Ruoka

Mansikkainen smoothiekulho

Olen kulhohullu! Ensin rakastuin sushikulhoon (resepti tulossa myöhemmin), sitten seurasivat…

Olen kulhohullu! Ensin rakastuin sushikulhoon (resepti tulossa myöhemmin), sitten seurasivat pokekulho (tähänkin resepti tulossa ;)) ja smoothiekulho.

Olen ollut smoothieiden suurkuluttaja jo vuosia ja hieman tympääntynyt latkimaan niitä samoja sekoituksia aamusta toiseen.

Siksi intouduin smoothiekulhoista! Aloin kokeilla uusia sekoituksia ja minä suurpiirteisenä ihmisenä innostuin sommittelemaan pikkutarkkoja koristeita kulhon päälle. Silmillä syöminen oikeasti vaikuttaa ruokahaluun!

Ensimmäisenä jaan teille suosikkini: smoothiekulho saa makunsa mansikoista ja kivaa vitamiinilisää tuo muun muassa lehtikaali ja babypinaatti. Ja tässä, kuten kaikissa aamupaloissani on ravinto-aineiden kolmio kohdallaan eli riittävästi proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.

smoothiekulho

Mansikkainen smoothiekulho

1 prk rahkaa tai 1 mitta esimerkiksi Foodinin vaniljaheraa

1 tl vaniljauutejauhetta tai 1 maustemitta vaniljajauhetta

1 banaani

150 g (pakaste)mansikoita

puolikas avokado

2 dl sokeritonta mantelimaitoa

kourallinen lehtikaalia

kourallinen babypinaattia

Smoothiekulhon päälle: tyrnejä, granaattiomenansiemeniä, manteleita, kauralesettä, raakakaakaonibsejä, paahdettuja kookoslastuja, pensasmustikoita, vadelmia

1. Heitä blenderiin ensin jäiset mansikat, banaani, avokado, vaniljajauhe ja rahka. Rahkan sijaan voit kokeilla heraa tai täysin maidotonta proteiinia. Foodinin vaniljahera on suosikkini, koska se maistuu hyvälle, sopii myös herkkävatsaisille ja sisältää vain vähän laktoosia.

2. Lisää lopuksi neste ja lehtikaali sekä babypinaatti. Surauta blenderillä tasaiseksi, kaada smoothie kulhoon ja koristele haluamallasi tavalla.

smoothiekulho

<3: Inka I

P.S. Voit tutustua muhun myös Facebookissa, Instagramissa, Twitterissä, Pinterestissä, Bloglovinissa ja Snapchatissa käyttäjänimellä @inka.ikonen.

Lue myös:

4 ainesosan smoothiebowl, johon jäin koukkuun

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

Trendikkäin aamupala juuri nyt: avokadotoast ja mansikkasmoothie

4 Comments

  • Marja Halmetoja October 26, 2018 at 10:55 am

    Hei Inka,
    Uutena blogisi lukijana kiitän sinua jakamistasi asioista. Reseptit menevät kokeiluun🙂Mukavaa syksyä. T. Marja

    Reply
    • Inka I October 27, 2018 at 5:40 pm

      Hei Marja!

      Kiitos kommentistasi :) Ihana kuulla,e ttä reseptit menevät kokeiluun! Toivottavasti pidät niistä. Ihanaa syksyä myös sinulle <3

      Reply
  • Jutta L. January 17, 2019 at 1:23 pm

    Hei, jäin kaipailemaan Pokekulhon ja Sushikulhon ohjeita, ne kuulosti niin hyviltä. <3 Toivottavasti olet yhä toteuttamassa nekin. :D

    Reply
    • Inka I January 20, 2019 at 4:09 pm

      Hei! Hyvä, kun muistutit :D Ne on jäänyt mun reseptilistoille ja oon unohtanut vain ottaa tekoon. Yritän saada kuvattua reseptit jo ensi viikolla!

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Barcelona, täältä tullaan! 🙌🏻 Varattiin tänään @laurakiet & @sanniviirto kanssa matkat. Oon haaveillut pääseväni näiden kimuleiden kanssa reissuun jo monta vuotta ja nyt vihdoin se toteutuu.

Barcelonassa kävin ekaa kertaa pari vuotta sitten (mistä kuva) ja ihastuin kaupunkiin, sen kauniisiin ihmisiin ja ruokaan täysin. Onko teillä hei vinkkejä Barcelonaan? 😍
#barcelona #visitbarcelona #spain #visitspain #españa #girlstravel #girlstrip #summerholiday #holidaytips #travelgram #instatravel #travelphotography #travelling
    • RESEPTI 💜

Olin ihanien @yummyproductions Annan ja Taran smoothiekulho-workshopissa ja siellä sain idean käyttää punajuurta smoothiessa – sopii muuten todella hyvin! Punajuuressa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita ja sillä luvataan olevan paljon erilaisia terveysvaikutuksia. Mustaherukka on punajuurelle loistava makupari.

MUSTAHERUKKAINEN SMOOTHIEKULHO

1 nälkäiselle

Ainekset:
1 esikeitetty punajuuri
2 dl mustaherukoita
2 rkl chiageeliä
1/2 avokado
1/2 banaani
1 mitta heraa (mun kestosuosikki on @foodin vanilja)
2 dl kookosjuomaa

Näin valmistat:

1. Jos haluat smoothiekulhosta oikein kermaisen, viipaloi banaani ja pakasta viipaleet. Lisää banaaniviipaleet jäisinä tehosekoittimeen.

2. Saat chiageeliä, kun liotat ruokalusikallisen chiasiemeniä desiin kookosjuomaa. Anna seistä pari tuntia. Voit käyttää geeliä monipuolisesti esimerkiksi smoothiessa tai jogurtissa.

3. Mittaa ainekset tehosekoittimen ja aja tasaiseksi massaksi. Annostele smoothie, no, kulhoon. Koristele. Nauti smoothiekulho heti!
#smoothiebowl #smoothiebowlrecipe #beetroot #blackberry #vegetarianrecipes #healthyfood #healthyrecipes #breakfast #breakfastbowl #foodphotography #foodofinstagram #recipeoftheday
    • Tienaan yrittäjänä keskimäärin tuplasti verrattuna verrattuna palkkatyöhön. 💰 Mistä saan rahaa? Entä asiakkaita? Kuinka hoidan rahojani. Nyt blogissa. Linkki: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @holvi 
#entrepreneur #entrepreneurship #entrepreneurlife #moneymoneymoney #businesstips #womenwhohustle #womeninbusiness #womanentrepreneur #entrepreneurtips #ladypreneur #businesswoman #freelancer #journalist #holvi #yrittäjä #naisyrittäjät #accounting #bookkeeping #financialmanagement
    • Kaupallinen yhteistyö: @zadaa_app
Sain Zadaalta shoppailurahaa ja aloin kaivella appistä itselleni uusia kevätkenkiä. Ja oho, mitä löysinkään! .
Tanskassa yksi ihastuttava mimmi myi nimittäin vain pari kertaa käytettyjä Yeezy 350 Boost V2 Beluga - sekä Y-3 Qasa Ella Lace -kenkiä. Sain peräti kahdet superlaadukkaat lenkkarit yksien hinnalla! 👟👟
.
Zadaa on kyllä siitä kätevä appi, että voin rajaa tuotteita, hintoja yms. toiveideni mukaan. Ja lisäksi tuolta Tanskastakin tilaus tuli melko nopeasti ja helposti. 👍🏻
.
Mullakin on siellä jonkin verran kamaa myynnissä ja pian ajattelin ladata lisää. Menkää kattoo! Linkki biossa.
.
Mitä mieltä ootte mun ostoksista? Onks täällä muita kenkäfriikkejä? 🥿👠👡👢🥾
#zadaa #zadaafashion #shoppingapp #2ndhand #secondhand #seconhandshop #secondhandshoes #adidas #adidasshoes #adidassneakers #yeezyboost #y3 #reuse #recyclefashion #mystyle
    • Onko täällä yrittäjiä? Oletko kokenut epävarmuutta? Pelännyt epäonnistumista. Valvonut yön pimeinä tunteina. Innostunut ehkä liikaakin.
Blogissa nyt kolme parasta neuvoa viisailta naisilta juuri sinulle! Linkki biossa: @inka.ikonen 📷: Yksi upea, ihailemani naisyrittäjä @mirkkumerimaa @ihanaelamys 
#entrepreneur #womanentrepreneur #entrepreneurlife #entrepreneurtips #entrepreneurship #naisyrittäjät #freelancer #journalist #yrittäjä #yrittäjyys #ladypreneur #womenwhohustle #womeninbusiness