Kaupalliset yhteistyöt, Ruoka

Itse tehty välipalapatukka on helppo herkku – voita 50 eurolla marjoja!

Mikä on sulle päivän tärkein ateria? Mulle ykkösenä tulee ehdottomasti…
Kaupallisessa yhteistyössä: Biokia

Mikä on sulle päivän tärkein ateria? Mulle ykkösenä tulee ehdottomasti aamupala. Haluan, että aamupala on rauhallinen, hiljainen hetki heräillä päivään. Se on mulle omaa aikaa, jolloin nautin ruoasta ja teestä rauhassa.

Aina tämä rauhallinen hetki ei kuitenkaan onnistu. Joskus mulla on aikaisia palavereja tai sitten innostun lähtemään aamutreeneihin. Pakko on kuitenkin syödä jotain, koska eihän sitä muuten jaksa. Jos en syö aamulla, alkaa kenkuttaa, päätä särkeä, närästää ja huomaamatta paikkaan menetettyä aamupalaa puputtamalla koko päivän.

Välipalapatukka on nopea aamupala.
Välipalapatukka on nopea aamupala.

Välipalapatukka pelastaa kiireisen aamun

Välipalapatukat ja iso tuopillinen vettä ovat loistava parivaljakko aamuun. Keho ja pää on hetkessä herätetty! Ja kun välipalapatukan tekee vielä itse, siihen ei tule mitään turhaa ja voi tehdä siitä juuri omia makuhermoja kutkuttelevan.

Välipalapatukassa on pienessä koossa paljon hyvää. Se täyttää juuri sopivasti, jos olen heti aamulla suuntaamassa salille.

Välipalapatukat ovat käteviä myös aterioiden välissä ja ennen iltapäivän treenejä. Kääräisee vain patukan voipaperiin tai tuorekelmuun ja ottaa mukaan töihin. Kätevää! Eikä tule sitten hädissään tehtyä kaupassa huonoja ostoksia, kun välipala kulkee mukana.

Välipalapatukka on nopea aamupala.
Välipalapatukka on nopea aamupala.

Välipalapatukka maistuu mummon mustikkapiirakalle

Alla olevassa reseptissä maistuu muun muassa mustikka ja kardemumma. Se onkin kuin pieni pala mummon mustikkapiirakkaa. Vielä kun päälle valuttaa sulaa kookosmannaa ja antaa sen jähmettyä, on herkullinen välipalapatukka taattu. Toivottavasti nautit reseptistä yhtä paljon kuin minäkin <3

Skrollaa alas asti ja osallistu arvontaan!

Välipalapatukka

noin 8-10 kappaletta

300 g tuoreita taateleita

1 pss eli 50 g Biokian kuivattuja mustikoita

100 g mantelijauhoa

100 g pähkinäsekoitusta

1 dl kaurahiutaleita

3 rkl Biokian mustikkajauhetta

1 tl vaniljajauhetta

2 tl kardemummaa

Kuorrutukseen:

2 dl kookosmannaa

Näin teet välipalapatukat

1. Kuori taateleista kivet pois.

2. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi massaksi. Mitä tehokkaampi sekoitin, sitä parempi. Jos ainekset eivät meinaa sekoittua, töki massaa lusikalla.

3. Laita massa laakeaan astiaan, esimerkiksi uunivuokaan. Taputtele tasaiseksi, noin 2 senttimetrin paksuiseksi levyksi.

4. Sulata kookosmanna kattilassa juoksevaksi. Kaada se ohuena norona tasaisesti massan päälle.

5. Laita levy jääkaappiin jähmettymään pariksi tunniksi.

6. Leikkaa levystä terävällä veitsellä sopivan kokoisia patukoita.

7. Säilytä välipalapatukat jääkaapissa kannellisessa rasiassa.

Skrollaa alas asti ja osallistu arvontaan!

Välipalapatukka on nopea aamupala.
Välipalapatukka on nopea aamupala.

Alekoodi

Kiinnostavatko marjajauheet tai kuivatut marjat? Saat alekoodilla INKAI 10 % alennusta tilauksestasi. Ostoksille pääset täältä.

Arvonta – voita 50 eurolla marjoja!

Milloin sinä mieluiten treenaat: aamuisin vai iltaisin? Miten liikut?

Kommentoi tähän postaukseen maanantaihin 19.8. mennessä ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin Biokian verkkokauppaan!

Voittaja ilmoitetaan postauksessa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.

Kiitos kaikille osallistujille, voiton vei tällä kertaa Kukka. Onnea voittajalle!

<3: Inka I

FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Lue myös:

Tämä on täydellisen granolan salaisuus – todella rapea herkkupommi! Voita 50 euron lahjakortti!

Herkullinen tuorepuuro maistuu aivan mustikkapiirakalta

Marjajauhe tekee tästä smoothiesta vitamiinipommin

61 Comments

  • Jenna August 8, 2019 at 6:46 pm

    Mä liikun mielelläni aamupäivästä aamupalan jälkeen tai sitten iltapäivällä ennen päivällistä. Illalla saattaa olla jo energiatasot liian alhaalla.

    Reply
  • Kati August 8, 2019 at 7:13 pm

    Haluan mieluummin aamulla nukkua, niin treeniaika on alkuillasta. Treenaan salilla tai meen jollekin tanssilliselle ryhmistunnille

    Reply
  • Krista S August 8, 2019 at 7:33 pm

    Aamuisin, parasta <3 Päivä käynnistyy ja tuo hyvin vurtaa koko päiväksi. :)

    Reply
  • Aurora August 8, 2019 at 7:41 pm

    Vaihdellen…. Välillä jo ennen neljää, välillä vasta lähellä keskiyötä ja kaikkina aikoina siinä välillä. Riippuen fiiliksestä ja päivän muista menoista. Joka päivä pitää päästä jotenkin liikkumaan. Suosikkilajejani ovat muun muassa lenkkeily, venyttely, jooga, tanssi, erilaiset ryhmäliikuntatunnit sekä uinti ja vesijuoksu.

    Reply
  • Jonna August 8, 2019 at 8:03 pm

    Mielummin aamuisin mutta tällä hetkellä treenaan iltapäivisin, sillä en viitsi 5 aikaa aamulla raahata lasta mukaan salille. Kotijumpassa saatan herätä aamulla ennen töihin lähtöä ja päiväkotiin menemistä 😊

    Reply
  • Petra August 8, 2019 at 8:14 pm

    Aamulla jos vaan mahdollista päivä lähtee hyvin käyntiin eikä ehdi miettiä huvittaako tai jaksaako kun lähes suoraan sängystä lähtee treeneihin. Sitten se on tehty eikä töiden jälkeen tarvii jaksaa.

    Reply
  • Nella August 8, 2019 at 8:26 pm

    Aamupäivästä siinä 9-12 välillä, käyn uimassa, joskus salilla ja lenkkeilen

    Reply
  • Paula August 8, 2019 at 8:30 pm

    Aamulla

    Reply
  • Mikaela August 8, 2019 at 8:41 pm

    Treenaan yleensä iltaisin salilla, mutta periaatteessa enemmän väliä on vireystasolla ja hyvällä syömisellä treeniin nähden, kuin kellonajalla :)

    Reply
  • Jasmin August 8, 2019 at 8:53 pm

    Mä tykkään aamuisin treenata! Tällä viikolla tuli kahtena aamuna herättyä 5:30 ja kipitin salille ja sieltä kotiin nauttimaan rauhassa aamupala ja sitten töiden pariin :)

    Reply
  • Nelliina August 8, 2019 at 9:01 pm

    Oon iltaihminen ihan kaikessa, myös liikunnassa :)

    Reply
  • Millastiina Lapinoja August 8, 2019 at 9:03 pm

    Minulle paras aika treenata on illasta, viime aikoina on treenaamiset jäänyt melko vähälle, mutta on ihana lähteä lenkille kun lapset jo nukkuvat, ilma on viileä ja kadut hiljaiset :) toisaalta on ihana myös päästä lenkille heti heräämisen jälkeen jolloin energinen olo kestää koko päivän 😊

    Reply
  • Anja August 8, 2019 at 9:05 pm

    Mieluummin aamulla, tosin tämä onnistuu vain viikonloppuisin tai lomalla.

    Reply
  • Kaisa Peltokangas August 8, 2019 at 9:06 pm

    Liikun mieluiten iltapäivällä tai illalla kävellen ja kohta pyörällä =)

    Reply
  • Katja August 8, 2019 at 9:10 pm

    Aamulla aerobista ja muut jutut illalla melko pian töiden jälkeen mieluiten.

    Reply
  • Marika August 8, 2019 at 9:41 pm

    Yleensä illalla, koska meilläpäin on harvemmin ohjattuja aamujoogia. Kotona on aamuisinkin liikaa hälinää joogaharjoitukseen.

    Reply
  • Sandy August 8, 2019 at 10:10 pm

    Minulle sopii parhaiten treenit iltapäivällä töiden jälkeen. Liian myöhäiset iltatreenit häiritsevät liikaa nukahtamista.

    Reply
    • Kaisa August 13, 2019 at 6:48 am

      Vapaapäivinä ehdottomasti aamulla, nautin päivän starttaamisesta niin että veri lähtee kiertämään ☺️ Arkena alkuillasta töiden jälkeen.

      Reply
  • Kukkis August 8, 2019 at 10:22 pm

    Alkuillasta, aamuisinkin. Vaihtelen koko ajan kun muuten kyllästyn

    Reply
  • Paula August 8, 2019 at 10:27 pm

    Viikonloppu aamut on parasta treeniaikaa, arkisin heti töiden jälkeen. Inhoan aamuherätyksiä joten arkisin herätys aamu viideltä treenaamaan ei houkuta!

    Reply
  • Marja Forss August 8, 2019 at 10:58 pm

    Aamu on parasta aikaa treenin, joskus tulee kyllä illallakin käytyä ryhmäliikuntatunneilla.

    Reply
  • Eija Leppänen August 9, 2019 at 5:22 am

    Aamupäivät !

    Reply
  • Veera Terho August 9, 2019 at 6:00 am

    Ehdottomasti paras aika liikkua on aamulla!! 😍 Nautin niin paljon siitä hiljaisuudesta mikä monesti silloin vielä on ulkona ja päivä lähtee hyvin käyntiin 🏃‍♀️😊👍

    Reply
  • Henna August 9, 2019 at 7:06 am

    Ihan ehdoton lemppari lenkki aamulla ja mieluiten ennen aamupalaa. Siitä saa hyvän fiiliksen koko loppu päiväksi. Muuten treenit ajoittuu iltaan 😊

    Reply
  • Maiju August 9, 2019 at 8:05 am

    Kevyet venyttelyt ja aurinkotervehdykset heti aamuun, mutta treeni illalla kuuden aikaan sopii parhaitsen minulle.

    Reply
  • Inka August 9, 2019 at 8:19 am

    Ehdottomasti illalla. Olen niin hidas aamuihminen, ettei liikunta silloin tunnu maistuvan. Iltaisin käyn usein juoksemassa tai teen kotona kehonpainojumpat :).

    Reply
  • Mari August 9, 2019 at 9:04 am

    Ehdottomasti aamulla, silloin on eniten energiaa ja treenit on mielettömiä 😍

    Reply
  • Kukka August 9, 2019 at 10:01 am

    Liikkumisem ajankohdalla ei ole väliä.

    Eniten tykkään tanssista ja ryhmäliikuntatunneista.

    P.S. Patukat on tosi herkullisen näköisiä!

    Reply
    • Inka I August 19, 2019 at 4:58 pm

      Hei Kukka! Arpaonni osui sinuun, onnea! :) Laitan sinulle vielä sähköpostiin ohjeet, kuinka voit lunastaa palkintosi.

      Reply
  • Anne August 9, 2019 at 2:25 pm

    Ehdottomasti aamulla, aamulenkistä saa mukavasti energiaa päivään!

    Reply
  • Satu laaksonen August 9, 2019 at 2:48 pm

    Aamuisin/aamupäivisin niin riittää vielä energiaa hyvään treeniin. ☺️ Hyötyliikuntaa yritän myös hyödyntää.

    Reply
  • Mervi Linna August 9, 2019 at 7:34 pm

    Haluan osallistua kilpailuun

    Reply
  • Teija Luoto August 11, 2019 at 9:52 am

    Yllättävää huomata, kuinka moni liikkuu aamuisin. Itse olen niin aamu-uninen, että liikun aina illalla. Erilaiset ryhmäliikuntatunnit vetää salille, tanssi ja jooga mun suosikkeja.

    Reply
  • Marja-Leena August 11, 2019 at 1:29 pm

    Aamuisin

    Reply
  • Marja August 11, 2019 at 2:00 pm

    Ehdottomasti aamuisin 👍 saan siitä energiaa ja inspistä päivään ❤

    Reply
  • Jussi August 11, 2019 at 2:48 pm

    Hei!
    Trenaan mieluiten heti töiden jälkeen eli 15 jälkeen :)

    Hyvää treenisyksyä!

    Reply
  • Jaana Tolonen August 11, 2019 at 3:21 pm

    Iltaisin 🙂

    Reply
  • Hanna August 11, 2019 at 5:05 pm

    Alkuillasta usein. Pitäis vaihtaa aamuun kun iltaliikunta aiheuttaa levottomuutta uneen.

    Reply
  • Johanna August 11, 2019 at 6:11 pm

    Ehdottomasti treenaisin aamulla. Siihen vain ei ole aikaa kuin viikonloppuisin.

    Reply
  • Sannamarianna August 11, 2019 at 8:21 pm

    Aamuisin olis hyvä käydä salilla jos pääsis, kun ei ikinä tiedä mitä päivä tuo tullessaan ja onko illalla enää aikaa. Koitan pikkuhiljaa päästä taas salirutiiniin. Tällä hetkellä lähinnä kotijumppaa ja lenkkeilyä.

    Reply
  • klaara August 11, 2019 at 11:18 pm

    Liikun mielelläni aamulla ennen aamiaista.

    Reply
  • Rixu August 12, 2019 at 7:51 am

    Aamulla tai illalla päivästä riippuen. Mut yleensä aamut parhaita.

    Reply
  • Marjuli August 12, 2019 at 9:39 am

    Aamuisin, ni sitte on koko päivän pirteempi.

    Reply
  • SUSANNA TEERIMÄKI August 12, 2019 at 10:03 am

    Iltapäivä on paras aika liikkua, kun elimistö on kunnolla hereillä, mutta ei vielä liian väsynyt :)

    Reply
  • SannaS August 12, 2019 at 2:18 pm

    Jos saa valita niin aamupäivisin, tämä ei vaan yleensä onnistu, koska jos en ole töissä kotona on vielä päiväkoti-ikäiset lapset. Lasten vuoksi treeniaika on yleensä ilta kun mies on tullut töistä

    Reply
  • Merja August 12, 2019 at 8:17 pm

    Iltapäivällä tai illalla. Aamulla en vaan saa itseäni liikkeelle, paitsi kun on pakko esim.töihin.Lähinnä kuntosaliharjoittelua.

    Reply
  • SP August 12, 2019 at 8:40 pm

    Aamulla ja mieluiten ulkona

    Reply
  • Anita Törni August 13, 2019 at 7:21 pm

    Klo 10-12 tai sitten 19-21.
    Kotijumppa:kahvakuula, käsipainot,kuminauha, jumppapallo ja pilatespallo. Sekä kävelyä kävelyä kävelyä koiran kanssa. Nyt ilmottauduin myös lattaritanssikurssille sekä chi ball kurssille.

    Reply
  • Susanna August 14, 2019 at 8:24 am

    Iltaisin tulee liikuttua. Silloin on eniten aikaa itselle.

    Reply
  • Kipuisa August 14, 2019 at 8:49 am

    Iltaisin. Aamut menee niin kovissa kivuissa aina, että iltaisin koitan hiukan saada itsestäni kiinni.

    Reply
  • Minna R August 14, 2019 at 10:10 am

    Aamulla mieluiten.

    Reply
  • Terhi J. August 14, 2019 at 12:12 pm

    Liikun milloin pystyn, eli kotiäitinä ei siihen aina mahdollisuutta, ainakaan yksin -lasten kanssa kyllä pienejä lenkkejä tehdään. Mieheni vapaapäivinä lähden mielelläni lenkille aamusta, mulloin tulee lenkkeiltyä iltapäivästä tai illalla. Ryhmäliikka tunnit myös iltaisin, mm. kahvakuula ja pilates, missä tykkään käydä.

    Reply
  • Anna August 14, 2019 at 6:49 pm

    Mieluiten aamuisin. Silloin on uimahallissa tilaa ja ilma sopivan raikasta juoksemiseen. <3 Iltaisin en tykkää treenata kovaa, sillä se vie yöunet.

    Reply
  • Ira sukkinen August 15, 2019 at 6:27 am

    Vuorotyön takia eri aikoihin. Onneksi jumppa lähtöi aamusta iltaan.. tuntuu että eniten saan itsestäni irti on puolipäivällä !!

    Reply
  • RouvaHoo August 15, 2019 at 7:21 am

    Aamulla ja varsinkin ulkoilemaan.

    Reply
  • mr August 15, 2019 at 10:10 am

    Olisinpa aamuvirkku, mutta käynnistyn niin hitaasti, että aamutreeneista voin vain haaveilla. Iltahämärissä kirmailen ja joskus menee ihan yöjuoksuksikin :)

    Reply
  • Kirsi August 15, 2019 at 4:09 pm

    Aamulla ehdottomasti, jotenkin päivät silloin menee paremmin töussä kuin kotonakin 😉

    Reply
  • Linda August 15, 2019 at 5:59 pm

    Aamupäivästä aamupalan jälkeen salille tai jumpalle 😍

    Reply
  • Anna-Reetta Kyllönen August 15, 2019 at 6:11 pm

    Aamulla jos ei ole työaamu. Muuten illalla töiden jälkeen!

    Reply
  • Henna73 August 18, 2019 at 9:08 am

    Iltaisin, kun muu perhe on omissa harrastuksissaan

    Reply
  • Inka I August 19, 2019 at 5:00 pm

    Kiitos kaikille teille ihanille osallistumisesta :) Tällä kertaa voiton vei Kukka! Onnea voittajalle :) Mahtavaa viikkoa teille kaikille.

    Terkuin
    Inka

    Reply
  • Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • TEIDÄN JA MUN SUOSIKKISARJAT TULEVAT TÄSSÄ 📺👀
Listasin viikonloppuna kuumeessa makoillessani mun suosikkisarjat ja pyysin teitä jakamaan omanne. Ja oh, niitähän tuli liuta! 😍 Kiitos! Nyt olen valmis syksyyn - ei ainakaan lopu katsottava 🙌🏻
😍
@netflix 
Sillä silmällä
Ru Paul’s Drag Race
Mindhunter - just tuli toka kaus!
Unabomber
When They See Us
Stranger Things
OITNB
Brooklyn Nine-Nine
Outlander
Peaky Blinders
Silta
Black Mirror
Sherlock
Ozark
Modern Family
HIMYM
New Girl
Frendit - kuulin et ne on lähdössä Netflixistä?!
The Crown
Aquarius - jos Manson-kultti kiinnostelee
You
Bodyguard
Chef’s Table
Mr Selfridge
Dark
Rahapaja
Broadchurch
Dead to me
Easy
Breaking Bad
Rillit huurussa
Jane the Virgin
Salvation
Quicksand
After Life
Designated Survivor
Lucifer

@hbonordic 
Big Little Lies - 1. kausi kova, toka vähän tylsä
Handmaid’s Tale 
GoT 
Killing Eve - katottiin vihdoin eka kaus ja aivan sairaan hyvä! Hauska mut jännittävä.
Patrick Melrose
Girls
Chernobyl
Sharp Objects
Ray Donovan
Mr Robot
Euphoria
The Act - kaks jaksoa katsottu. Todella kiinnostava!!
The Night Of
Crashing
Dexter
Fosse/Verdon

@yleareena 
Broad City
Downton Abbey
Pirjo - en oo ehkä ikinä ollut niin kiusaantunut kuin tätä katsellessa. Voi myötähäpeä. Pirjo on paras.
Luottomies - Lusu ❤️
Skam
M/S Romantic
Päivä joina kukat kukkivat
Metsolat
Hillo
Kotikenttä 
Eagles
Modernit miehet
Kellot soi
Kylppärikaverit
Solsidan
Au pairit - PARAS ❤️
Kohtuuttomuuksia - hei, tää! Tiina Lymin minisarja on huikea

@cmorefi 
Younger

@ruutu 
This Is Us - myös Amazon Primessa. Katsoin pari kautta Ruudusta, mut ärsyttää kun jaksot häviää enkä ehtinyt katsoa kaikkia. Koskettava sarja!

Jos sais valita yhden sarjan mukaan autiolle saarelle, mikä se ois? Mun ois pakko ottaa GoT - tai Au pairit. Paha. Molemmista voi olla käytännön jeesiä siellä autiolla saarella. 🏝
#tvseries #netflix #netflixseries #hbonordic #hbo #netflixnordic #yleareena #tvsarja #netflixandchill #cmore #ruutu #tvseriesaddicted #netflixaddict
    • Syksy on uudistumisen aikaa 🍂 I know, vielä on virallisesti kesä ja hyvä niin, mutta tää tuntuu vahvasti syksyltä, kun lomat on ohi 😅 
Mutta siis mun pointtihan oli se, että me ollaan mun WP-velho @nastasija.r n kanssa räjäyttämässä mun blogi ja tehdään uudet, hieman monipuolisemmat sivut. Samalla on hyvä hetki miettiä niin omaa kuin firman brändiä ja kirkastaa sitä sekä suuntaa, mihin olen menossa. Mihin tahdon keskittyä. Sydämessäni tiedän mulle ne tärkeimmät jutut (hyvinvointi & terveys ❤️) mutta haluaisin kuulla myös teidän mielipiteitä. 
Kysyn teiltä siis seuraavien viikkojen aikana aina näin maanantaisin näkemyksiä ja kokemuksia aiheesta ja sen vierestä. Nyt ekat kyssärit storyissa! 🌼 Ja hei, voit kommentoida myös tähän: mitä aiheita haluaisit mun käsittelevän? Mikä ei kiinnosta? Kiitos 😘 Ootte tärkeitä.
#inkaicom #blogi #blogiuudistus #hyvinvointiblogi #terveys #hyvinvointi #toimittaja #yrittäjä #naisyrittäjät #yrittäjyys #websitedevelopment #personalbrand #wordpressblog #entrepreneur #entrepreneurship #branddevelopment
    • Raidalliset karkkikynnet saivat inspiksensä lemmikistä 🌸 ja @valiofi n jätskipurkista 🍦🍬
Tunnistatko toisissa kynsissä jälleen muodissa olevan @marimekko n Unikon? 🌼 Upea Volha maalasi ne käsin.
Kummat on sun mieleen: raidat vai kukat? 
#geelikynnet #geelilakkaus #unikko #marimekko #kynnet #gelpolish #gelpolishnails #gelpolishnailart #gelpolishdesign #nailart
    • Migreeni. Akne. Kovat menkkakivut ja runsas vuoto. Mulla kävi huono tuuri ja sain ne kaikki. Ehkäisyn kannalta ne ovat vaikea yhtälö 🤯
.
Aurallisen migreenin takia en voi käyttää yhdistelmäehkäisyä eli e-pillereitä, ehkäisylaastaria tai ehkäisyrengasta lisääntyneen aivovaltimotukosriskin takia. Keltarauhashormonia sisältäviä minipillereitä käytin lyhyen ajan, mutta niistä puhkesi paha akne. Minulla on hyvin runsas kuukautisvuoto, joten tällöin entisestään vuotoa lisäävä kuparikierukka on pois laskuista.
.
Käytimme avopuolisoni kanssa vuosia kondomia, mutta no, sehän on kuin söisi karkkia kuorineen 🍬Lisäksi sain traumat kondomeista, kun kerran yksi puhkesi ja jälkiehkäisystä huolimatta tulin raskaaksi. Tosin raskaus oli kohdunulkoinen eikä tarina päättynyt kovin hyvin. Kohdunulkoinen raskaus repi toisen munajohtimeni aiheuttaen hengenvaarallisen tilan, kun puolitoista litraa verta valui vatsaontelooni.
.
Huh. Näiden epäonnisten kokemusten jälkeen päädyin hormonikierukkaan. Hyvä niin. Nyt kerron blogissa kokemuksistani kierukan kanssa. Lisäksi lääkäri Liisa Häkkinen listaa hormonikierukan terveyshyödyt, joita en ollut aiemmin tiennytkään. Liisa kertoi myös jotain sellaista, mikä pyyhki parin vuoden pelot ja murheet pois harteiltani 💚
.
Lue lisää blogista, linkki biossa: @inka.ikonen 
Mitä ehkäisyä sinä käytät? 
Kaupallinen yhteistyö: @mehilainenoy 
#mehiläinen #henkilökohtuisesti #felicitasmehiläinen #ehkäisy #hormonikierukka #sexualhealth #birthcontrol #womenshealth #healthcare #healthtips
    • Mulle kirjat ovat lapsesta saakka merkinneet kaikkea: turvaa, pakoa, lohtua, rakkautta, ymmärrystä, seikkailua, uusia maailmoja ja kulttuureita. 
Mutta mä havahduin kesän alussa siihen, että mun oli tosi vaikea keskittyä lukemiseen. Ajatus harhaili, olin levoton. Teki mieli vain ottaa kännykkä ja etsiä helppoa ja nopeaa luettavaa. Siellä sama fiilis?

Mun syksyn tavoite on parantaa mun lukutaitoa ja keskittymistä. Lukeminen nimittäin todellakin kannattaa. 📚
🥕Kirjasta omaksuttu tieto jää paremmin päähän kuin näytöltä luettu.
💣Kirja ei pommita aivoja muilla ärsykkeillä, kuten puhelin.
🧠Lukeminen on terveellistä aivojen kehitykselle. Pitkien tekstien lukeminen kehittää pitkäkestoista muistia, empatiakykyä ja vähentää stressiä.
📚Lukeminen harjoittaa pitkäjänteisyyttä. 🧡Lukeminen lisää huomattavasti ihmisen, erityisesti miehen, mahdollisuuksia parempaan elämään.
👩‍❤️‍👩Tarinat kehittävät mielikuvitusta ja toisten ihmisten ymmärtämistä.
👶Lapselle kannattaa lukea jo vauvana. Se kasvattaa lapsen vuorovaikutustaitoja ja sanavarastoa.
🎒On tutkittu, että lapselle lukemisella on selvä yhteys sekä koulumyönteisyyteen että koulumenestykseen. Lukeminen vaikuttaa lapsen tulevaan menestykseen jopa enemmän kuin vanhempien sosioekonominen asema tai koulutus, kertoo saksalaistutkimus.

Pinosin kahteen ekaan kuvaan mun suosikkikirjoja. Löytyykö sieltä sunkin suosikkeja? Rakastan traagisia, historiaan pohjautuvia, monitasoisia teoksia, joissa on vahvat naishahmot. 💪🏻 Mun suosikkimuijia, voimanaisia ja jumalattaria ovatkin muun muassa nigerialainen @chimamanda_adichie @katjakettu @minnamarinka ja @johannaelomaa 😍

Vikassa kuvassa on mun to do -pino eli niihin ajattelin tarttua seuraavaksi. Jonossa on niin vanhoja klassikoita, kuten Orwellin Animal Farm, kuin esimerkiksi juuri suomeksi ilmestynyt tietokirja Syvälle ulottuvat juuret, joka kertoo lapsuusajan traumojen vaikutuksista.

Kysyin Instagram Storeissa teidän suosikkeja ja niitä tuli liuta! Kiitos ❤️Käy tsekkaa siis seuraajieni suosikit nyt storyista.
Lähde: @helsinginsanomat 
#kirjagram #kirja #kirjavinkki #kirjasuositus #lukutaito #lukeminen #bookstagram #bookworm #bestbooks #bookrecommendations #novel