Kaupalliset yhteistyöt, Ruoka

Herkullinen tuorepuuro maistuu aivan mustikkapiirakalta – voita 50 euron lahjakortti!

Tuorepuuro on ollut jo vuosia yksi kiireisten aamujeni pelastajista. Sekoitan…
Kaupallisessa yhteistyössä: Biokia

Tuorepuuro on ollut jo vuosia yksi kiireisten aamujeni pelastajista. Sekoitan puuron valmiiksi jo edellisenä iltana ja laitan jääkaappiin tekeytymään. Aamulla vain viskaan marjoja ja siemeniä päälle. Valmis!

Ravitseva tuorepuuro sopii myös loistavasti välipalaksi. Vielä päivätöissä ollessani otinkin usein puuron lasipurkissa töihin mukaan ja söin sen ennen iltapäivän treenejä. Kyllä jaksoi kyykätä!

Tuorepuuro on myös siitä ihana, että sitä voi varioida loputtomiin.

Perusohje on:

  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl jogurttia
  • 1 dl kasvimaitoa
  • lisäksi marjoja, marjajauheita, pähkinöitä, siemeniä, mausteita, heraa…

Tällä kertaa tein hieman uudenlaisen reseptin. Itse tuorepuuro maistuu mustikka- ja vaniljajauheen sekä kardemumman ansiosta mustikkapiirakalta. Pyöräytin puuron päälle vielä kauravispistä vaniljakerman – ja se todella kruunaa puuron!

Eli jos mustikkapiirakka on rakkautesi ja kaipaat terveellisempää versiota tai uutta twistiä arkiaamujen kaurapuuroon, kokeile alla olevaa reseptiä. Toivottavasti maistuu!

Skrollaa alemmas ja osallistu 50 euron lahjakortin arvontaan.

Tuorepuuro maistuu mustikkapiirakalta. Tuorepuuro maistuu mustikkapiirakalta.

Tuorepuuro

Yhdelle

1 dl kaurahiutaleita

1 rkl kauralesettä

2 rkl Biokian mustikkajauhetta

1 rkl chiasiemeniä

1 tl kardemummaa

1 maustemitta vaniljajauhetta tai 1 tl vaniljauutejauhetta tai vaniljasokeria

1 dl kauramaitoa

1 dl vaniljajogurttia

1 rkl hunajaa

ripaus suolaa

Vaniljakerma

1 dl Kaslinkin kauravispiä

1 maustemitta vaniljajauhetta tai 1 tl vaniljauutejauhetta tai vaniljasokeria

ripaus suolaa

1 tl vaahterasiirappia

Skrollaa alemmas ja osallistu 50 euron lahjakortin arvontaan.

Tuorepuuro maistuu mustikkapiirakalta.

Näin teet tuorepuuron ja vaniljakerman

1. Edellisenä iltana tai vähintään kaksi tuntia aiemmin: Sekoita ainekset syvään kulhoon. Sekoita ja peitä tuorekelmulla tai foliolla ja laita jääkaappiin tekeytymään.

2. Aamulla: Vatkaa kauravispi vaahdoksi. Lisää mausteet ja sekoita.

3. Lusikoi vaniljakerma puuron päälle. Koristele tuorepuuro esimerkiksi Biokian kuivatuilla marjoilla tai tuoreilla marjoilla ja siemenillä. Nauti!

Skrollaa alemmas ja osallistu 50 euron lahjakortin arvontaan.

Alekoodi

Kiinnostaako marjajauhe? Haluatko testata mustikkajauhetta tai Biokian muita ihania marjatuotteita? Saat alekoodilla INKAI 10 % alennusta tilauksestasi. Ostoksille pääset täältä.

Arvonta – voita 50 eurolla marjoja!

Mikä on sinun suosikkiaamupalasi?

Kommentoi tähän postaukseen maanantaihin 22.7. mennessä ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin Biokian verkkokauppaan!

Voittaja ilmoitetaan postauksessa.

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Marjajauhe tekee tästä smoothiesta vitamiinipommin – voita 50 euron lahjakortti!

Elämäntapamuutoksen tärkein ohje + resepti täydelliseen tuorepuuroon

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

81 Comments

  • nina jokelainen July 11, 2019 at 7:42 pm

    leipä ja tuoremehu,kahvi

    Reply
  • Mervi July 11, 2019 at 7:42 pm

    Kaurapuuro marjoilla,maitoa,leipää ja teetä

    Reply
  • kirsi July 11, 2019 at 7:43 pm

    Yleensä aamut ovat niin kiireisiä, että kunnon aamiaiselle ei ole aikaa… Juotavat aamupalat, kuten smoothiet ovat kiireisten aamujen pelastus ja maistuvat hyviltä… :)

    Reply
  • Johanna L July 11, 2019 at 7:46 pm

    Mannapuuro ja mansikka.

    Reply
  • Minninii July 11, 2019 at 7:48 pm

    Ruisleipä pala paahdetuna, päällä levite broitzuleikkelettä (ohutta) , salaattia, kurkkua ja paprikaa. Toisinaan pari, kolme minitomaattia ja kaksi muumimukista kahvia maidolla. Töissä kolmen tunnin kuluttua rahka-jogurtti-marja sekoitusta, jonka joukkoon sekoitan lesitiiraetta.

    Reply
  • Mia Husu July 11, 2019 at 7:48 pm

    Tuorepuuro eri twisteillä, smoothiet ja joskus english breakfast.

    Reply
  • Annu July 11, 2019 at 7:49 pm

    Suosikkiaamupala on tällä hetkellä smoothie-bowl, jonka koristelen marjoilla ja Paleo granolalla 😍 Nämä marjajauheet sopisi varmasti hyvin smoothien joukkoon!

    Reply
  • Ira sukkinen July 11, 2019 at 7:52 pm

    Joka aamu alkaa isolla lasillisella vettä. 2ruisleipää kahvi & smootie (1/2banaani 1avokado inkivääri raaste 1dl maustamaton hera ananasta pinaatti).. arkena smootie pulloon & juon töissä.. vapaa päivänä niinä ihanina hitaina aamuina laitan smootien syvään lautaseen päälle pähkinöitä & marjoja.. näillä menty 1 1/2v

    Reply
  • tanja roslöf July 11, 2019 at 7:53 pm

    suosikki aamupala on smoothie ja kahvi, sekä appelsiini tuoremehu

    Reply
  • Sussukka July 11, 2019 at 7:54 pm

    Kaurapuuro marjoilla

    Reply
  • Anna July 11, 2019 at 7:59 pm

    Kuulostaa kivalle, menee testiin!

    Reply
  • Sonja July 11, 2019 at 8:04 pm

    Suosikkiaamupala on tuorepuuro tai smoothie. :) Mustikkajauhe kiinnostaa ja kuulostaa hyvältä.

    Reply
  • Heli July 11, 2019 at 8:10 pm

    Jugurttia, mustikoita ja pähkinöitä.

    Reply
  • Jonna July 11, 2019 at 8:10 pm

    Kaurapuuro marjoilla ja raejuustolla, parasta!

    Reply
  • Hanna July 11, 2019 at 8:32 pm

    Kaurapuuro erilaisilla marjavariaatioilla :)

    Reply
  • Sanna July 11, 2019 at 8:33 pm

    Kahvi ja kaurapuuro mustikoilla 💙

    Reply
  • Inkeri July 11, 2019 at 8:35 pm

    Ruisleipä, leikkeleet ja tee tai välillä puuro marjojen / raejuuston kera ja tee.

    Reply
  • Johanna July 11, 2019 at 9:07 pm

    Tuorepuuro tai chiavanukas ❤️

    Reply
  • Pirjo July 11, 2019 at 9:09 pm

    Smoothie ja kahvi.

    Reply
  • Heta July 11, 2019 at 9:09 pm

    Kaurapuuro mustikoilla tai omien puiden omenoiden soseella ja mansikka-banaani-avokado-pinaattismoothie 😋

    Reply
  • Anne July 11, 2019 at 9:15 pm

    Aamupalaan kuuluu sitruunavettä, siemenleipää msc-tonnikalalevitteellä sekä kulho marjoja, mieluiten pensasmustikoita :) .

    Reply
  • Else Hirvonen July 11, 2019 at 9:33 pm

    Puuro marjoilla, tai maustamaton jugurtti marjoilla. Kahvi.

    Reply
  • Kaisa Tervo July 11, 2019 at 9:54 pm

    Mun aamupala on nykyisin tosi usein tuorepuuro, jossa esim chian siemeniä, mantelimaitoa tms, marjoja + marjajauheita, banaania, soijalesitiiniä, mct öljyä, psyllium kuitujauhetta, maapähkinätahnaa/tahinia tms….
    Vatsa tykkää tosi paljon ja tällä jaksaa pitkään. Idean ottanut fodmap-keittiöni Pauliina Tervon resepteistä ja hieman siitä muunnellut.

    Reply
  • Kirsi July 11, 2019 at 9:58 pm

    Aamukahvit ja vettä 😊
    Kaurapuuro raejuustolla ja marjoilla.

    Reply
  • Merja July 11, 2019 at 9:59 pm

    Kaurapuuro. Vielä parempaa,jos keittää maitoon.Valmiin puuron joukkoon mm.protskujauhetta,hampunsiemeniä, oliiviöljyä ja päälle sekalaisia marjoja.

    Reply
  • Tiina Ikonrn-Honkiniemi July 11, 2019 at 10:28 pm

    Tuorepuuro: 30 g glut. Kaurahiutale, 125g vähärasv. rahka, 80g marjoja, 1dl sokeriton mehukeitto. Päälle pähkinöitä puoli kourallista

    Reply
  • Minna July 11, 2019 at 10:45 pm

    Arkiaamun pelastaja on chiapuuro eri twisteillä, tän hetken herkku on chiasiemeniä, mehukeittoa, rahkaa. Toisinaan viikonloppuisin myös kunnon super brunssi 😍

    Reply
  • Leena July 11, 2019 at 11:18 pm

    Smoothie banaanista, mansikoista ja maustamattomasta jugurtista

    Reply
  • Riikka Aarnos July 11, 2019 at 11:33 pm

    Smoothie paras!

    Reply
  • Nea July 12, 2019 at 12:43 am

    Puuro

    Reply
  • Jonna Varis July 12, 2019 at 6:01 am

    Munakas jossa täytteinä, avokadoa, kasviksia ja pieni juustoraaste ripaus

    Reply
  • Aurora July 12, 2019 at 6:51 am

    Tee ja kasviskolmiovoileivät tai puuro marjoilla ja hedelmillä

    Reply
  • Nella July 12, 2019 at 7:16 am

    Smoothie, jossa rahkaa, marjoja, banaania yms lisukkeita

    Reply
  • Veera Terho July 12, 2019 at 7:22 am

    Marjasmoothie ❤️ tai kahvi + gton itse leivottu leipä hyvillä päällisillä (voi, juusto, munat, paprika tms) 😋

    Reply
  • Nelliina July 12, 2019 at 7:57 am

    Aamukahvin lisäksi paahtoleipää ja marjarahkaa. Tuore 🥐 croissantvielä lisäksi viikonloppuna :)

    Reply
  • Hanna July 12, 2019 at 8:38 am

    Banaanivohvelit suklaalla siihen vielä kylkeen tuorepuuroa ja lasillinen tai pari maitoa

    Reply
  • Anniina July 12, 2019 at 10:29 am

    Lempiaamupalani on nyt viimeaikoina ollut mieheltä opittu: vedessä ja kauramaidossa valmistettu sadonkorjuupuuro (kauraa ja siemeniä), sen kylkeen voita ja tonnikalaa. Kuulosti oudolle mutta ihana suolainen aamupala.
    Oikein herkutteluaamiainen on sitten hakea Anton&Anton aamupuuro, lisukkeena kondensoitua maitoa, puolukkamarcarpone ja karamellisoituja pähkinöitä – suosittelen testaamaan ♥️

    Reply
  • Marja July 12, 2019 at 11:19 am

    Kaurapuuro 🙂

    Reply
  • Maria Pulliainen July 12, 2019 at 11:23 am

    Kaurapuuro pensasmustikoilla!

    Reply
  • Pirjo Kallioniemi July 12, 2019 at 11:45 am

    Rasvakahvi tai tuorepuuro-chiavanukasyhdistelmä ❤

    Reply
  • Inka July 12, 2019 at 11:45 am

    Suosikki on kaurapuuro keitettynä kauramaitoon ja kaneliin vaihtelevien höysteiden kera :)! Kiireaamuina suosikki on leipä tuhdeilla täytteillä.

    Reply
  • Miia July 12, 2019 at 11:46 am

    Chia tuorepuuro :)

    Reply
  • MarjaKoo July 12, 2019 at 1:53 pm

    Kun taas arki alkaa, niin palataan kunnon aamupalaan: kaurapuuroa ja marjoja. Lomalla on puuronkeittelyt jääneet, mutta nyt sitä jo kaipaa.

    Reply
  • Leila July 12, 2019 at 4:11 pm

    Kaurapuuroa ja kuppi hyvää kahvia

    Reply
  • Leea July 12, 2019 at 4:16 pm

    Rahka ja marjat

    Reply
  • Katjuska July 12, 2019 at 4:24 pm

    Tuoreet marjat, mantelimaito ja glut murot

    Reply
  • Taru July 12, 2019 at 4:39 pm

    Musta luomutee ja luonnonjogurtti marjoilla tai marjajauheella.

    Reply
  • Martamm July 12, 2019 at 5:52 pm

    Ruis-kaurapuuro, hedelmä ja (mustaa) teetä.

    Reply
  • Sari July 12, 2019 at 6:20 pm

    Karjalanpiirakat ja tuoreet croissantit lisukkeineen ja hedelmien kera

    Reply
  • Maya July 12, 2019 at 8:22 pm

    Tuorepuuro superfood-jauheilla ja marjoilla, kahvi kauramaidolla.

    Reply
  • Jenna July 13, 2019 at 3:00 pm

    Mun suosikkiaamupala on kaurapuuro, jossa on chiansiemeniä ja päälle siivutettu banaania :)

    Reply
  • Belia July 14, 2019 at 7:44 am

    oi ihana blogi ja Biokia, mun luottofirma! Mä syös aamupalalla teff-puuroa Biokian tyrnimehuun sekotettauna. Lisäksi lakritsinjuurijauhetta, puolukka-pellavarouhetta ja syötäviä kukkia! <3

    Reply
    • belia July 14, 2019 at 7:46 am

      tarkennuksena vielä että teff-jyvät siis keitän tyrnimehussa, nam!

      Reply
  • Susanna July 14, 2019 at 10:38 am

    Hedelmiä, marjoja mysliä ja jogurttia. Smoothie myös.

    Reply
  • Kaisa July 14, 2019 at 6:22 pm

    Kaurapuuro marjoilla ja siemenillä sekä mustaa kahvia. Marjajauheet ovat tulleet tutuiksi vaellusreissujen puuroissa ☺️

    Reply
  • Emilia July 14, 2019 at 11:44 pm

    Puuro raejuustolla ja marjoilla. Kahvin kera👍

    Reply
  • päivi rissanen July 15, 2019 at 9:11 am

    puuro marjoilla, kahvi

    Reply
  • Kirsi-Marja Virtanen July 15, 2019 at 9:13 am

    Kahvia aluksi. Sitten kaurapuuro johon raejuustoa, jugurttia, marjoja, hilloa, mysliä ym nälän koon mukaan yhdistellen lisukkeita.

    Reply
  • Suvi-Sanna Salomaa July 15, 2019 at 10:27 am

    Lempiaamiaiseni:jäiset mustaherukat, A-jogurtti, tropical-mysliä, mahdollisesti kauraproteiinijauhetta tai Lidlin chiavälipalaa, juoksevaa hunajaa. Kuppi kahvia.

    Reply
  • Lara July 15, 2019 at 3:00 pm

    Normaalisti kaurapuuro, mutta nyt kun olen imetysdietillä olen mieltynyt (pakon edestä:) kvinoapuuroon. Ja paljon kahvia 😊

    Reply
  • Kristiina July 15, 2019 at 4:04 pm

    Mysli ja jogurtti ja iso kuppi kuumaa kahvia🙂

    Reply
  • Minttu July 15, 2019 at 4:36 pm

    Tuorepuuron syön yleensä työnatkabussissa. Vaihtelen siinä käyttämiäni marjoja. Välillä laitan puuron ”pohjaan” omenaraastetta tai muussattua banaania.

    Reply
  • Silja Kankkunen July 15, 2019 at 6:21 pm

    Mansikoita rahkaa mustikoita vähän hunajaa 👌😊🍀☀️🤗

    Reply
  • Sintsu July 15, 2019 at 7:01 pm

    Smoothie ja voileipä

    Reply
  • mari July 16, 2019 at 8:56 am

    Yleensä mukillinen maitokahvia.
    Olen yrittänyt terveellistää aamupalaani, joten löysä (juotava) marjapuuro, illalla jääkaappiin valmiiksi tehtynä pullossa on hyvä vaihtoehto.

    Reply
  • Leena July 16, 2019 at 9:19 am

    Maustamaton jogurtti erilaisilla marjoilla ja siemensekoituksella

    Reply
  • HLL July 16, 2019 at 6:06 pm

    Suosikki aamupala on maustamaton jugurtti marjojen kera

    Reply
  • Karkki July 16, 2019 at 6:55 pm

    Blenderissä sekoitan keitettyä puuroa, maitorahkaa, mustikoita ja pinaattia/lehtikaalia, niin hyvää!

    Reply
  • Annika July 16, 2019 at 9:36 pm

    Tuore, rapeakuorinen täysjyväsämpylä, välissä juustoa ja paljon kasviksia.

    Reply
  • heidi huuhtanen July 16, 2019 at 11:46 pm

    Kahvi kauramaidolla, inkivääri-porkkana-mangosmoothie lorauksella maustamatonta jogurttia sekä jälkiuunileipä kulloisillakin täytteillä.

    Reply
  • Vivi-Ellen Matilainen July 17, 2019 at 9:54 am

    Tuorepuuro eri marjoilla.

    Reply
  • Jonna July 17, 2019 at 11:45 am

    Smoothiebowl tai tuorepuuro 😋

    Reply
  • Mau July 17, 2019 at 3:26 pm

    Ihanalta kuulostaa tää puuro! 😍

    Mun aamulemppari on kyllä ruisleipä ja tuoreita hedelmiä! 🌿

    Reply
  • Heid Rautio July 17, 2019 at 7:26 pm

    Kuppi kahvia, kulhollinen marjoja ja hedelmiä.

    Reply
  • Sari Pirinen July 17, 2019 at 9:27 pm

    Kaurapuuro maapähkinävoilla ja marjoilla on suosikkiaamiaiseni. Mieluiten kauramaitoon keitettynä 😍

    Reply
  • Kaisa July 17, 2019 at 11:16 pm

    Smoothiekulho sekalaisista marjoista, hedelmistä ja kasviksista, pellavasta/chiasta, kasvimaidosta ja kasviproteiinista. Vaihtelee joka aamu :)

    Reply
  • Karla July 17, 2019 at 11:42 pm

    Soijajogurtti pähkinöillä, myslillä ja siemenillä <3

    Reply
  • Ni.a July 18, 2019 at 9:03 am

    Leipähän se on 🙂

    Reply
  • Anna-Katariina Lehti July 18, 2019 at 10:34 am

    Jos jotain kahvin kanssa syön, on se ruisleipää ja/tai maustamatonta AB-jogurttia esim muromyslin kanssa.

    Reply
  • Bensku July 18, 2019 at 9:49 pm

    Epäterveellisesti koko hela hoito hotelliaamiaisesta, terveellisemmin chiavanukas marjoilla, vihanneksia, turkkilaista jogurttia ja melonia.

    Reply
  • Nina July 20, 2019 at 1:10 pm

    Kaurapuuro

    Reply
  • Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Oletko kasvisruoan ystävä? Entä aasialaisen ruoan? Testaas tätä 🌶

PROTEIINIPITOINEN KASVISWOKKI 🍴
3-4 hengelle
◾️ 1 pkt edamame-spagettia, esim. Ruohonjuuresta tai K-kaupasta
◾️ 1 pss pakastettuja sokeriherneitä
◾️ 4-5 isoa herkkusientä
KASTIKE
🌶 1 chili tai noin 2 tl shirachaa
◾️ 3 rkl seesamiöljyä
◾️ 3 rkl soijaa
◾️ 2 rkl hoisin-kastiketta
◾️ 3 rkl limemehua
◾️ 2 tl tuoretta inkivääriä tai inkivääritahnaa
LISÄKSI
◾️ 1 pss retiisejä
◾️ korianteria
◾️ seesaminsiemeniä

1. Laita pastavesi kiehumaan.

2. Pilko herkkusienet ja retiisit.

3. Valmista kastike.

4. Keitä pasta pakkausohjeen mukaisesti. Paista sieniä ja herneitä wokissa tai paistinpannulla muutama minuutti. Lisää keitetty pasta ja kastike wokkiin. Sekoita.

5. Annostele valmis pasta lautaselle ja lisää annoksen päälle tuoreita retiisilohkoja, korianteria ja seesaminsiemeniä. Nauti. 🙌🏻
#recipeoftheday #recipe #vegetarianrecipes #veganrecipes #asianfood #wok #veganwok #healthyfood #healthyrecipe #foodphotography #foodofinstagram
    • Millainen on sun lempiaamiainen? ☕️🥐🥣🍓Kommentoi blogissa ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin! Nappaa samalla herkullisen tuorepuuron resepti, joka maistuu aivan mustikkapiirakalta. Ravitsevan herkun kruunaa vaniljakerma. Nam. 😋
Linkki biossa: @inka.ikonen 
Kaupallinen yhteistyö: @biokia 
#tuorepuuro #resepti #aamupala #biokia #recipe #breakfastrecipes #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipe #porridge #porridgebowl #oatmealbowl #blueberrypie #recipeoftheday
    • Liikutko kesällä mielummin ulkona? Teetkö voimatreeniä? 💪🏻 Yritän olla kesällä niin paljon ulkona kuin mahdollista, koska elän valosta ja auringosta. Siksi treeni on kesäisin pääosin lenkkeilyä ja pyöräilyä. 
To be honest - tää kesä on tosin ollu enemmän pelkän ranneliikkeen treenausta tuopin kanssa🍻 Mutta se nyt on välillä sellaista.

Mun mieli ja keho kuitenkin kaipaa voimatreeniä. Muuten oon ihan jumissa ja pinnaa kiristää. Tulee vetämätön, turvonnut, voimaton ja laiska olo. Itseinho alkaa hiipiä ja alan taas kritisoida kehoani. Treenatessa salilla keskityn enemminkin siihen, mihin kaikkeen mun keho pystyy ja miten se kehittyy - en sen haukkumiseen ja epäkohtien tökkimiseen.

Nyt ehdin vihdoin (tekosyitä, I know) reissuiltani Vellamonkadulle ja heti yhden tunnin pusertamisen jälkeen on voittajafiilis. Hymy huulilla ja ryhti suorempi. Tai oikeastaan se hymy tuli jo, kun näin taistelijaparini @siiriheimonen ja ihanan @coachnova 🥰

Kyllähän se turhautti, kun tulokset pystypunnerruksessa oli tippunu mutta lihakset taitaa olla vähän unessa. Kyllä ne siitä herää! 
Ja hei, kun aloitin TFW:llä 1,5 vuotta sitten, sain 4 ojentajapunnerrusta. Nyt niitä meni 45. 💪🏻 Pitäkää huolta itsestänne ja kehostanne.
📷: @aaape 
#tfw #tfwhelsinki #strenghtraining #weighttraining #trainingforwarriors #hallussa #intotheroar #joo #lastsetbestset #trainingmotivation #workout #trainingmode #rohnisch
    • Ai että mun kroppa huutaa tanssimaan 💃🏻 Nyt kun @etnofitness on kesälomalla, on pakko välillä päästä baariin twerkkaa.
Barcelonassa tampattiin aamun saakka niin että irtoripsetkin lensi silmistä. 
Lauantaina taas kutsuu parketit, kun pääsen Kuopioon mun #soulsister in kanssa veivaa. Tykkäät sä jortsaa? 👯‍♀️
📷: @aaape 
#dancelikenooneiswatching #dancing #dance #twerk #twerkthatass #danceforlife #keeptwerking
    • Psykologi Pirkko Lahti neuvoi Hesarissa lukijoita esittämään jokaisen alla olevan otsikon väitteen itselleen. Jos viiteen kohtaan voi vastata kyllä, elämä on melko hyvällä tolalla.

1. Minulla on mielekästä tekemistä 
Mielekästä puuhaa pitää olla. Ei itse tekemisen takia vaan siksi, että kaikilla meillä on perustarve tuntea itsemme tärkeäksi.

2. Pyrin tekemään asiat niin hyvin kuin osaan
Me olemme syyllistyvä kansa. Täällä on kaikilla aina huono omatunto jostain. Se tekee mielen raskaaksi. 
Siksi Lahti on päätynyt noudattamaan seuraavaa ohjenuoraa ja suosittelee sitä muillekin: yritä toimia niin hyvin kuin sillä hetkellä osaat, ja loppu menee niin kuin menee.

3. Uskon olevani kyllin hyvä 
Täällä ei ole moraalista lupaa ajatella, että olemme hyviä. Lahti onkin alkanut pohtia, pitäisikö suomalaisille lanseerata käsite kyllin hyvä. Jos vaikka sen voisi itsestään uskoa.

4. Minua arvostetaan
Ihminen kaipaa kiitosta tunteakseen itsensä tärkeäksi.

5. Luotan itseeni 
On onnenpotku, jos ihminen on elämässään löytänyt ne asiat, joissa juuri hän on hyvä. Mutta omista vahvuuksista voi tulla myös vankila.

6. Minulla on aitoja ystäviä 
Läheisiä ihmissuhteita kannattaa luoda ja vaalia, kun elämässä menee hyvin.

7. Osaan nauttia ”Joskus pitää vain päättää, että nämä työt tai huolet käsittelen huomenna ja heittäytyä nojatuoliin juomaan viiniä tai kahvia tai mitä milloinkin.”
.
8. Haluan oppia uutta
Utelias asenne maailmaa kohtaan pitää mielen vireänä. Lahdella on tätä varten kehitetty sääntö: hän yrittää oppia joka päivä yhden uuden asian.

9. Innostun
Innostuminen on kuin sisäinen dynamo. Kun ihminen innostuu, hän alkaa tuottaa valoa ja hyvää energiaa itse itselleen.

10. Tunnen selviytymiskeinoni 
Hyvä selviytymiskeino on puhuminen. Jos on kotona oppinut, että vaikeista asioista puhutaan, ja että uskaltaa tukeutua toiseen, on vahvoilla.

Voin vastata moneen kohtaan kyllä ja todeta, että elämäni on aika hyvällä mallilla. Joidenkin kohtien kanssa on vielä työtä, mutta ei se haittaa. Onko sinun elämäsi kyllin hyvä?
Lainaukset: @helsinginsanomat 
Linkki juttuun: @inka.ikonen 
#helsinginsanomat #psychology #psychologist #lifequotes #lifetips #positivepower #goodenough