Perhe ja suhteet, Terveys ja hyvä olo

3 x paras aineeton hemmottelulahja, joka lisää hyvinvointia – edullisin 15 euroa!

*Postaus sisältää mainoslinkkejä Tämä joulu on selvästi tiedostavamman kulutuksen joulu:…

*Postaus sisältää mainoslinkkejä

Tämä joulu on selvästi tiedostavamman kulutuksen joulu: pyritään vähentämään ruokahävikkiä, kasvisruoat valtaavat pinta-alaa joulupöydästä, lahjoissa säästellään tai annetaan aineettomia lahjoja.

Mielestäni aineeton lahja on ihana idea. Sen avulla voi tarjota läheiselleen elämyksiä, nautintoja, uusia kokemuksia ja hyvää oloa. Haluan suositella teille kolmea aineetonta hemmottelulahjaa, jotka ovat lisänneet omaa hyvinvointiani räjähdysmäisesti.

yoga nordic

Kehonhuoltoa ja lempeää lämpöä: Yoga Nordic

Jooga on todella hyvää vastapainoa rankemmalle TFW-treenille ja huoltaa kehoani. Elokuussa palasin pitkän tauon jälkeen hot joogan pariin. Ja muistin heti, miksi siihen aikoinaan rakastuin. Miettikää nyt: räntäisestä, tuulisesta ja synkästä ulkoilmasta saa sukeltaa lämpimään saliin. Lämpö hellii niin kehoa kuin mieltä.

Käyn Helsingin Kampin Yoga Nordicissa pari kertaa viikossa Hot Jooga Lempeä – sekä Hot Yin -tunnilla. Lempeä tunti sopii hyvin aloittelijoille, sillä tunti on rauhallisempi, kevyempi ja lämpötila on matalampi, noin 32 astetta. Hot Yin on taas puolentoista tunnin taivas, joka todella rentouttaa ja avaa kehoa.

Seuraavaksi ajattelin testata vähän vaativampia tunteja, kuten ilmajoogaa ja bikramia. Tunteihin voi tutustua täällä.

yoga nordic
yoga nordic

Hemmottelulahja 15 eurolla

Nyt saatte kauttani tutustumisviikon vain 15 euron hintaan (norm. 35 euroa), johon kuuluu joogamatto ja pyyhe. Mieti, että erikseen ostettuna yksi kertatunti maksaisi 23 euroa!

Voit ostaa viikon joko hemmottelulahjaksi itsellesi tai läheisellesi.

Lunasta kortti täältä.*  

Jos tiedät, että sinä tai ystäväsi haluaa joogata pidempään, kannattaa ehdottomasti ottaa kauttani pidempi kortti. Ne on oikeasti ihan todella hyvässä tarjouksessa:

Kaikki kortit käyvät Yoga Nordicin Helsingin, Espoon, Vantaan tai Turun toimipisteissä.

yoga nordic yoga nordic
float kallio

Syvärentoutusta: Float Kallio

Et ole varmaankaan voinut välttyä tänä vuonna kelluntahehkutukseltani? Mutta se vain on kaiken mahdollisen hehkutuksen arvoista!

Käyn kellumassa parin viikon välein ja sillä on ollut huomattava vaikutus palautumiseeni ja jaksamiseeni. Tunti täysin aistiärsykkeettömässä tankissa lilluessa tekee ihmeitä. Olo on kellunnan jälkeen todella tyyni, seesteinen, rauhallinen ja rentoutunut. Mieli on tyhjä, kirkas ja levollinen.

Olen nähnyt vastaavanlaisia kokemuksia lähipiirissäni: Veimme siskoni kanssa äitimme synttärikelluntaan ja hän koukuttui heti. Ystäväni Carita oli kanssani pari viikkoa sitten testaamassa kelluntaa ensi kertaa. Hän oli simahtanut tankkiin välittömästi.

Float Kalliosta saa kelluntoja jouluhinnoin

  • 1 kellunta 55 e (norm. 67 e)
  • kaverikellunta 105 e (norm. 134 e) – anna lahjaksi ja voitte mennä ystäväsi tai muun läheisesi kanssa kellumaan, omiin tankkeihin toki.
  • 3 kelluntaa 156 e (norm. 169 e)
  • 5 kelluntaa 250 e (norm. 275 e)
float kallio     float kallio

Ranka (ja elämä) kuntoon: ViaVital

Olen käynyt kiropraktikko Simo Poutasella nyt jo lähes kahdeksan vuoden ajan. Kiropraktiikan avulla migreenini on saatu lähes kokonaan aisoihin. Lisäksi kiropraktiikka on auttanut päänsärkyihin, äkillisiin niskakramppeihin, refluksiin sekä lonkka- ja selkäkipuihin.

Käyn hoidossa säännöllisesti kerran kuussa ja aina hoidon jälkeinen olo on yhtä euforinen: ryhti oikenee, näen kirkkaammin, veri virtaa kunnolla päähän, on helpompi hengittää.

Pari lukijaani on myös testannut kiropraktiikka ja kehuneet sitä todella paljon.

Jos siis läheisesi valittaa esimerkiksi jatkuvista selkäkivuista, hän niin tarvitsee tätä. Aloituskonsultaatio hoitoineen maksaa 80 euroa. Lisää hinnoista ja hoidoista voit lukea täältä.

Ja muistetaan, etteivät lahjat kuitenkaan tee joulua. Ajanvietto yhdessä läheisten kanssa ei maksa mitään.

Ihanaa, hyvinvoivaa ja rentouttavaa joulua teille kaikille! <3

Kuvat: minä ja Char and the City

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Tältä kellunta tuntuu

Yllättävä ja välitön apu päänsärkyyn

Miten jooga on vaikuttanut ahdistukseeni?

2 Comments

  • Sirpa Toivoniemi December 20, 2018 at 1:29 pm

    Kiitos Inka hyvistä suosituksista. Tämän innoittamana ostin itselleni joululahjan ja lähden tutustumaan joogan ihmeelliseen maailmaan :) -Sirpa-

    Reply
    • Inka I December 22, 2018 at 2:29 pm

      Oi, ihana kuulla! Aivan mahtavaa :) Tykkäät taatusti! <3 Ihanaa joulua!

      Reply

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • ⭐ ARVONTA - VOITA UUSI ALKU IHOLLESI ⭐
.
Joko katsoit blogista, millainen muutos ihossani on tapahtunut parissa kuukaudessa kauneushoitola @beautyfeelvantaa kosmetologien Tiinan ja Heidin hoidoilla ja vinkeillä? Käy tsekkaamassa, linkki profiilissa: @inka.ikonen 💆‍♀️
.
Ihonhoidossani tärkeää ovat juuri oikeat kotihoitotuotteet. Käytössäni on nyt jo usemman vuoden ajan ollut etelä-afrikkalainen hoitolasarja @nimueskininternational, jonka tuotteet sopivat lukuisten iho-ongelmien, kuten pintaryppyjen ja juonteiden, ihon velvostumisen, ihon epätasaisen sävyn, pintakuivuuden ja rasvoittumisen ja epäpuhtauksien, hoitoon.
.
Nimuen tuotteet pohjautuvat hedelmähappoihin, jotka uudistavat, kirkastavat, kuorivat ja kosteuttavat ihoa tehokkaasti. Ne tasoittavat ihon pintaa ja väriä, madaltavat juonteita ja lisäävät ihon kimmoisuutta.
.
Arvon nyt teille Nimuen aloituspakkauksen, joka valitaan ihotyyppisi mukaan. Paketissa on minikokoiset puhdistustuotteet, voiteet, kuorinta sekä aurinkosuoja. Jo kahden viikon käytöllä huomaat eron ihossasi! Paketin arvo on 98 euroa. ❤😍
.
Osallistu näin:
✔ Seuraa @inka.ikonen-tiliä ja @beautyfeelvantaa-tiliä.
✔ Kommentoi kuvaa maanantaihin 25.11. mennessä.
✔ Pisst! Tuplaa mahdollisuutesi voittaa ja käy osallistumassa myös Facebookin puolella. Löydät minut siellä nimellä inkaiblogi.
.
Onnea arvontaan! ✨
Instagram ei ole osallisena arvonnassa.
#nimue #nimueskin #nimueskininternational #nimueskincare #ihonhoito #ihonhoitotuotteet #kasvohoito #aikuisianakne #akne #kosmetologi #kauneushoitola #hedelmähappohoito #skincaretips #alphahydroxyacids #acne #inkaicom
    • 🥧 Kaupallinen yhteistyö & ARVONTA: @kaslink.aito 🍮
4 x täydellinen jälkiruoka nyt blogissa! Käy valitsemassa suosikkisi ja voita puolen vuoden kaurajuomat! 🎂😍 Suora linkki profiilissa: @inka.ikonen 
#kaslink #kaslinkaito #kaurakerma #kauravispi #vaniljakastike #jälkiruoka #resepti #ruoka #maidoton #dessertrecipe #dairyfreerecipes #pavlova #tiramisu #cremebrulee #köyhätritarit #inkaicom #kilpailu #arvonta
    • Kaupallinen yhteistyö: @nimueskininternational & @beautyfeelvantaa 💆‍♀️
Onko sulla aikuisiän akne tai muita iho-ongelmia? Käy katsomassa blogista, kuinka paljon ihoni muuttui kahdessa kuukaudessa asiantuntijoiden vinkeillä. Lue myös, kuinka hoidat akneihoa oikein 😍 Suora linkki profiilissa: @inka.ikonen 
#nimue #nimueskin #nimueskininternational #nimueskincare #ihonhoito #ihonhoitotuotteet #kasvohoito #aikuisianakne #akne #kosmetologi #hedelmähappohoito #skincaretips #alphahydroxyacids #acne #inkaicom
    • Isänpäivänä kerroin stooreissa, kuinka se on ollut minulle aina vaikea päivä. En tunne biologista isääni. Lapsena inhosin isänpäiväkorttien askartelua, sillä en voinut kirjoittaa korttiin Paljon onnea, isä. Paikkasin sanan isoisälläni tai isäpuolellani. Molemmat olivat minulle tärkeitä. Häpesin kuitenkin isättömyyttäni, joka oli vielä 90-luvulla tabu.
.
Kysyitte, miten isättömyys on minuun vaikuttanut. Se on ravisuttanut perusturvallisuuden tunnetta. Pelkään, että minut hylätään. Olen loputon kaivo huomiolle ja rakkaudelle. Isättömyys on jättänyt tyhjän aukon sisimpääni. Täyttääkseni aukkoa olen etsinyt isähahmoa koko elämäni. Hyviä korvikkeita onkin ollut. Elämässä voi mielestäni olla muitakin turvallisia aikuisia kuin perinteisen ydinperheen isä ja äiti. Mutta olen ollut myös hyvin tuhoisissa ihmissuhteissa enkä ole kyennyt lähtemään niistä pois rakkauden ja turvan kaipuussani. 
Olen työstänyt kipuja terapiassa. Prosessi jatkuu yhä.
.
Viimeiset pari vuotta ovat olleet erityisen vaikeita, koska isoisäni, ei ole enää täällä. Koen isättömyydestä voimakasta ulkopuolisuuden tunnetta. Muiden isät eivät ole minulta pois, mutta isänpäivänä somen selailu tekee kipeää.
.
Teitä oli muitakin, jotka samaistuivat kokemukseeni. 46 prosenttia vastanneista kertoi olevansa isätön. Isä ei ollut joko ollut koskaan kuvioissa, kuollut tai etääntynyt esimerkiksi vanhempien avioeron jälkeen. Moni oli joutunut seuraamaan isän mielenterveys- tai päihdeongelmia vierestä. Muutama kertoi suojelleensa itseään ja katkaisseensa lopulta välit tuhoisan suhteen takia. Se on mielestäni oikein. Toki tiettyyn pisteeseen voi yrittää pitää suhdetta yllä, mutta jos se vain nielee voimavarat ja traumatisoi eikä anna mitään, on tervettä tunnistaa rajansa ja olla itseään kohtaan armollinen. Vaikka kuinka haluaisi, vanhemmalta ei välttämättä koskaan saa sitä rakkautta ja huomiota, jota sisin huutaa. Silloin on kuunneltava omaa sisäistä lastaan, silitettävä päätä ja sanottava, että minä suojelen sinua kaikelta.
.
Kirjoitin vuosi sitten aiheesta blogiin. Linkki profiilissa: @inka.ikonen 
#perhe #isä #isänpäivä #isättömyys #hyvinvointi #itsetuntemus #terapia #fatherless #fatherlessdaughters
    • Onko sunkin vaikea löytää hyvännäköisiä, istuvia housuja?👖Kerroin taannoin stooreissa, miten turhaudun housujen etsimisestä. Inhoan mennä sovittamaan pöksyjä, koska lähes poikkeuksetta poistun pukukopista masentuneena ja kehoani sättien. 😭 Olen melko lyhyt, mulla on muodokkaat reidet ja 🍑 ja kapeampi vyötärö. Housut kinnaa siis joko reisistä ja pepusta tai ovat vyötäröltä liian isot, ja lahkeet ovat metrin liian pitkät.
.
Teistä 78 prosentilla on sama ongelma - kenelle housuja siis tehdään, jos ne ei ole sopivia juuri kenellekään? 👿
.
Kerroin teille myös, että olen vuosia etsinyt nahkaleggingejä, jotka eivät korostaisi reisien muhkuroita tai valuisi, #momjeans eja / #boyfriendjeans eja sekä ulkoiluhousuja. Te ihanat jeesasitte mua ja muita, kiitos ❤ Listasin nyt stooreihin teidän 18 vinkkiä! Käy nappaamassa ne ja toivottavasti pukukoppiahdistus helpottaa! Mä löysin teidän avuilla jo noi nahkaleggarit - kiiiiiitos ihanat 😘
#tyyli #housut #farkut #ulkoiluhousut #plussizefashion #plussizestyle #stylehasnosize #allsizes #beautybeyondsize