Kaupalliset yhteistyöt, Ruoka

Itse tehty välipalapatukka on helppo herkku – voita 50 eurolla marjoja!

Mikä on sulle päivän tärkein ateria? Mulle ykkösenä tulee ehdottomasti…
Kaupallisessa yhteistyössä: Biokia

Mikä on sulle päivän tärkein ateria? Mulle ykkösenä tulee ehdottomasti aamupala. Haluan, että aamupala on rauhallinen, hiljainen hetki heräillä päivään. Se on mulle omaa aikaa, jolloin nautin ruoasta ja teestä rauhassa.

Aina tämä rauhallinen hetki ei kuitenkaan onnistu. Joskus mulla on aikaisia palavereja tai sitten innostun lähtemään aamutreeneihin. Pakko on kuitenkin syödä jotain, koska eihän sitä muuten jaksa. Jos en syö aamulla, alkaa kenkuttaa, päätä särkeä, närästää ja huomaamatta paikkaan menetettyä aamupalaa puputtamalla koko päivän.

Välipalapatukka on nopea aamupala.
Välipalapatukka on nopea aamupala.

Välipalapatukka pelastaa kiireisen aamun

Välipalapatukat ja iso tuopillinen vettä ovat loistava parivaljakko aamuun. Keho ja pää on hetkessä herätetty! Ja kun välipalapatukan tekee vielä itse, siihen ei tule mitään turhaa ja voi tehdä siitä juuri omia makuhermoja kutkuttelevan.

Välipalapatukassa on pienessä koossa paljon hyvää. Se täyttää juuri sopivasti, jos olen heti aamulla suuntaamassa salille.

Välipalapatukat ovat käteviä myös aterioiden välissä ja ennen iltapäivän treenejä. Kääräisee vain patukan voipaperiin tai tuorekelmuun ja ottaa mukaan töihin. Kätevää! Eikä tule sitten hädissään tehtyä kaupassa huonoja ostoksia, kun välipala kulkee mukana.

Välipalapatukka on nopea aamupala.
Välipalapatukka on nopea aamupala.

Välipalapatukka maistuu mummon mustikkapiirakalle

Alla olevassa reseptissä maistuu muun muassa mustikka ja kardemumma. Se onkin kuin pieni pala mummon mustikkapiirakkaa. Vielä kun päälle valuttaa sulaa kookosmannaa ja antaa sen jähmettyä, on herkullinen välipalapatukka taattu. Toivottavasti nautit reseptistä yhtä paljon kuin minäkin <3

Skrollaa alas asti ja osallistu arvontaan!

Välipalapatukka

noin 8-10 kappaletta

300 g tuoreita taateleita

1 pss eli 50 g Biokian kuivattuja mustikoita

100 g mantelijauhoa

100 g pähkinäsekoitusta

1 dl kaurahiutaleita

3 rkl Biokian mustikkajauhetta

1 tl vaniljajauhetta

2 tl kardemummaa

Kuorrutukseen:

2 dl kookosmannaa

Näin teet välipalapatukat

1. Kuori taateleista kivet pois.

2. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi massaksi. Mitä tehokkaampi sekoitin, sitä parempi. Jos ainekset eivät meinaa sekoittua, töki massaa lusikalla.

3. Laita massa laakeaan astiaan, esimerkiksi uunivuokaan. Taputtele tasaiseksi, noin 2 senttimetrin paksuiseksi levyksi.

4. Sulata kookosmanna kattilassa juoksevaksi. Kaada se ohuena norona tasaisesti massan päälle.

5. Laita levy jääkaappiin jähmettymään pariksi tunniksi.

6. Leikkaa levystä terävällä veitsellä sopivan kokoisia patukoita.

7. Säilytä välipalapatukat jääkaapissa kannellisessa rasiassa.

Skrollaa alas asti ja osallistu arvontaan!

Välipalapatukka on nopea aamupala.
Välipalapatukka on nopea aamupala.

Alekoodi

Kiinnostavatko marjajauheet tai kuivatut marjat? Saat alekoodilla INKAI 10 % alennusta tilauksestasi. Ostoksille pääset täältä.

Arvonta – voita 50 eurolla marjoja!

Milloin sinä mieluiten treenaat: aamuisin vai iltaisin? Miten liikut?

Kommentoi tähän postaukseen maanantaihin 19.8. mennessä ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin Biokian verkkokauppaan!

Voittaja ilmoitetaan postauksessa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Kiitos kaikille osallistujille, voiton vei tällä kertaa Kukka. Onnea voittajalle!

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Tämä on täydellisen granolan salaisuus – todella rapea herkkupommi! Voita 50 euron lahjakortti!

Herkullinen tuorepuuro maistuu aivan mustikkapiirakalta

Marjajauhe tekee tästä smoothiesta vitamiinipommin

61 Comments

  • Jenna August 8, 2019 at 6:46 pm

    Mä liikun mielelläni aamupäivästä aamupalan jälkeen tai sitten iltapäivällä ennen päivällistä. Illalla saattaa olla jo energiatasot liian alhaalla.

    Reply
  • Kati August 8, 2019 at 7:13 pm

    Haluan mieluummin aamulla nukkua, niin treeniaika on alkuillasta. Treenaan salilla tai meen jollekin tanssilliselle ryhmistunnille

    Reply
  • Krista S August 8, 2019 at 7:33 pm

    Aamuisin, parasta <3 Päivä käynnistyy ja tuo hyvin vurtaa koko päiväksi. :)

    Reply
  • Aurora August 8, 2019 at 7:41 pm

    Vaihdellen…. Välillä jo ennen neljää, välillä vasta lähellä keskiyötä ja kaikkina aikoina siinä välillä. Riippuen fiiliksestä ja päivän muista menoista. Joka päivä pitää päästä jotenkin liikkumaan. Suosikkilajejani ovat muun muassa lenkkeily, venyttely, jooga, tanssi, erilaiset ryhmäliikuntatunnit sekä uinti ja vesijuoksu.

    Reply
  • Jonna August 8, 2019 at 8:03 pm

    Mielummin aamuisin mutta tällä hetkellä treenaan iltapäivisin, sillä en viitsi 5 aikaa aamulla raahata lasta mukaan salille. Kotijumpassa saatan herätä aamulla ennen töihin lähtöä ja päiväkotiin menemistä 😊

    Reply
  • Petra August 8, 2019 at 8:14 pm

    Aamulla jos vaan mahdollista päivä lähtee hyvin käyntiin eikä ehdi miettiä huvittaako tai jaksaako kun lähes suoraan sängystä lähtee treeneihin. Sitten se on tehty eikä töiden jälkeen tarvii jaksaa.

    Reply
  • Nella August 8, 2019 at 8:26 pm

    Aamupäivästä siinä 9-12 välillä, käyn uimassa, joskus salilla ja lenkkeilen

    Reply
  • Paula August 8, 2019 at 8:30 pm

    Aamulla

    Reply
  • Mikaela August 8, 2019 at 8:41 pm

    Treenaan yleensä iltaisin salilla, mutta periaatteessa enemmän väliä on vireystasolla ja hyvällä syömisellä treeniin nähden, kuin kellonajalla :)

    Reply
  • Jasmin August 8, 2019 at 8:53 pm

    Mä tykkään aamuisin treenata! Tällä viikolla tuli kahtena aamuna herättyä 5:30 ja kipitin salille ja sieltä kotiin nauttimaan rauhassa aamupala ja sitten töiden pariin :)

    Reply
  • Nelliina August 8, 2019 at 9:01 pm

    Oon iltaihminen ihan kaikessa, myös liikunnassa :)

    Reply
  • Millastiina Lapinoja August 8, 2019 at 9:03 pm

    Minulle paras aika treenata on illasta, viime aikoina on treenaamiset jäänyt melko vähälle, mutta on ihana lähteä lenkille kun lapset jo nukkuvat, ilma on viileä ja kadut hiljaiset :) toisaalta on ihana myös päästä lenkille heti heräämisen jälkeen jolloin energinen olo kestää koko päivän 😊

    Reply
  • Anja August 8, 2019 at 9:05 pm

    Mieluummin aamulla, tosin tämä onnistuu vain viikonloppuisin tai lomalla.

    Reply
  • Kaisa Peltokangas August 8, 2019 at 9:06 pm

    Liikun mieluiten iltapäivällä tai illalla kävellen ja kohta pyörällä =)

    Reply
  • Katja August 8, 2019 at 9:10 pm

    Aamulla aerobista ja muut jutut illalla melko pian töiden jälkeen mieluiten.

    Reply
  • Marika August 8, 2019 at 9:41 pm

    Yleensä illalla, koska meilläpäin on harvemmin ohjattuja aamujoogia. Kotona on aamuisinkin liikaa hälinää joogaharjoitukseen.

    Reply
  • Sandy August 8, 2019 at 10:10 pm

    Minulle sopii parhaiten treenit iltapäivällä töiden jälkeen. Liian myöhäiset iltatreenit häiritsevät liikaa nukahtamista.

    Reply
    • Kaisa August 13, 2019 at 6:48 am

      Vapaapäivinä ehdottomasti aamulla, nautin päivän starttaamisesta niin että veri lähtee kiertämään ☺️ Arkena alkuillasta töiden jälkeen.

      Reply
  • Kukkis August 8, 2019 at 10:22 pm

    Alkuillasta, aamuisinkin. Vaihtelen koko ajan kun muuten kyllästyn

    Reply
  • Paula August 8, 2019 at 10:27 pm

    Viikonloppu aamut on parasta treeniaikaa, arkisin heti töiden jälkeen. Inhoan aamuherätyksiä joten arkisin herätys aamu viideltä treenaamaan ei houkuta!

    Reply
  • Marja Forss August 8, 2019 at 10:58 pm

    Aamu on parasta aikaa treenin, joskus tulee kyllä illallakin käytyä ryhmäliikuntatunneilla.

    Reply
  • Eija Leppänen August 9, 2019 at 5:22 am

    Aamupäivät !

    Reply
  • Veera Terho August 9, 2019 at 6:00 am

    Ehdottomasti paras aika liikkua on aamulla!! 😍 Nautin niin paljon siitä hiljaisuudesta mikä monesti silloin vielä on ulkona ja päivä lähtee hyvin käyntiin 🏃‍♀️😊👍

    Reply
  • Henna August 9, 2019 at 7:06 am

    Ihan ehdoton lemppari lenkki aamulla ja mieluiten ennen aamupalaa. Siitä saa hyvän fiiliksen koko loppu päiväksi. Muuten treenit ajoittuu iltaan 😊

    Reply
  • Maiju August 9, 2019 at 8:05 am

    Kevyet venyttelyt ja aurinkotervehdykset heti aamuun, mutta treeni illalla kuuden aikaan sopii parhaitsen minulle.

    Reply
  • Inka August 9, 2019 at 8:19 am

    Ehdottomasti illalla. Olen niin hidas aamuihminen, ettei liikunta silloin tunnu maistuvan. Iltaisin käyn usein juoksemassa tai teen kotona kehonpainojumpat :).

    Reply
  • Mari August 9, 2019 at 9:04 am

    Ehdottomasti aamulla, silloin on eniten energiaa ja treenit on mielettömiä 😍

    Reply
  • Kukka August 9, 2019 at 10:01 am

    Liikkumisem ajankohdalla ei ole väliä.

    Eniten tykkään tanssista ja ryhmäliikuntatunneista.

    P.S. Patukat on tosi herkullisen näköisiä!

    Reply
    • Inka I August 19, 2019 at 4:58 pm

      Hei Kukka! Arpaonni osui sinuun, onnea! :) Laitan sinulle vielä sähköpostiin ohjeet, kuinka voit lunastaa palkintosi.

      Reply
  • Anne August 9, 2019 at 2:25 pm

    Ehdottomasti aamulla, aamulenkistä saa mukavasti energiaa päivään!

    Reply
  • Satu laaksonen August 9, 2019 at 2:48 pm

    Aamuisin/aamupäivisin niin riittää vielä energiaa hyvään treeniin. ☺️ Hyötyliikuntaa yritän myös hyödyntää.

    Reply
  • Mervi Linna August 9, 2019 at 7:34 pm

    Haluan osallistua kilpailuun

    Reply
  • Teija Luoto August 11, 2019 at 9:52 am

    Yllättävää huomata, kuinka moni liikkuu aamuisin. Itse olen niin aamu-uninen, että liikun aina illalla. Erilaiset ryhmäliikuntatunnit vetää salille, tanssi ja jooga mun suosikkeja.

    Reply
  • Marja-Leena August 11, 2019 at 1:29 pm

    Aamuisin

    Reply
  • Marja August 11, 2019 at 2:00 pm

    Ehdottomasti aamuisin 👍 saan siitä energiaa ja inspistä päivään ❤

    Reply
  • Jussi August 11, 2019 at 2:48 pm

    Hei!
    Trenaan mieluiten heti töiden jälkeen eli 15 jälkeen :)

    Hyvää treenisyksyä!

    Reply
  • Jaana Tolonen August 11, 2019 at 3:21 pm

    Iltaisin 🙂

    Reply
  • Hanna August 11, 2019 at 5:05 pm

    Alkuillasta usein. Pitäis vaihtaa aamuun kun iltaliikunta aiheuttaa levottomuutta uneen.

    Reply
  • Johanna August 11, 2019 at 6:11 pm

    Ehdottomasti treenaisin aamulla. Siihen vain ei ole aikaa kuin viikonloppuisin.

    Reply
  • Sannamarianna August 11, 2019 at 8:21 pm

    Aamuisin olis hyvä käydä salilla jos pääsis, kun ei ikinä tiedä mitä päivä tuo tullessaan ja onko illalla enää aikaa. Koitan pikkuhiljaa päästä taas salirutiiniin. Tällä hetkellä lähinnä kotijumppaa ja lenkkeilyä.

    Reply
  • klaara August 11, 2019 at 11:18 pm

    Liikun mielelläni aamulla ennen aamiaista.

    Reply
  • Rixu August 12, 2019 at 7:51 am

    Aamulla tai illalla päivästä riippuen. Mut yleensä aamut parhaita.

    Reply
  • Marjuli August 12, 2019 at 9:39 am

    Aamuisin, ni sitte on koko päivän pirteempi.

    Reply
  • SUSANNA TEERIMÄKI August 12, 2019 at 10:03 am

    Iltapäivä on paras aika liikkua, kun elimistö on kunnolla hereillä, mutta ei vielä liian väsynyt :)

    Reply
  • SannaS August 12, 2019 at 2:18 pm

    Jos saa valita niin aamupäivisin, tämä ei vaan yleensä onnistu, koska jos en ole töissä kotona on vielä päiväkoti-ikäiset lapset. Lasten vuoksi treeniaika on yleensä ilta kun mies on tullut töistä

    Reply
  • Merja August 12, 2019 at 8:17 pm

    Iltapäivällä tai illalla. Aamulla en vaan saa itseäni liikkeelle, paitsi kun on pakko esim.töihin.Lähinnä kuntosaliharjoittelua.

    Reply
  • SP August 12, 2019 at 8:40 pm

    Aamulla ja mieluiten ulkona

    Reply
  • Anita Törni August 13, 2019 at 7:21 pm

    Klo 10-12 tai sitten 19-21.
    Kotijumppa:kahvakuula, käsipainot,kuminauha, jumppapallo ja pilatespallo. Sekä kävelyä kävelyä kävelyä koiran kanssa. Nyt ilmottauduin myös lattaritanssikurssille sekä chi ball kurssille.

    Reply
  • Susanna August 14, 2019 at 8:24 am

    Iltaisin tulee liikuttua. Silloin on eniten aikaa itselle.

    Reply
  • Kipuisa August 14, 2019 at 8:49 am

    Iltaisin. Aamut menee niin kovissa kivuissa aina, että iltaisin koitan hiukan saada itsestäni kiinni.

    Reply
  • Minna R August 14, 2019 at 10:10 am

    Aamulla mieluiten.

    Reply
  • Terhi J. August 14, 2019 at 12:12 pm

    Liikun milloin pystyn, eli kotiäitinä ei siihen aina mahdollisuutta, ainakaan yksin -lasten kanssa kyllä pienejä lenkkejä tehdään. Mieheni vapaapäivinä lähden mielelläni lenkille aamusta, mulloin tulee lenkkeiltyä iltapäivästä tai illalla. Ryhmäliikka tunnit myös iltaisin, mm. kahvakuula ja pilates, missä tykkään käydä.

    Reply
  • Anna August 14, 2019 at 6:49 pm

    Mieluiten aamuisin. Silloin on uimahallissa tilaa ja ilma sopivan raikasta juoksemiseen. <3 Iltaisin en tykkää treenata kovaa, sillä se vie yöunet.

    Reply
  • Ira sukkinen August 15, 2019 at 6:27 am

    Vuorotyön takia eri aikoihin. Onneksi jumppa lähtöi aamusta iltaan.. tuntuu että eniten saan itsestäni irti on puolipäivällä !!

    Reply
  • RouvaHoo August 15, 2019 at 7:21 am

    Aamulla ja varsinkin ulkoilemaan.

    Reply
  • mr August 15, 2019 at 10:10 am

    Olisinpa aamuvirkku, mutta käynnistyn niin hitaasti, että aamutreeneista voin vain haaveilla. Iltahämärissä kirmailen ja joskus menee ihan yöjuoksuksikin :)

    Reply
  • Kirsi August 15, 2019 at 4:09 pm

    Aamulla ehdottomasti, jotenkin päivät silloin menee paremmin töussä kuin kotonakin 😉

    Reply
  • Linda August 15, 2019 at 5:59 pm

    Aamupäivästä aamupalan jälkeen salille tai jumpalle 😍

    Reply
  • Anna-Reetta Kyllönen August 15, 2019 at 6:11 pm

    Aamulla jos ei ole työaamu. Muuten illalla töiden jälkeen!

    Reply
  • Henna73 August 18, 2019 at 9:08 am

    Iltaisin, kun muu perhe on omissa harrastuksissaan

    Reply
  • Inka I August 19, 2019 at 5:00 pm

    Kiitos kaikille teille ihanille osallistumisesta :) Tällä kertaa voiton vei Kukka! Onnea voittajalle :) Mahtavaa viikkoa teille kaikille.

    Terkuin
    Inka

    Reply
  • Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • Kaupallinen yhteistyö & arvonta:@kaslink.aito 〰 Maailman helpoin tiramisu valmistuu 15 minuutissa – voita puolen vuoden kaurajuomat!
❤😍
Voitko uskoa, että yksi herkullisimmista koskaan maistamistani tiramisuista on maidoton? Usko pois! Käy nyt nappaamassa blogista äärimmäisen helppo resepti talteen ja osallistu samalla arvontaan. Suora linkki profiilissa: @inka.ikonen 
#kaslink #kaslinkaito #kaurakerma #kauravispi #kaurajuoma #kauramaito #jälkiruoka #resepti #maidoton #dessert #dairyfreerecipes #tiramisu #dessertrecipe #ruoka #inkaicom
    • Toiveisiinne on vastattu🍴Olette pyytäneet nopeita ja helppoja (kasvisruoka)reseptejä arkeen ja nyt niitä piisaa. 
Blogissani alkaa uusi Vartissa valmista vegeä -postaussarja! Ensimmäinen resepti on nyt julkaistu. Se on laiskan kokin flatbread hummuksella ja halloumilla, joka on saanut inspiraationsa Marbellassa sijaitsevasta, ihanasta Rachel's eco love -ravintolasta.
🥑🍞 Käy nappaamassa ohje talteen niihin hetkiin, kun kysyt mielessäsi noin 345 098 kerran, että "Mitä sitä tänään syötäisiin". Ei enää niitä epätoivon hetkiä! Taistellaan yhdessä vastaan 💪 Linkki profiilissa: @inka.ikonen 
Pisst! Käy myös katsomassa Instagram stooreissani, kuinka teet maailman parasta hummusta ja kuinka irrotat granaattiomenan siemenet aivan superhelposti!
#resepti #arkiruoka #kasvisruoka #flatbread #ruoka #inkaicom #vartissavalmistavegea #healthyfood #healthyrecipes #vegetarianrecipes
    • 🍉PIKA-ARVONTA: Voita liput I love me -messuille sinulle ja ystävällesi!🥥 Jee, @iloveme_official -messut ovat tulevana viikonloppuna! Odotan niin paljon, että pääsen näkemään tuttuja ja sukeltamaan hyvinvoinnin maailmaan. Kiinnostavia näytteilleasettajia ja ohjelmaa on todella paljon 👠💄🏋️‍♀️🧘‍♀️ Haluan teidät mukaan messuille 🙌Yhteistyökumppanini @biokia antoi minulle arvottavaksi peräti 10 lippua. Eli nyt sinä ja ystäväsi voitte päästä viikonloppuna messuhumuun. Arvon viidelle osallistujalle kaksi lippua (arvo 38 euroa). Osallistu kommentoimalla kuvaan, kenet haluaisit viedä messuille. Voit tägätä niin monta ystävää kuin haluat. Yksi kommentti on yksi arpa. Onnea matkaan! 🙏

Arvonta päättyy torstaina 17.10. klo 18. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Liput toimitetaan puhelimeen tai sähköpostitse.

Instagram ei ole osallisena arvonnassa.
#iloveme #ilovememessut #iloveme2019 #tulesellaisenakuinolet #arvonta #kilpailu
    • Roosa nauha -päivää vietetään tänään perjantaina, kansainvälisenä tyttöjen päivänä. 💕 Sen takia nyt tärkeää asiaa rinnoista. 🍒

Tutkitko rintasi säännöllisesti? Rintojen tutkiminen tunnustelemalla on jo varmaan tuttua, mutta kuinka usein katsot rintojasi? 
Kävin Felicitas Mehiläisen lääkäri Liisa Häkkisen hedelmällisyysneuvolassa, jossa hän tutki rintani. Samalla hän muistutti, että rintoja pitäisi tunnustella ja KATSELLA kerran kuukaudessa menkkojen jälkeen. Kasvaimen oireet saattaa nimittäin näkyä myös peilissä. 
Kirjoitin Iltalehteen jutun aiheesta (älkää antako otsikon hämätä, se on hassu - en keksinyt itse). Lue juttu nyt profiilissa olevan linkin kautta. Katso myös mun stooreista, kuinka rinnat tutkitaan oikein.
#näytätunteesi #näytätukesi #roosanauha #roosanauhapäivä #tutkirintasi #tyttöjenpäivä
    • Tänään, maailman mielenterveyspäivänä, haluan kysyä sinulta: mitä kuuluu? 💚

Tänä vuonna päivän kansainvälinen teema on itsemurhien ehkäisy. Siksi @mielenterveys kannustaa kysymään tuon maailman tärkeimmän kysymyksen. Nähdään ja kuullaan toisiamme, jotta kukaan ei jäisi kipunsa kanssa yksin. Kenenkään ei pitäisi joutua pärjäämään ilman apua.

Tuen täysillä MIELI ry:n pyrkimystä avoimemmasta keskustelukulttuurista mielenterveyden suhteen. Haluan myös olla mukana levittämässä oikeaa tietoa mielenterveydestä, poistamassa leimautumista ja muuttamassa asenteita, joita mielenterveyteen liitetään.

Kirjoitin vajaa vuosi sitten Ylelle jutun, jossa Itsemurhien ehkäisykeskuksen päällikkö Marena Kukkonen kertoi mulle jotain niin suurta ja tärkeää, että ihmettelin todella itsemurhan tehneen läheisenä, miksei tästä puhuta enempää: "Itsemurhan ja sen yrittämisen aiheuttaa neurobiologinen poikkeustila, joka on todennettavissa MRI-kuvauksessa. Kun ihminen kokee sietämätöntä henkistä kipua, kehossa laukeaa akuutti stressitila. Aivojen 'hätäkeskus' eli mantelitumake hälyttää muut aivojen osat ja koko kehon taistele-tai-pakene -tilaan.
Rationaalinen ajattelu on mahdotonta ja pitkäaikaiset elämänsuunnitelmat ja vaihtoehtoiset ratkaisut unohtuvat. Ihminen ajautuu itsetuhoiseen tilaan.
Itsetuhoisen ihmisen ajatukset keskittyvät siihen, miten tuskan saa loppumaan. Itsemurha ei ole järkiperäinen valinta vaan tilanne, jossa henkisen kivun takia ei nähdä enää muita vaihtoehtoja. 
Kukkonen on työryhmänsä kanssa kohdannut yli 1 000 itsemurhaa yrittänyttä. He ovat kuvailleet tilaa sumuiseksi: ajatus ei pelaa, niin mennyt kuin tuleva ja jopa läheiset pyyhkiytyvät mielestä.

Vaarallinen itsetuhoinen tila voi kestää parista minuutista pariin tuntiin. Ulkopuolinen voi onnistua keskeyttämään tilan vaikka vain koskettamalla olkapäätä tai juttelemalla puhelimessa itsetuhoisen kanssa. Kukkosen mukaan tällöin itsetuhoiselle palautuu mieleen läheiset ja ymmärrys siitä, ettei halua kuolla." Oikeaan aikaan kysytty kysymys voi siis pelastaa hengen.

Lähde: Yle

Lue koko juttu profiilissa olevan linkin kautta: @inka.ikonen 
#vihreäävaloa #mieli #kymppikymppi #mitäkuuluu