Mansikkainen smoothiekulho

16/01/2017

Olen kulhohullu! Ensin rakastuin sushikulhoon (resepti tulossa myöhemmin), sitten seurasivat pokekulho (tähänkin resepti tulossa ;)) ja smoothiekulho.

Olen ollut smoothieiden suurkuluttaja jo vuosia ja hieman tympääntynyt latkimaan niitä samoja sekoituksia aamusta toiseen.

Siksi intouduin smoothiekulhoista! Aloin kokeilla uusia sekoituksia ja minä suurpiirteisenä ihmisenä innostuin sommittelemaan pikkutarkkoja koristeita kulhon päälle. Silmillä syöminen oikeasti vaikuttaa ruokahaluun!

Ensimmäisenä jaan teille suosikkini: smoothiekulho saa makunsa mansikoista ja kivaa vitamiinilisää tuo muun muassa lehtikaali ja babypinaatti. Ja tässä, kuten kaikissa aamupaloissani on ravinto-aineiden kolmio kohdallaan eli riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.

smoothiekulho

Mansikkainen smoothiekulho

1 prk rahkaa tai 1 mitta esimerkiksi Foodinin vaniljaheraa

1 tl vaniljauutejauhetta tai 1 maustemitta vaniljajauhetta

1 banaani

150 g (pakaste)mansikoita

puolikas avokado

2 dl sokeritonta mantelimaitoa

kourallinen lehtikaalia

kourallinen babypinaattia

Smoothiekulhon päälle: tyrnejä, granaattiomenansiemeniä, manteleita, kauralesettä, raakakaakaonibsejä, paahdettuja kookoslastuja, pensasmustikoita, vadelmia

1. Heitä blenderiin ensin jäiset mansikat, banaani, avokado, vaniljajauhe ja rahka. Rahkan sijaan voit kokeilla heraa tai täysin maidotonta proteiinia. Foodinin vaniljahera on suosikkini, koska se maistuu hyvälle, sopii myös herkkävatsaisille ja sisältää vain vähän laktoosia.

2. Lisää lopuksi neste ja lehtikaali sekä babypinaatti. Surauta blenderillä tasaiseksi, kaada smoothie kulhoon ja koristele haluamallasi tavalla.

smoothiekulho

Lue myös:

4 ainesosan smoothiebowl, johon jäin koukkuun

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie

Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM
  • Marja Halmetoja

    Hei Inka,
    Uutena blogisi lukijana kiitän sinua jakamistasi asioista. Reseptit menevät kokeiluun🙂Mukavaa syksyä. T. Marja

    • Inka I

      Hei Marja!

      Kiitos kommentistasi :) Ihana kuulla,e ttä reseptit menevät kokeiluun! Toivottavasti pidät niistä. Ihanaa syksyä myös sinulle <3

  • Jutta L.

    Hei, jäin kaipailemaan Pokekulhon ja Sushikulhon ohjeita, ne kuulosti niin hyviltä. <3 Toivottavasti olet yhä toteuttamassa nekin. :D

    • Inka I

      Hei! Hyvä, kun muistutit :D Ne on jäänyt mun reseptilistoille ja oon unohtanut vain ottaa tekoon. Yritän saada kuvattua reseptit jo ensi viikolla!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *


*

*

Liity Inkan uutislistalle

Instagram @inka.ikonen

  • @inka.ikonenInstagram has returned invalid data.
  • @inka.ikonenInstagram has returned invalid data.
  • @inka.ikonenInstagram has returned invalid data.