Tuorepuuro on terveellinen ja ravitseva valinta ennen tai jälkeen iltapäivän treenin. Se pitää kylläisenä pitkään.

5 vinkkiä, kuinka tuorepuuro onnistuu

1. Pääraaka-aine: 1 dl kaurahiutaleita

2. Neste: 1 dl Aito kaurajuomaa

3. Massa: 1 dl Aito kauravälipalaa ja lisäksi 1 dl hedelmiä tai marjoja

4. Maku:

• 1 tl kaakaojauhetta, kardemummaa, vaniljajauhetta, kanelia tai kookoshiutaleita
• 1 rkl hunajaa, vaahterasiirappia, pähkinävoita, pähkinärouhetta, kaakaonibsejä, chia- tai pellavansiemeniä

5. Tekeytyminen: Vähintään 3-4 tuntia, mieluiten yön yli jääkaapissa

Osallistu arvontaan postauksen lopussa!

Mansikkainen tuorepuuro maapähkinävoilla (M, G)

Näin teet tuorepuuron

1. Lisää tehosekoittimeen kaikki ainekset. Aja massa tasaiseksi. Vaihtoehtoisesti voit lisätä kaikki ainekset suoraan kulhoon tai rasiaan ja sekoittaa keskenään. Muussaa tällöin ensin banaani haarukalla ja käytä taatelien sijaan hunajaa tai vaahterasiirappia. Anna puuron tekeytyä vähintään muutama tunti jääkaapissa, mieluiten yön yli.

2. Ennen tarjoilua koristele tuorepuuro päällisillä. Jotta saat maapähkinävoista notkeampaa, sekoita siihen noin ruokalusikallinen vettä tai kaurajuomaa.

Osallistu arvontaan postauksen lopussa!

Osallistu arvontaan

Syötkö puuroa? Millaisista puuroista tykkäät? Kommentoi postauksessa maanantaihin 30.3. mennessä.

Kommentoijien kesken arvon uutuus Aito Juotavia Kauravälipaloja. Palkintoon kuuluu kuusi kappaletta molempia makuja. Palkinnon arvo on noin 24 euroa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT. Arvonnan on voittanut Tipu. Onnea ja kiitos kaikille osallistujille!

Katso Aidon sivuilta lisää maidottomia reseptejä. Seuraavaksi aion itse testata herkullisen kuuloista välipalatuorepuuroa ja mansikkasmoothieta.

Katso myös:

4 x täydellinen jälkiruoka 

Runebergintorttu sai uuden muodon! Testaa herkkupuuro (G, M)

Tässä todellinen terveyspommi – Puolukkainen smoothiekulho karamellikastikkeella (G, M)

Smoothiekuningattaren terveellinen smoothie

Täydellinen maidoton välipala – katso myös chiavanukas-ohje, joka on mieletön jälkkäri

Liian usein vain törmää kahviloissa ja ravintoloissa siihen, että smoothiekulho on mauton, vetinen ja liian löysä. Mielestäni bowlin pitää olla kermainen ja paksu.

Tässä muutama vinkki, joilla onnistut kotona:

• Valitse 1-2 pääraaka-ainetta. Tässä kulhossa pääroolissa on banaanin makeus ja puolukan kirpsakkuus.
• Kermaisuutta ja paksuutta saat avokadolla, heralla, valkuaisella (ei maistu yhtään miltään, kokeile rohkeasti) tai liotetuilla pähkinöillä. Jäiset marjat ja banaaniviipaleet tekevät koostumuksesta paksumman.
• Pihistele nesteessä. Yhteen annokseen riittää 1-2 desiä. Voit sekoittaa vaikka puolet jogurttia ja puolet kasvimaitoa tai vettä.
• Huolehdi ravintoaineiden tasapainosta: hiilareita marjoista ja hedelmistä, rasvaa öljyistä, pähkinöistä ja avokadosta, proteiinia valkuaisista, herasta ja chiasiemenistä. Kuitua leseistä, marjoista, chiasiemenistä tai psylliumista. Lisää vitskua vaikka inkivääristä, lehtikaalista tai pinaatista. Banaani, taatelit, hunaja tai vaahterasiirappi tuovat makeutta. Mausteilla ja yrteillä saat lisämakua. Kokeile vaikka kanelia ja basilikaa tai minttua.
• Muistatteko, kun smoothiekulhot valloittivat somen? Silloin kaikki päälliset piti asetella tarkkaan kauniisiin riveihin. Mutta kauniin annoksen saa myös suloisella sekamelskalla eli säästä aikaa ja vaivaa ja jätä asettelu sikseen.

Terveyspommi puolukka smoothiekulhon pääosassa

Tämän smoothiekulhon pääosassa on kirpsakka puolukka. Loppuvuodesta tästä metsiemme kuningattaresta paljastui uusia puolia: Tampereen yliopiston tutkimuksen mukaan puolukka voi ehkäistä merkittävästi matala-asteista tulehdusta ja hillitä rasvaisen ruokavalion aiheuttamia haittoja.

Jo aiemmin on tiedetty, että puolukka sisältää runsaasti flavonoideja, jotka voivat pienentää riskiä sairastua moniin tauteihin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin ja aikuisiän diabetekseen. Puolukka on hyvin antioksidanttipitoinen marja. Antioksidantit estävät vapaiden radikaalien hapettumista ja ovat välttämättömiä elimistölle. Puolukka sisältää myös runsaasti kuitua. Lisäksi siitä saa terveellisiä polyfenolisia yhdisteitä sekä elimistölle tärkeitä rasvahappoja.

Tämän supermarjan lisäksi smoothiekulhosta löytyy banaania tuomaan makeutta, avokadoa tuomaan kermaisuutta ja nesteenä Aito kaurajuomaa & Aito kauravälipalaa. Komeuden kruunaa herkullinen karamellikastike.

Osallistu arvontaan postauksen lopussa!

Puolukkainen smoothiekulho karamellikastikkeella (G, M)

Näin teet smoothiekulhon

1. Laita karamellikastikkeen taatelit likoamaan kuumaan veteen. Lisää ainekset tehosekoittimeen ja aja massa tasaiseksi.

2. Kaada smoothie kulhoon. Lisää tehosekoittimeen liotetut taatelit ja muut karamellikastikkeen ainekset. Aja seos tasaiseksi.

3. Annostele karamellikastiketta smoothien päälle. Koristele granolalla, banaanilla, puolukoilla ja kookoshiutaleilla. Nauti smoothiekulho heti!

Osallistu arvontaan postauksen lopussa!

Osallistu arvontaan

Millainen on sun suosikkismoothie? Kommentoi postauksessa maanantaihin 2.3. mennessä.

Kommentoijien kesken arvon uutuus Aito Juotavia Kauravälipaloja. Palkintoon kuuluu kuusi kappaletta mansikka-banaania ja päärynä-vaniljaa. Palkinnon arvo on noin 24 euroa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Onnetar arpoi voittajaksi Ronjan. Onnea! Kiitos kaikille osallistuneille :)

Katso Kaslink Aidon sivuilta lisää maidottomia reseptejä. Seuraavaksi aion itse testata herkullisen kuuloista mustaherukka-smoothiebowlia  ja vihersmoothieta.

Katso myös:

4 x täydellinen jälkiruoka 

Runebergintorttu sai uuden muodon! Testaa herkkupuuro (G, M)

Täydellinen maidoton välipala – katso myös chiavanukas-ohje, joka on mieletön jälkkäri

Herkullinen tuorepuuro maistuu aivan mustikkapiirakalta

Tämä smoothie-resepti sai minut sekaisin – 4 raaka-aineen solero-smoothie!

Koska rakastan torttua, halusin tehdä siitä oman versioni korkeista vaatimuksistani tinkimättä. Tosin pienellä twistillä! Kyseessä on nimittäin tuorepuuro. Tätä voi vetää napaansa vaikka vuoden jokaisena päivänä ilman kummoisempia sokeriövereitä.

Runebergintorttu-puuro maistuu yllättävän paljon klassikkoleivokselle. Makunsa tuorepuuro saa piparkakkumausteista ja kardemummasta.

Resepti on tehty yhteistyössä fanittamani Kaslink Aidon kanssa. Puurossa on uudistunutta kauravälipalaa, joka on nyt gluteenitonta. Nesteenä käytin mielestäni markkinoiden parasta kaurajuomaa eli Aito luomu kaurajuomaa. Tosin se ei ole gluteenitonta, eli jos haluat puurosta kokonaan gluteenittoman, valitse tavallinen Aito kaurajuoma. Tuorepuuron päälle kaadoin reippaalla kädellä uudistunutta vaniljakastiketta, joka on nyt vaahtoutuvaa (jes!) ja vadelmia.

Resepti on gluteeniton ja maidoton.

Tämä on siis täydellinen herkku hitaalle viikonloppuaamiaiselle tai arkiseksi välipalaksi, kun kahvihammasta kolottaa.

Osallistu arvontaan postauksen lopussa!

Runebergintorttu-puuro (G, M)

Näin teet runebergintorttu-puuron

1. Mittaa ja sekoita kulhossa ainekset. Lisää ensin puoli teelusikallista piparkakkumaustetta ja maista puuroa. Jos kaipaat lisää makua, lisää vielä toinen mokoma. Jos haluat raikkautta puuroon, raasta mukaan appelsiinin kuorta. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa vähintään pari tuntia, mieluiten yön yli.

2. Lisää puuron keskelle vaniljakastiketta. Survo muutamia vadelmia haarukalla mössöksi ja lisää vaniljakastikkeen päälle. Viimeistele puuro vadelmilla ja halutessasi manteleilla. Runebergintorttu-puuro on valmis nautittavaksi!

Osallistu arvontaan postauksen lopussa!

Osallistu arvontaan

Syötkö välipalaa? Kommentoi postauksessa maanantaihin 17.2. mennessä.

Kommentoijien kesken arvon uutuus Aito Juotavia Kauravälipaloja. Palkintoon kuuluu kuusi kappaletta mansikka-banaania ja päärynä-vaniljaa. Palkinnon arvo on noin 24 euroa.

Katso Kaslink Aidon sivuilta lisää maidottomia reseptejä. Seuraavaksi aion itse testata herkullisen kuuloista hillatuorepuuroa ja luksustuorepuuroa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Kiitos kaikille osallistujille! Voiton vei tällä kertaa Ninni. Onnea voittajalle :)

Katso myös:

4 x täydellinen jälkiruoka 

Täydellinen maidoton välipala – katso myös chiavanukas-ohje, joka on mieletön jälkkäri

Herkullinen tuorepuuro maistuu aivan mustikkapiirakalta

Tämä smoothie-resepti sai minut sekaisin – 4 raaka-aineen solero-smoothie!

3 x voileipä

Voileipä voi olla muutakin kuin ruisleipä juustolla ja kurkulla. Nautin hitaista viikonloppuaamuista, jolloin käyn ostamassa leipomosta tuoretta leipää ja nautin leivän paahdettuna erilaisilla täytteillä.

Listasin tähän kolme ehdotonta suosikkiani: kestosuosikki avokadoleivän, uuden hitin munaleivän ja koukuttavan lohileivän.

Mikä voileipä on sinun suosikkisi?

Avokadoleipä

Avokadoleipä on oma kestosuosikkini – ja niin se taitaa olla monen muunkin, sillä niin monessa kahvilassa sitä yhä on tarjolla. Oletko sinä avokadoleivän ystävä?

Tämä avokadoleipä on hyvin simppeli ja samantyyppinen kuin rakastamani kahvila Kuuman.

Näin teet:

1. Paahda leipäviipale. Levitä tuorejuustoa leivälle.

2. Puolita avokado ja viipaloi ohuiksi siivuiksi. Lisää avokado leivälle ja purista päälle limeä. Viimeistele ripauksella suolaa, seesaminsiemenillä, chilihiutaleilla ja korianterilla.

Katso lisää ohjeita avokadoleipiin.

Munaleipä kahdella tapaa

Tämä on uusi hittini! Ihastuin Tukholmassa kahvila Pom & Floran munaleipään ja myöhemmin samantyylinen herkku tuli myös Kuumaan. Ennustan, että tämä on tuleva avokadoleipä!

Leipä paistetulla munalla

Miten teet:

1. Huuhtele reilu kourallinen babypinaattia ja paahda kuivalla pannulla. Ripsauta sekaan suolaa. Voit halutessasi käyttää pinaatin myös tuoreana.

2. Paista kananmuna öljyssä yhdeltä puolelta. Paahda leipäviipale. Levitä leivälle tuorejuustoa ja lisää päälle pinaatti ja kananmuna. Viimeistele raastamalla päälle parmesaania ja lisää ripaus suolaa ja pippuria.

Leipä munakokkelilla

Miten teet:

1. Huuhtele reilu kourallinen babypinaattia ja paahda kuivalla pannulla. Ripsauta sekaan suolaa. Voit halutessasi käyttää pinaatin myös tuoreana.

2. Riko kananmuna pieneen kulhoon. Vatkaa haarukalla kananmunan rakenne rikki. Lisää tilkka maitoa ja suolaa. Paista munakokkeli kuumalla pannulla öljyssä.

3. Paahda leipäviipale. Levitä leivälle tuorejuustoa ja lisää päälle pinaatti ja munakokkeli. Viimeistele raastamalla päälle parmesaania ja lisää ripaus suolaa ja pippuria.

Lohileipä

Tämä lohileipä on patikkaretkiemme ykkösherkku! Kehitin tämän simppelin ohjeen, kun olimme viikon ruskaretkellä Saariselällä pari vuotta sitten. Rasvaisen lohen ja kirpsakan piparjuuren yhdistelmä on koukuttava!

Näin teet:

1. Sekoita tuorejuusto ja piparjuuritahna, ja levitä seos leivälle. Laita päälle jääsalaattia, kurkkua ja lohta. Viimeistele silmusalaatilla, puriste päälle hieman sitruunaa tai limeä ja lisää ripaus pippuria.

Lue myös:

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

5 x aamupala – tässä parhaat terveelliset reseptit!

4 x vuoden kuumin ruokahitti avokadoleipä

Aamupalan syöminen on ollut mielestäni ehkä jopa tärkein oppini elämäntapamuutoksessa. Aiemmin minun oli vaikea niellä aamuisin mitään alas. Tyhjällä vatsalla keho eikä mieli herännyt päätä särki ja närästi. Söin valtavan lounaan ja nuokuin ruokakoomassa pari tuntia lounaan jälkeen. Illalla homma lähti lapasesta, kun himoitsin makeaa ja olin jatkuvasti jääkaapin rivassa kiinni.

Aamupala rytmittää koko päivää. Kun syön ravitsevan ja täyttävän aamupalan, verensokerini pysyy koko päivän tasaisempana. Minulle riittää kevyempi lounas, jonka jälkeen olen virkeä. Illan himot ja jatkuva ruoan lappaminen ovat loppuneet.

Elämäntapamuutos on helppo aloittaa aamupalasta. En suosittele ketään laittamaan kerralla kaikkia tapojaan uusiksi, vaan ottamaan yhden muutoksen kerrallaan. Aamupala on pieni muutos, jolla voi olla iso vaikutus.

Terveellinen aamupala, joka ravitsee

Mun aamupala koostuu ravintoaineiden kultaisesta kolmiosta: laadukkaista hiilareista, proteiinista ja rasvasta. Hiilareita saan marjoista, vihanneksista ja täysjyvästä, kuten kaurasta. Proteiinina käytän esimerkiksi kananmunan valkuaisia tai heraa ja rasvana avokadoa, oliiviöljyä ja pähkinöitä.

Syömme illallisen melko myöhään, noin puoli yhdeksältä illalla. Se on meidän päivän pyhä hetki. Viimeinen asia, jonka teemme. Myöhäisellä ruokailulla hillitsen iltavirkkuuttani ja houkuttelen unta.

Tämän takia minulla ei välttämättä aamulla ole kovin suuri nälkä. Raikas, vitamiinipitoinen smoothie onkin tällöin loistava tapa aloittaa päivä. Jos minulla on aamulla kiire treeneihin tai palaveriin, nesteytän kehoni tuopillisella vettä ja haukkaan välipalapatukan tai syön edellisenä iltana jääkaappiin tekemäni tuorepuuron. Hitaampina herkutteluaamuina tykkään nautiskella itse tehtyä granolaa tai voimapalloja, joihin ihastuin hiljattain.

Skrollaa alas osallistuaksesi 50 euron arvoisen lahjakortin arvontaan!

Marjat osana aamupalaa

Yksi yhdistävä tekijä aamupaloissani on se, että syön usein marjoja tai marjajauheita.

Marjajauheita käytän tavallisten marjojen tapaan puurossa, jogurtissa, smoothiessa ja leivonnaisissa.

Olen myös häkeltynyt siitä, kuinka helposti voin saada päivittäisen saantisuosituksen (ja yli) marjoja näillä jauheilla. Miettikää nyt: yksi ruokalusikallinen vastaa 1,5 dl tuoreita marjoja. Tiiviissä muodossa paljon hyvää!

Millainen aamupala sopii sinulle?

Olemme yksilöitä. Yhdellä kaurapuuro ja marjat ravitsevat ja pitävät nälkää lounaaseen saakka, toinen kaipaa rasvapitoisempaa aamupalaa, kuten smoothieta, jossa on reilusti avokadoa ja öljyä, ja kolmas tykkää hyvin proteiinipitoisesta aamupalasta, kuten munakkaasta.

Juuri sinulle optimaalinen aamupala selviää vain testaamalla. Tarkkaile itseäsi ja vireystasoasi. Oletko aamupalan jälkeen energinen, kuinka kauan olet kylläinen?

Skrollaa alas osallistuaksesi 50 euron arvoisen lahjakortin arvontaan!

Smoothie

Ravintorikas mustikka on vitamiini- ja antioksidanttipitoinen supermarja! Siksi se on varmasti monen – myös minun – suosikkimarja.

Tässä smoothiessa kohtaavat Suomen metsien supermarja mustikka ja tropiikin mehevä mango. Smoothiessa on kaikki tarvitsemasi ravintoaineet ja se pitää aivan varmasti kylläisenä lounaaseen.

Katso resepti täältä.

Tuorepuuro

Tuorepuuro on kiireisen aamupala. Puuro sekoitetaan valmiiksi jo edellisenä iltana ja laitetaan jääkaappiin tekeytymään. Aaamulla vain marjoja ja siemeniä päälle – valmis!

Ravitseva tuorepuuro sopii myös loistavasti välipalaksi. Vielä päivätöissä ollessani otinkin usein puuron lasipurkissa töihin mukaan ja söin sen ennen iltapäivän treenejä. Kyllä jaksoi kyykätä!

Tällä kertaa tein hieman uudenlaisen reseptin: puuro maistuu aivan mustikkapiirakalta ja herkun viimeistelee kauravispistä tehty vaniljakerma.

Katso resepti täältä.

Skrollaa alas osallistuaksesi 50 euron arvoisen lahjakortin arvontaan!

Granola

Täydellisen granolan salaisuus piilee vaahterasiirapissa ja paistotavassa. Vaahterasiirapilla saat syntisen hyvän maun ja muromyslimäisen rapeuden. Granolan annetaan paahtua uunissa ilman, että sitä täytyi käydä kääntämässä välissä.

Nämä salaisuudet opin valmistaessani tätä kookos-puolukkagranolaa, josta tuli niin hyvää, että lapoin sitä suuhuni suoraan pelliltä. Myös mieheni hullaantui granolaan niin paljon, että tein sitä hänellä valtavan lasipurkin täyteen. Aamulla hän nauttii tätä jogurtin kanssa, slurps!

Granola oli vielä todella helppo ja nopea tehdä, kun ei tarvinnut muuta kuin sekoittaa aineet yhteen ja antaa paahtua uunissa puolisen tuntia.

Katso resepti täältä.

Välipalapatukat

Kiireinen aamu?

Tee jääkaappiin valmiiksi täyttäviä ja herkullisia välipalapatukoita, jotka on nopea syödä enne töihin tai aamutreeneihin lähtöä.

Kun välipalapatukan tekee itse, siihen ei tule mitään turhaa ja voi tehdä siitä juuri omia makuhermoja kutkuttelevan.

Välipalapatukat ovat käteviä myös aterioiden välissä ja ennen iltapäivän treenejä. Kääräisee vain patukan voipaperiin tai tuorekelmuun ja ottaa mukaan töihin. Kätevää! Eikä tule sitten hädissään tehtyä kaupassa huonoja ostoksia, kun välipala kulkee mukana.

Katso resepti täältä.

Skrollaa alas osallistuaksesi 50 euron arvoisen lahjakortin arvontaan!

Voimapallot ja punajuurilatte

Nautitko hitaista lauantaiaamuista tai kaipaatko hemmotteluhetkeä arkeen?

Trendikkäät bliss ballsit eli voimapallot ja pink latte eli punajuurilatte ovat täydellinen kombo!

Voimapallot ovat hitti maailmalla ja hiljalleen ne alkavat rantautua myös Suomeen. Pallot on nopea ja helppo ruoka ottaa mukaan. Niistä saa nopeasti energiaa, joten ne ovat hyvä välipala ennen iltapäivän treenejä.

Esimerkiksi taateleista, pähkinöistä ja mausteista tehtävät pallot ovat gluteenittomat ja vegaaniset, joten ne sopivat monelle. Reseptiä on myös helppo muokkailla omien mieltymystensä mukaan.

Kasvilattet ovat voimapallojen ohelle toinen iso trendi! Tunnet varmaan jo Suomessa hitiksi nousseen golden laten eli kurkumalaten? Toinen trendijuoma on mausteinen punajuurilatte.

Katso reseptit täältä.

Alekoodi

Kiinnostavatko marjajauheet tai kuivatut marjat? Saat alekoodilla INKAI 10 % alennusta tilauksestasi. Ostoksille pääset täältä.

Arvonta – voita 50 eurolla marjoja!

Millainen on sun aamupala?

Vastaa kysymykseen kommenteissa maanantaihin 16.9. mennessä ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin Biokian verkkokauppaan!

Voittaja ilmoitetaan postauksessa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Kiitos kaikille osallistujille – teillä on herkullisia aamupaloja! Tällä kertaa voiton vei Anne, onnea! Muistattehan, että saatte koodilla INKAI 10 % alennusta tilauksestanne Biokian verkkokaupassa.

Lue myös:

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

4 x vuoden kuumin ruokahitti avokadoleipä

Kookoksinen chia-vanukas mangokermalla on täydellinen herkku

Trendikkäät bliss ballsit eli voimapallot ovat hitti maailmalla ja hiljalleen ne alkavat rantautua myös Suomeen. Pallot on nopea ja helppo ruoka ottaa mukaan. Niistä saa nopeasti energiaa, joten ne ovat hyvä välipala ennen iltapäivän treenejä.

Esimerkiksi taateleista, pähkinöistä ja mausteista tehtävät pallot ovat gluteenittomat ja vegaaniset, joten ne sopivat monelle. Reseptiä on myös helppo muokkailla omien mieltymystensä mukaan.

Voimapallot on todella helppo ja nopea valmistaa. Niitä voi tehdä kerralla isomman satsin ja pakastaa. Jääkaapissa ne säilyvät noin viikon.

Hittijuoma pink latte eli punajuurilatte

Kasvilattet ovat voimapallojen ohelle toinen iso trendi! Tunnet varmaan jo Suomessa hitiksi nousseen golden laten eli kurkumalaten? Toinen trendijuoma on pink latte eli punajuurilatte.

Punajuurella on monia terveysvaikutuksia. Se alentaa verenpainetta, virkistää ja punajuuren sisältämä folaatti suojaa solujamme. Punajuuri sisältää myös monipuolisesti kivennäisaineita.

Siksi se on loistava raaka-aine terveysjuomalle.

Punajuurilatte on herkullinen lämmin, mausteinen juoma, joka sopii hyvin voimapallojen kaveriksi. Nauti niitä rauhallisena, hitaana viikonloppuaamuna, kun voit lukea sanomalehden rauhassa. Tai mikset voisi pitää omaa pientä herkkuhetkeä arkiaamuna tai lounaan jälkeen.

Nämä puolukan ja karamellin makuiset voimapallot ovat täydellinen yhdistelmä kirpeää ja makeaa. Voimapallot pyöritellään puolukkajauheessa, joten ensipuraisulta pallot ovat ihanan kirpsakoita. Sisältä paljastuu karamellinen ja makea sisus.

Muistathan skrollata alas asti, jotta voit osallistua arvontaan!

Voimapallot

Näin teet voimapallot:

1. Kuori taateleista kivet pois.

2. Mittaa kaikki aineet tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi massaksi. Mitä tehokkaampi sekoitin, sitä parempi. Jos ainekset eivät meinaa sekoittua, töki massaa lusikalla.

3. Pyörittele massasta pieniä palloja. Pyörittele ne puolukkajauheessa.

4. Laita voimapallot jääkaappiin pariksi tunniksi jähmettymään kannellisessa rasiassa.

5. Säilytä voimapallot jääkaapissa rasiassa.

Muistathan skrollata alas asti, jotta voit osallistua arvontaan!

Pink latte eli punajuurilatte

Näin teet punajuurilatten:

1. Kuumenna 2 1/2 desiä kauramaitoa kattilassa. Lisää mausteet ja sekoita vispilällä tai maidonvaahdottimella.

2. Sulje levy. Lisää punajuurimehu kauramaitoon ja sekoita.

3. Vaahdota 1/2 desiä kuumennettua kauramaitoa maidonvaahdottimella.

4. Mittaa punajuurilatte lasiin, kaada päälle kauramaitovaahto. Koristele vaikka puolukkajauheella ja kuivatuilla kukilla.

Muistathan skrollata alas asti, jotta voit osallistua arvontaan!

Alekoodi

Kiinnostavatko marjajauheet tai kuivatut marjat? Saat alekoodilla INKAI 10 % alennusta tilauksestasi. Ostoksille pääset täältä.

Arvonta – voita 50 eurolla marjoja!

Miten sinä syöt marjoja mieluiten? Sellaisenaan, jogurtissa, puurossa vai piirakassa? Kerro!

Kommentoi tähän postaukseen maanantaihin 2.9. mennessä ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin Biokian verkkokauppaan!

Voittaja ilmoitetaan postauksessa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Kiitos kaikille osallistujille! Tällä kertaa voiton vei Anja. Onnea voittajalle :)

Lue myös:

Itse tehty välipalapatukka on helppo herkku – voita 50 eurolla marjoja!

Tämä on täydellisen granolan salaisuus – todella rapea herkkupommi! Voita 50 euron lahjakortti!

Herkullinen tuorepuuro maistuu aivan mustikkapiirakalta

Marjajauhe tekee tästä smoothiesta vitamiinipommin