Itse tehty välipalapatukka on helppo herkku – voita 50 eurolla marjoja!
Mikä on sulle päivän tärkein ateria? Mulle ykkösenä tulee ehdottomasti aamupala. Haluan, että aamupala on rauhallinen, hiljainen hetki heräillä päivään. Se on mulle omaa aikaa, jolloin nautin ruoasta ja teestä rauhassa.
Aina tämä rauhallinen hetki ei kuitenkaan onnistu. Joskus mulla on aikaisia palavereja tai sitten innostun lähtemään aamutreeneihin. Pakko on kuitenkin syödä jotain, koska eihän sitä muuten jaksa. Jos en syö aamulla, alkaa kenkuttaa, päätä särkeä, närästää ja huomaamatta paikkaan menetettyä aamupalaa puputtamalla koko päivän.
Välipalapatukka pelastaa kiireisen aamun
Välipalapatukat ja iso tuopillinen vettä ovat loistava parivaljakko aamuun. Keho ja pää on hetkessä herätetty! Ja kun välipalapatukan tekee vielä itse, siihen ei tule mitään turhaa ja voi tehdä siitä juuri omia makuhermoja kutkuttelevan.
Välipalapatukassa on pienessä koossa paljon hyvää. Se täyttää juuri sopivasti, jos olen heti aamulla suuntaamassa salille.
Välipalapatukat ovat käteviä myös aterioiden välissä ja ennen iltapäivän treenejä. Kääräisee vain patukan voipaperiin tai tuorekelmuun ja ottaa mukaan töihin. Kätevää! Eikä tule sitten hädissään tehtyä kaupassa huonoja ostoksia, kun välipala kulkee mukana.
Välipalapatukka maistuu mummon mustikkapiirakalle
Alla olevassa reseptissä maistuu muun muassa mustikka ja kardemumma. Se onkin kuin pieni pala mummon mustikkapiirakkaa. Vielä kun päälle valuttaa sulaa kookosmannaa ja antaa sen jähmettyä, on herkullinen välipalapatukka taattu. Toivottavasti nautit reseptistä yhtä paljon kuin minäkin <3
Skrollaa alas asti ja osallistu arvontaan!
Välipalapatukka
noin 8-10 kappaletta
300 g tuoreita taateleita
1 pss eli 50 g Biokian kuivattuja mustikoita
100 g mantelijauhoa
100 g pähkinäsekoitusta
1 dl kaurahiutaleita
3 rkl Biokian mustikkajauhetta
1 tl vaniljajauhetta
2 tl kardemummaa
Kuorrutukseen:
2 dl kookosmannaa
Näin teet välipalapatukat
1. Kuori taateleista kivet pois.
2. Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita tasaiseksi massaksi. Mitä tehokkaampi sekoitin, sitä parempi. Jos ainekset eivät meinaa sekoittua, töki massaa lusikalla.
3. Laita massa laakeaan astiaan, esimerkiksi uunivuokaan. Taputtele tasaiseksi, noin 2 senttimetrin paksuiseksi levyksi.
4. Sulata kookosmanna kattilassa juoksevaksi. Kaada se ohuena norona tasaisesti massan päälle.
5. Laita levy jääkaappiin jähmettymään pariksi tunniksi.
6. Leikkaa levystä terävällä veitsellä sopivan kokoisia patukoita.
7. Säilytä välipalapatukat jääkaapissa kannellisessa rasiassa.
Skrollaa alas asti ja osallistu arvontaan!
Alekoodi
Kiinnostavatko marjajauheet tai kuivatut marjat? Saat alekoodilla INKAI 10 % alennusta tilauksestasi. Ostoksille pääset täältä.
Arvonta – voita 50 eurolla marjoja!
Milloin sinä mieluiten treenaat: aamuisin vai iltaisin? Miten liikut?
Kommentoi tähän postaukseen maanantaihin 19.8. mennessä ja voit voittaa 50 euron arvoisen lahjakortin Biokian verkkokauppaan!
Voittaja ilmoitetaan postauksessa.
KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.
Kiitos kaikille osallistujille, voiton vei tällä kertaa Kukka. Onnea voittajalle!
Lue myös:
Tämä on täydellisen granolan salaisuus – todella rapea herkkupommi! Voita 50 euron lahjakortti!
Herkullinen tuorepuuro maistuu aivan mustikkapiirakalta
Marjajauhe tekee tästä smoothiesta vitamiinipommin
Inka I