoituksia aamusta toiseen.

Siksi intouduin smoothiekulhoista! Aloin kokeilla uusia sekoituksia ja minä suurpiirteisenä ihmisenä innostuin sommittelemaan pikkutarkkoja koristeita kulhon päälle. Silmillä syöminen oikeasti vaikuttaa ruokahaluun!

Ensimmäisenä jaan teille suosikkini: smoothiekulho saa makunsa mansikoista ja kivaa vitamiinilisää tuo muun muassa lehtikaali ja babypinaatti. Ja tässä, kuten kaikissa aamupaloissani on ravinto-aineiden kolmio kohdallaan eli riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.

smoothiekulho

Mansikkainen smoothiekulho

1 prk rahkaa tai 1 mitta esimerkiksi Foodinin vaniljaheraa

1 tl vaniljauutejauhetta tai 1 maustemitta vaniljajauhetta

1 banaani

150 g (pakaste)mansikoita

puolikas avokado

2 dl sokeritonta mantelimaitoa

kourallinen lehtikaalia

kourallinen babypinaattia

Smoothiekulhon päälle: tyrnejä, granaattiomenansiemeniä, manteleita, kauralesettä, raakakaakaonibsejä, paahdettuja kookoslastuja, pensasmustikoita, vadelmia

1. Heitä blenderiin ensin jäiset mansikat, banaani, avokado, vaniljajauhe ja rahka. Rahkan sijaan voit kokeilla heraa tai täysin maidotonta proteiinia. Foodinin vaniljahera on suosikkini, koska se maistuu hyvälle, sopii myös herkkävatsaisille ja sisältää vain vähän laktoosia.

2. Lisää lopuksi neste ja lehtikaali sekä babypinaatti. Surauta blenderillä tasaiseksi, kaada smoothie kulhoon ja koristele haluamallasi tavalla.

smoothiekulho

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös Facebookissa, Instagramissa, Twitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Lue myös:

4 ainesosan smoothiebowl, johon jäin koukkuun

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie

4 Comments

  • Marja Halmetoja October 26, 2018 at 10:55 am

    Hei Inka,
    Uutena blogisi lukijana kiitän sinua jakamistasi asioista. Reseptit menevät kokeiluun🙂Mukavaa syksyä. T. Marja

    Reply
    • Inka I October 27, 2018 at 5:40 pm

      Hei Marja!

      Kiitos kommentistasi :) Ihana kuulla,e ttä reseptit menevät kokeiluun! Toivottavasti pidät niistä. Ihanaa syksyä myös sinulle <3

      Reply
  • Jutta L. January 17, 2019 at 1:23 pm

    Hei, jäin kaipailemaan Pokekulhon ja Sushikulhon ohjeita, ne kuulosti niin hyviltä. <3 Toivottavasti olet yhä toteuttamassa nekin. :D

    Reply
    • Inka I January 20, 2019 at 4:09 pm

      Hei! Hyvä, kun muistutit :D Ne on jäänyt mun reseptilistoille ja oon unohtanut vain ottaa tekoon. Yritän saada kuvattua reseptit jo ensi viikolla!

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Voisin syödä aamupalaa 24/7/365 ☕️🥐 Onko siellä kanssasiskoja tahi -veljiä? 👋🏻
P.S. Ihanaa et pannat on taas in! 🥰
#breakfast #breakfastlove #breakfastalldayeveryday #breakfastlover #pomochflora #acaibowl #chiapudding #peanutbutter #healthybreakfast #frukost #frukoststockholm #aamiainen #hairband #visitstockholm
    • Tämä vihersmoothie on ollut blogin suosituin postaus jo kaksi vuotta! 🙌🏻 Enkä ihmettele, koska tämä on munkin kestosuokkari. Viimeksi tänään huitaisin välipalaksi. 
Tässäpä resepti. Kerro sitten mitä tykkäsit 🥰 Onks sulla jotain lempismoothieta? Uudet reseptit kiinnostelis.

TÄYTELÄINEN VIHERSMOOTHIE
🍌1 banaani
🍍1 dl ananasta
🥑 puolikas avokado
▪️noin 1 rkl tuoretta inkivääriä
▪️reilu kourallinen lehtikaalia
▪️reilu kourallinen babypinaattia
▪️2 dl makeuttamatonta mantelimaitoa tai kookosjuomaa

1. Mittaa aineet tehosekoittimeen. Surauta vihersmoothie tasaiseksi massaksi. Smoothien salaisuus piilee siinä, että jaksat huudattaa tehosekoitinta niin kauan, että massa on aivan tasaista ja kuohkeaa. Nauti!
#recipeoftheday #recipe #smoothie #greensmoothie #smoothierecipe #smoothietime #dairyfree #healthyfood #healthysnacks #healthyrecipes #instafood #foodstagram
    • Hän on nykyisin mun läheisin työtoveri. Tiedättekö, kuinka paljon aikaa mulla menee päivisin siihen että leikin, rapsutan, lässytän, pussailen ja katselen, kun Ukko nukkuu, leikkii, riehuu tai on muuten vain söpö? Vitsit, kun siitä maksettais!

Ukko myös vahtii, että pidän riittävästi taukoja. Jos olen koneella liian kauan, hän alkaa tuijottaa mua korvat höröllään ja pää kallellaan. 
Lisäksi Ukko on aivan käsittämättömän kiinnostunut kaikista pr-lähetyksistä ja meillä onkin tässä suunnitteilla pientä yhteisproggista. 💁🏼‍♀️❤️🐕
#ukkokoira #rescuedog #dogsofinstagram #instadog #doggo #dogstagram #dailydog #entrepreneurlife #workmate
    • Tiedätkö, kuinka kauan nainen on voinut toimia yrittäjänä Suomessa?

Ajattelin näin Minna Canthin päivän ja tasa-arvon päivän kunniaksi jakaa @juliaihminen #melkeinkaikkirahasta -podcastista oppimani knopin.

Nainen on voinut olla yrittäjä vasta vuodesta 1868.
Sitä ennen nainen saattoi vähän puuhastella miehensä yrityksessä apurina. Jos nainen jäi leskeksi, hän saattoi periä yrityksen, mutta mikäli hän meni uudelleen naimisiin, uusi mies sai bisneksen. Hyvä syy pysyä sinkkuna, kuten Julia tuumasi podissaan. 
Ja vasta vuodesta 1930 naiset ovat saaneet oikeuden päättää omista rahoistaan!

Naisyrittäjyys on Suomessa siis melko uutta. Nykyisin naisia yrittäjistä on kolmasosa eli noin 80 000. Vielä on siis paljon kehitettävää, jotta naiset rohkenevat lähteä helpommin pyörittämään omaa bisnestä.
Onko siellä muita yrittäjiä? 🙌🏻
#minnacanthinpäivä #tasaarvo #equality #genderequality #naistenoikeudet #womenrights #equalrights #girlpower #girlscan #entrepreneur #entrepreneurship #womanentrepreneur #worklife #career #työelämä #yrittäjä #yrittäjyys #naisyrittäjät
    • Moni asia, mitä A tekemässäni haastattelussa sanoo, osui. 
Kuten:
✔️ Innostus on maailman tärkein voimavara eikä sitä voi ostaa rahalla.
✔️Joka kerta kysyn itseltäni, että kadunko, jos en tee tätä.
✔️ Suurin osa unelmista tulee haihtumaan savuna ilmaan, mutta se ei haittaa, sillä osa niistä unelmista voi toteutua. Se riittää. Joko voi onnistua tai saada turpaansa, mutta vain kokeilemalla tietää, miten käy.

Kiitos jutusta #sithlord #dragontamer @armanalizad aka Darth Alzad ❤️ Käy lukemassa juttu @duunitori n sivuilta, linkki biossa. 
#interview #journalist #duunitori #työelämä #yrittäjä #yrittäjyys #entrepreneur #dreambig #goalsetting