Perhe ja suhteet, Terveys ja hyvä olo

3 x paras aineeton hemmottelulahja, joka lisää hyvinvointia – edullisin 15 euroa!

*Postaus sisältää mainoslinkkejä Tämä joulu on selvästi tiedostavamman kulutuksen joulu:…

*Postaus sisältää mainoslinkkejä

Tämä joulu on selvästi tiedostavamman kulutuksen joulu: pyritään vähentämään ruokahävikkiä, kasvisruoat valtaavat pinta-alaa joulupöydästä, lahjoissa säästellään tai annetaan aineettomia lahjoja.

Mielestäni aineeton lahja on ihana idea. Sen avulla voi tarjota läheiselleen elämyksiä, nautintoja, uusia kokemuksia ja hyvää oloa. Haluan suositella teille kolmea aineetonta hemmottelulahjaa, jotka ovat lisänneet omaa hyvinvointiani räjähdysmäisesti.

yoga nordic

Kehonhuoltoa ja lempeää lämpöä: Yoga Nordic

Jooga on todella hyvää vastapainoa rankemmalle TFW-treenille ja huoltaa kehoani. Elokuussa palasin pitkän tauon jälkeen hot joogan pariin. Ja muistin heti, miksi siihen aikoinaan rakastuin. Miettikää nyt: räntäisestä, tuulisesta ja synkästä ulkoilmasta saa sukeltaa lämpimään saliin. Lämpö hellii niin kehoa kuin mieltä.

Käyn Helsingin Kampin Yoga Nordicissa pari kertaa viikossa Hot Jooga Lempeä – sekä Hot Yin -tunnilla. Lempeä tunti sopii hyvin aloittelijoille, sillä tunti on rauhallisempi, kevyempi ja lämpötila on matalampi, noin 32 astetta. Hot Yin on taas puolentoista tunnin taivas, joka todella rentouttaa ja avaa kehoa.

Seuraavaksi ajattelin testata vähän vaativampia tunteja, kuten ilmajoogaa ja bikramia. Tunteihin voi tutustua täällä.

yoga nordic
yoga nordic

Hemmottelulahja 15 eurolla

Nyt saatte kauttani tutustumisviikon vain 15 euron hintaan (norm. 35 euroa), johon kuuluu joogamatto ja pyyhe. Mieti, että erikseen ostettuna yksi kertatunti maksaisi 23 euroa!

Voit ostaa viikon joko hemmottelulahjaksi itsellesi tai läheisellesi.

Lunasta kortti täältä.*  

Jos tiedät, että sinä tai ystäväsi haluaa joogata pidempään, kannattaa ehdottomasti ottaa kauttani pidempi kortti. Ne on oikeasti ihan todella hyvässä tarjouksessa:

Kaikki kortit käyvät Yoga Nordicin Helsingin, Espoon, Vantaan tai Turun toimipisteissä.

yoga nordic yoga nordic
float kallio

Syvärentoutusta: Float Kallio

Et ole varmaankaan voinut välttyä tänä vuonna kelluntahehkutukseltani? Mutta se vain on kaiken mahdollisen hehkutuksen arvoista!

Käyn kellumassa parin viikon välein ja sillä on ollut huomattava vaikutus palautumiseeni ja jaksamiseeni. Tunti täysin aistiärsykkeettömässä tankissa lilluessa tekee ihmeitä. Olo on kellunnan jälkeen todella tyyni, seesteinen, rauhallinen ja rentoutunut. Mieli on tyhjä, kirkas ja levollinen.

Olen nähnyt vastaavanlaisia kokemuksia lähipiirissäni: Veimme siskoni kanssa äitimme synttärikelluntaan ja hän koukuttui heti. Ystäväni Carita oli kanssani pari viikkoa sitten testaamassa kelluntaa ensi kertaa. Hän oli simahtanut tankkiin välittömästi.

Float Kalliosta saa kelluntoja jouluhinnoin

  • 1 kellunta 55 e (norm. 67 e)
  • kaverikellunta 105 e (norm. 134 e) – anna lahjaksi ja voitte mennä ystäväsi tai muun läheisesi kanssa kellumaan, omiin tankkeihin toki.
  • 3 kelluntaa 156 e (norm. 169 e)
  • 5 kelluntaa 250 e (norm. 275 e)
float kallio     float kallio

Ranka (ja elämä) kuntoon: ViaVital

Olen käynyt kiropraktikko Simo Poutasella nyt jo lähes kahdeksan vuoden ajan. Kiropraktiikan avulla migreenini on saatu lähes kokonaan aisoihin. Lisäksi kiropraktiikka on auttanut päänsärkyihin, äkillisiin niskakramppeihin, refluksiin sekä lonkka- ja selkäkipuihin.

Käyn hoidossa säännöllisesti kerran kuussa ja aina hoidon jälkeinen olo on yhtä euforinen: ryhti oikenee, näen kirkkaammin, veri virtaa kunnolla päähän, on helpompi hengittää.

Pari lukijaani on myös testannut kiropraktiikka ja kehuneet sitä todella paljon.

Jos siis läheisesi valittaa esimerkiksi jatkuvista selkäkivuista, hän niin tarvitsee tätä. Aloituskonsultaatio hoitoineen maksaa 80 euroa. Lisää hinnoista ja hoidoista voit lukea täältä.

Ja muistetaan, etteivät lahjat kuitenkaan tee joulua. Ajanvietto yhdessä läheisten kanssa ei maksa mitään.

Ihanaa, hyvinvoivaa ja rentouttavaa joulua teille kaikille! <3

Kuvat: minä ja Char and the City

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Tältä kellunta tuntuu

Yllättävä ja välitön apu päänsärkyyn

Miten jooga on vaikuttanut ahdistukseeni?

2 Comments

  • Sirpa Toivoniemi December 20, 2018 at 1:29 pm

    Kiitos Inka hyvistä suosituksista. Tämän innoittamana ostin itselleni joululahjan ja lähden tutustumaan joogan ihmeelliseen maailmaan :) -Sirpa-

    Reply
    • Inka I December 22, 2018 at 2:29 pm

      Oi, ihana kuulla! Aivan mahtavaa :) Tykkäät taatusti! <3 Ihanaa joulua!

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Eka kerta @savonlinnanoopperajuhlat oli todella vaikuttava ja takuulla ikimuistoinen. 😍 Niin oopperaillallinen @linnakrouvi ssa kuin #rigoletto olivat mielettömiä! Iso kiitos seuralaiseni @annastikainen & co. ❤️ P.S. Jo ette oo käyneet Savonlinnassa, lämmin suositus. Aivan heittämällä yks kauneimmista kesäkaupungeista - Suomen Venetsia! 🙌🏻 #opera #oopperajuhlat #ooppera #savonlinnanoopperajuhlat #savonlinna #visitsavonlinna #visitfinland #summerholiday #wörttii #minunsaimaa
    • Oletko kasvisruoan ystävä? Entä aasialaisen ruoan? Testaas tätä 🌶

PROTEIINIPITOINEN KASVISWOKKI 🍴
3-4 hengelle
◾️ 1 pkt edamame-spagettia, esim. Ruohonjuuresta tai K-kaupasta
◾️ 1 pss pakastettuja sokeriherneitä
◾️ 4-5 isoa herkkusientä
KASTIKE
🌶 1 chili tai noin 2 tl shirachaa
◾️ 3 rkl seesamiöljyä
◾️ 3 rkl soijaa
◾️ 2 rkl hoisin-kastiketta
◾️ 3 rkl limemehua
◾️ 2 tl tuoretta inkivääriä tai inkivääritahnaa
LISÄKSI
◾️ 1 pss retiisejä
◾️ korianteria
◾️ seesaminsiemeniä

1. Laita pastavesi kiehumaan.

2. Pilko herkkusienet ja retiisit.

3. Valmista kastike.

4. Keitä pasta pakkausohjeen mukaisesti. Paista sieniä ja herneitä wokissa tai paistinpannulla muutama minuutti. Lisää keitetty pasta ja kastike wokkiin. Sekoita.

5. Annostele valmis pasta lautaselle ja lisää annoksen päälle tuoreita retiisilohkoja, korianteria ja seesaminsiemeniä. Nauti. 🙌🏻
#recipeoftheday #recipe #vegetarianrecipes #veganrecipes #asianfood #wok #veganwok #healthyfood #healthyrecipe #foodphotography #foodofinstagram
    • Millainen on sun lempiaamiainen? ☕️🥐🥣🍓Kommentoi blogissa ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin! Nappaa samalla herkullisen tuorepuuron resepti, joka maistuu aivan mustikkapiirakalta. Ravitsevan herkun kruunaa vaniljakerma. Nam. 😋
Linkki biossa: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @biokia 
#tuorepuuro #resepti #aamupala #biokia #recipe #breakfastrecipes #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipe #porridge #porridgebowl #oatmealbowl #blueberrypie #recipeoftheday
    • Liikutko kesällä mielummin ulkona? Teetkö voimatreeniä? 💪🏻 Yritän olla kesällä niin paljon ulkona kuin mahdollista, koska elän valosta ja auringosta. Siksi treeni on kesäisin pääosin lenkkeilyä ja pyöräilyä. 
To be honest - tää kesä on tosin ollu enemmän pelkän ranneliikkeen treenausta tuopin kanssa🍻 Mutta se nyt on välillä sellaista.

Mun mieli ja keho kuitenkin kaipaa voimatreeniä. Muuten oon ihan jumissa ja pinnaa kiristää. Tulee vetämätön, turvonnut, voimaton ja laiska olo. Itseinho alkaa hiipiä ja alan taas kritisoida kehoani. Treenatessa salilla keskityn enemminkin siihen, mihin kaikkeen mun keho pystyy ja miten se kehittyy - en sen haukkumiseen ja epäkohtien tökkimiseen.

Nyt ehdin vihdoin (tekosyitä, I know) reissuiltani Vellamonkadulle ja heti yhden tunnin pusertamisen jälkeen on voittajafiilis. Hymy huulilla ja ryhti suorempi. Tai oikeastaan se hymy tuli jo, kun näin taistelijaparini @siiriheimonen ja ihanan @coachnova 🥰

Kyllähän se turhautti, kun tulokset pystypunnerruksessa oli tippunu mutta lihakset taitaa olla vähän unessa. Kyllä ne siitä herää! 
Ja hei, kun aloitin TFW:llä 1,5 vuotta sitten, sain 4 ojentajapunnerrusta. Nyt niitä meni 45. 💪🏻 Pitäkää huolta itsestänne ja kehostanne.
📷: @aaape 
#tfw #tfwhelsinki #strenghtraining #weighttraining #trainingforwarriors #hallussa #intotheroar #joo #lastsetbestset #trainingmotivation #workout #trainingmode #rohnisch
    • Ai että mun kroppa huutaa tanssimaan 💃🏻 Nyt kun @etnofitness on kesälomalla, on pakko välillä päästä baariin twerkkaa.
Barcelonassa tampattiin aamun saakka niin että irtoripsetkin lensi silmistä. 
Lauantaina taas kutsuu parketit, kun pääsen Kuopioon mun #soulsister in kanssa veivaa. Tykkäät sä jortsaa? 👯‍♀️
📷: @aaape 
#dancelikenooneiswatching #dancing #dance #twerk #twerkthatass #danceforlife #keeptwerking