Blogi täyttää piakkoin kaksi vuotta ja matka on ollut ihana. Siitä on muodostunut minulle tärkeä kanava suoltaa ulos sisintäni, käsitellä ja toipua. Olette mieletön vertaistuki! <3

Ja huomaan, että te lukijat koette kiinnostavimmiksi myös mulle itselleni tärkeimmät aiheet. Vaikka terveys – erityisesti mielenterveys – on ykkösaiheeni, rakastan puida ihmissuhteita, jakaa reseptejäni, innostaa teitä liikkumaan ja pitämään itseänne hyvänä, suositella parhaaksi testaamaani kosmetiikkaa ja kertoa matkoistani. Aihealueet ovat hiljalleen laajentuneet mutta ydin on säilynyt ja säilyy myös jatkossa.

Alla lista vuoden luetuimmista postauksista. Kannattaa skrollata alas asti, sillä siellä on arvonta. Osallistumalla voit vaikuttaa blogin sisältöön.

10 x vuoden suosituimmat postaukset

3 minuuttia päivässä ja parisuhde on pelastettu

Tämä postaus keräsi huimat 18 000 kävijää. Moni kommentoi tunnistavansa tekstistä itsensä ja kokeilevansa mieheni ehdottamaa kikkaa. Ja se ihan totta toimii!! Se on kaikessa yksinkertaisuudessaan mahtava, mutta niinhän parhaat asiat yleensä ovat.

Jos olet kokeillut 3 minsan kikkaa, kerro mulle, toimiko se. <3

Näin sain ärtyvän suolen hallintaan – oireettomana jo lähes vuoden

Yle haastatteli minua syksyllä ärtyvän suolen oireyhtymästäni ja innostuin samalla kertomaan blogissa, kuinka olen saanut oireet hallintaan.

Muista: sun ei tarvitse kärsiä vatsavaivoista! Ne on hoidettavissa. Kun näet hieman vaivaa, huomaat elämänlaadun paranevan huomattavasti.

Tällaisia oireita B12-vitamiinin puutos aiheutti

Tämä postaus toteutettiin yhteistyössä Suomen Vitamiinikeskuksen kanssa. Yllätyin siitä, kuinka moni tunsi samoja puutosoireita kuin minä. Kannattaa käydä lukemassa postauksen kommentteja, sieltä löytyy surullisia tarinoita, kun vitamiininpuutos on aiheuttanut peruuttamatonta tuhoa.

Jos olet kasvissyöjä tai syöt pääsääntöisesti kasvisruokaa tai olet ikääntyvä, huolehdi erityisesti silloin B12-vitamiinin saannista.

Vihdoin löysin täydellisen smoothien salaisuuden! 6 x paras smoothie

Tämä postaus on toteutettu yhteistyössä Blendtecin kanssa. Ja tämä nyt ei ole maksettu mainos, mutta haluan vielä kertaalleen hehkuttaa laitetta: En edes osannut kuvitella, että kotikäyttöön löytyy näin tehokas laite. Se murskaa ja blendaa aivan kaiken. Rakastan Blendtecia, se on käytössä päivittäin enkä osaisi enää elää ilman. :D

Ja niin, noi reseptit kantsii kyllä testaa. Sieltä löytyy muun muassa snickers-smoothie, vadelma-lakusmoothie ja sokeriton mangolassi.

Kun suru yllättää

Tämä vuosi, erityisesti alkuvuosi, oli yksi elämäni rankimmista. Helmikuussa rakas isoisäni menehtyi. Hän oli minulle todella läheinen, oikeastaan enemminkin isä kuin isoisä.

Edelleen toisinaan tuntuu, että hän on vain matkoilla. Ei oikeasti poissa. Hetkittäin olen jo puhelin kädessä soittamassa hänelle, kunnes muistan.

Näin syntyy oikeasti herkullinen viher-hedelmäsmoothie

Blogihistoriani suosituin resepti on täydellinen vihersmoothie, joka sai syksyllä kilpailijan tästä viher-hedelmäsmoothiesta. Tämä ravitseva ja täyttävä viher-hedelmäsmoothie on täynnä vitskuja ja makua! Ootko testannut, mitä tykkäsit?

Näin masennus näkyi minussa – tarina siitä, kuinka katosin

Kuinka moni teistä on halunnut paeta todellisuutta ja omaa pahaa oloaan jonnekin omaan pieneen turvapaikkaan?

Masennuksen pirulaisen takia en tunnistanut enää omaa kehoani, kadotin arvostuksen itseäni kohtaan ja tilalle tuli ankea, kumarassa kulkeva nainen, joka halusi hautautua telttamaisten vaatteiden alle ja kadota näkyvistä.

4 ainesosan smoothie bowl, johon jäin koukkuun

Oooh, tää on kyllä niin käsittämättömän toimiva resepti, että pitää ihan taputtaa itseään olalle. Tai oikeastaan inspiksen reseptiin sain Nannalta, joka tekee smoothien 200 g mustaherukoita, avokadosta ja 1 mitallisesta heraa. Mulla lisäksi tulee kasvimaitoa, normaalisti käytän kookosjuomaa.

Tää smoothie bowl on todella täyttävä ja aivan takuulla pitää nälän poissa lounaaseen asti ellei sulla nyt ole tapana juosta maratoneja heti aamulla.

Tätä olen salaillut koko syksyn: Toteutin yhden isoimmista unelmistani

Vaikka tämä vuosi on ollut raskas, on tähän sisältynyt myös mielettömiä muutoksia ja unelmien toteutumisia. Yksi suurimmista haaveistani on ollut kokeilla siipiäni yrittäjänä ja tässä sitä nyt ollaan: viestintäalan yrittäjänä, joka kirjoittaa, kouluttaa ja konsultoi.

Olen vieläkin kuin puulla päähän lyöty. Niin uskomattoman ihanaa tämän unelman toteutuminen on!

Elämäni isoin muutos – osallistu kilpailuun!

Tämä postaus on toteutettu yhteistyössä TFW Helsingin kanssa. TFW on vaikuttanut suunnattoman paljon hyvinvointiini. En ole koskaan ollut näin motivoitunut treenaamiseen, kehittynyt näin nopeasti, saanut näin paljon uusia ystäviä, rohkeutta, varmuutta ja uskallusta uskoa itseeni ja omiin unelmiini.

Arvonta

Olipas jotenkin tunteellista summata vuotta näiden postausten kautta. Tällainen oman elämän tilinpäätös voisi olla kaikille suotavaa: Millaisia tavoitteita sulla oli tälle vuodelle, miten pääsit niihin? Millaisia vastoinkäymisiä kohtasit ja kuinka niistä selvisit? Mitkä unelmat toteutuivat?

Nyt haluan sun vastaavan mulle kahteen kysymykseen:

• katsotaan eteenpäin eli mikä on sun tavoite ensi vuodelle? Kun sanot tavoitteen ääneen ja kirjoitat sen ylös, keskität huomiosi siihen ja alat todennäköisemmin toimia tavoitetta kohti.
• mistä toivot mun ensi vuonna kirjoittavan? Mikä aihe kaipaisi käsittelyä?

Vastaamalla näihin kysymyksiin sunnuntaihin 6.1. mennessä olet mukana yllätyskosmetiikkapalkinnon arvonnassa, jonka arvo on 100 euroa. Viiden pisteen vihje: palkinto pitää sisällään ihania tuoksuja… ;) <3

Enpä olisi vuosi sitten uskonut, mitä blogi toisi mukanaan. En voinut arvata, kuinka syvälle itseeni uskaltaisin kirjoituksissani mennä teidän lukijoiden rohkaisemana ja miten kirjoittaminen vapauttaisi vanhoja lukkojani ja nujertaisi pelkojani. Ihan totta!

Kirjoittaminen ja teiltä saamani kannustus on muun muassa auttanut minua hyväksymään itseni ja kehoni. Olen pystynyt päästämään irti häpeästä liittyen karmeaan salakuvauskokemukseen ja päässyt blogitekstini ansiosta kirjoittamaan siitä myös Suomen ELLEen. Olen uskaltanut puhua ääneen ylipainostani, laihdutuksen haasteista, masennuksestani ja niinkin arkisista mutta kiusallisista asioista kuin vaikka aknearvista tai ärtyvän suolen oireyhtymästä.

Minulle kirjoittaminen on elinehto, tapa käsitellä maailmaa ja ajatuksiani. Siksi tämä blogi on mulle niin äärettömän tärkeä. Tämä ensimmäinen blogivuosi on todella muuttanut minua enkä malta odottaa, mitä tuleva vuosi tuo tulleessaan ja kuinka syvälle uskallan sukeltaa.

Inka I -blogin 20 suosituinta postausta

Tässä teille vielä katsaus edellisvuoteen ja lista blogini suosituimmista postauksista. Joko olet lukenut?

1. Parhaat vinkit ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon

2. Tässä täydellinen vihersmoothie – todella täyteläinen vitamiinipommi!

3. Halloumisalaatti – Tästä ei salaatti enää paljoa parane!

4. Elämäntapamuutoksen tärkein ohje + resepti täydelliseen tuorepuuroon

5. Täydelliset ja kestävät mustat farkut muodokkaille jaloille

6. Rasvaisen ihon pahimmat hoitovirheet

7. Testissä maidottomat jäätelöt – katso ylivoimainen voittaja

8. Haluat enemmän kasvista mutta reseptit loppu? Tässä 7 x paras kasvisruoka

9. Hetki, jolloin tajusin olevani masentunut

10. 12 tärkeintä asiaa parisuhteessa, jotka olen oppinut vasta nyt

11. #metoo – salakuvauksen uhrin syvä häpeä

12. Romahdus sovituskopissa – kun pylly on liian iso

13. 8 arkista asiaa, joista parisuhteen onnellisuus rakentuu

14. Näin opin hyväksymään kehoni tässä ja nyt

15. Sokeriton ja maidoton suklaamousse voittaa maullaan epäterveelliset versiot

16. Miksi olen ylipainoinen?

17. Akne jätti jälkensä – Näin pääsin eroon aknearvista

18. Tässä ne nyt tulevat: parhaat itseruskettavat

19. Miksi et laihdu?

20. 4 raaka-aineen mascarponevaahto – maailman paras jälkiruoka

Vinkki bloggaajille

Kilpailu kävijöistä on kova. Suomi on kielialueena pieni, joten potentiaalisia lukijoita on rajallisesti. Lisäksi blogeja on niin paljon, että erottuminen ja nouseminen on tänä päivänä todella hankalaa.

Moni ammattilaisbloggaaja onkin vinkannut, että uuden bloggaajan pitää olla nyt heti alusta asti valmis paketti ja blogin pitkälle suunniteltu.

Mulla on ollut Ilta-Sanomien sivuilla aiemmin matkablogi vaihtovuoteni aikana Malesiassa ja Timmiksi mimmiksi -painonhallintablogi. Ilta-Sanomien alla blogatessa kävijämäärät voivat olla aivan tähtitieteelliset, koska massaa sivustolla pyörii niin paljon.

Mutta kun aloitin Inka I -blogin nollasta Idealistassa, minun piti heti alkuun tehdä blogistrategia: miten erotun, kenelle haluan kirjoittaa eli mikä on kohderyhmäni ja mistä hankin lukijani.

Olen työni puolesta täysin höperöitynyt tutkimaan verkkosivustojen dataa, analytiikkaa ja jakelukanavien eli pääasiassa Googlen ja somen kehitystä. Siksipä päätinkin heti alussa, että testaan blogissani kaikkea työelämässä oppimaani. Panostan erityisesti Googlesta tulevaan liikenteeseen eli hakukoneoptimointiin. Tämä siksi, että ensinnäkin alussa some-kanavani olivat todella pienet ja sieltä tuleva liikenne on hyvin lyhytkestoista per blogipostaus. Mutta kun suunnittelen aiheeni hyvin, hakukoneoptimoin ne ja seuraan niiden kehitystä, voin saada pitkäkestoista liikennettä.

Tällä strategialla olen onnistunut vain noin vuodessa saamaan blogiini parhaimmillaan noin 6 000 eri viikkokävijää. Suurin osa vuoden suosituimmista postauksistani ovat Googlessa ykkösinä ja tuovat liikennettä blogiini viikosta toiseen.

Bloggaaminen ei saa toki olla liian laskelmoitua, muuten aitous ja ilo tekemisestä katoaa. Mutta pieni suunnitelmallisuus takaa sen, että ihmiset löytävät blogisi.

Kaunis unelma kävi toteen – Osallistu arvontaan

Minun kaunis unelmani on käynyt toteen, kun saan kirjoittaa tätä blogia. Haluan kiittää siitä teitä lukijoitani. On aivan sama, kuinka hyvin hakukoneoptimoin postaukseni tai kuinka paljon tuijotan analytiikkaa, jos teitä ei ole.

Kiitos, että olette löytäneet blogini ja pysyneet lukijoinani. Kiitos, että olette kommentoineet, tukeneet, kannustaneet ja tsempanneet.

Te luotte blogilleni ja tarinoilleni merkityksen.

Siitä kiitoksena haluan arpoa teille synttärilahjan. Kommentoi postausta 30.4. mennessä ja olet mukana arvonnassa, jossa voit voittaa upeat Mia Höydön hellävaraisen Kaunis-puhdistusgeelin ja ylellisen Unelma-kasvovoiteen. Palkinnon arvo on 83,70 euroa. Arvonnan voittaja ilmoitetaan postauksen kommenteissa.

KILPAILU ON PÄÄTTYNYT.